كنت أسأل الطبيبة عن كيفية التعامل مع حالة الابتزاز التي تعرضت لها أختي والتي أثرت بشكل كبير على شعورها بالأمان. نصحتني الطبيبة بضرورة اتخاذ الإجراءات القانونية وتقديم الأدلة المتاحة للشرطة. وأكدت على أهمية تأمين المعلومات وتجنب التعامل مع المبتز بمفردي. كما أوضحت أنه يجب أن نكون حازمين في التعامل مع أختي ومساندتها لتقوية شعورها بالأمان. […]

هل أعاني من الوسواس القهري بسبب أفكاري المتكررة والمرتبطة بالقلق والشعور بالذنب؟ أوضح الطبيب أن الأعراض التي أواجهها تتناسب مع اضطراب الوسواس القهري المتوسط، وقد نصحني بزيارة عيادة نفسية لإجراء تقييم طبي شامل، وكذلك بدء جلسات العلاج المعرفي السلوكي (العلاج النفسي غير الدوائي) للعمل على تعديل الأفكار السلبية والوسواسية. علامات اضطراب الوسواس القهري ضيقة صدر […]

ما هي العبارات السلبية التي تتكرر كثيرًا وأثرت على حالتي النفسية؟ حرصت على استشارة الدكتورة بخصوص العبارات السلبية مثل “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة” وغيرها التي تؤثر على حالتي النفسية. قدمت لي الدكتورة نصائح غذائية ونصائح عامة لتحسين الحالة النفسية والجسدية، كما نصحتني بالتعامل مع هذه الأفكار السلبية من خلال تنظيم نفسي وزيادة وعيي […]

كل صباح، عندما أستيقظ، أشعر بخوف شديد وقلق وعدم القدرة على العودة للنوم. هل يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بأعراض المزاج مثل القلق العام والاكتئاب؟ توضح الطبيبة أن نتائج اختبار القلق جيدة، ومع ذلك نحتاج لإجراء اختبار آخر لقياس أعراض الاكتئاب. لا داعي للقلق أو الحزن، لكن من المهم أن نأخذ كل الجوانب بعين الاعتبار […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

السؤال: أعاني منذ فترة من حكة شديدة في مناطق معينة من جسمي، وخاصة من تحت السرة إلى الساقين. بالإضافة إلى ظهور حبوب صغيرة تشبه لدغات الناموس وتختفي بعد نصف ساعة. استشرت الكثير من الأطباء ولكن لم أجد تحسنًا. ماذا يمكنني أن أفعل؟ الجواب: يبدو أن الحالة التي تعاني منها هي حساسية ارتكاريا، وهي شائعة وغالبًا […]

أنا شخص عمري ٢٤ سنة أعيش في السعودية، أعاني منذ حوالي سنة من ضغوط شديدة بسبب مشاكل متواصلة في الأسرة والعمل. حاولت الانتحار باستخدام الحبوب وشرب كميات كبيرة من مشروب الكودرد أملاً في الإصابة بفشل كلوي. تعبت نفسياً ولا أريد العيش، أشعر أنني في دوامة لا أستطيع الخروج منها. مرحبًا، شكراً لثقتك. من الضروري في […]

لقد كنت أشعر بالعديد من الأفكار السلبية والمشاعر المتعبة التي تؤثر على نفسيتي بشكل مستمر، كيف يمكنني التعامل معها بشكل فعال لتحقيق تحسن ملموس؟ ناقشت مع الدكتور مخاوفي والأفكار السلبية التي تتكرر في ذهني وأثرت على مشاعري. أخبرتني الدكتورة بأنه من الضروري أن أعبر عن تلك الأفكار والمشاعر بدقة وأكتب المواقف التي دفعتني إلى التفكير […]