بداية تجربتي مع صعوبة التركيز ونوبات الأرق في الفترة الأخيرة، مرّيت بمرحلة صعبة وكانت تتضمن قلة التركيز أثناء الدراسة ونوبات الأرق اللي ما تخليني أنام بالليل. ابتدت الأعراض مع عدم قدرتي على متابعة المحاضرات، كان تفكيري دايمًا في الردود والنقاشات المحتملة وكنت أفكر بزيادة قبل النوم، مما أدى لاضطرابات في النوم وأرق مستمر. الوضع كان […]
بداية تجربتي مع صعوبة اتخاذ القرار وضعف الثقة بالنفس مريت فترة كانت فيها حياتي مليانة بالتردد والقلق. كنت كل ما أجي أخذ قرار أحس بضياع وتوتر، وأحيانًا كنت أعتمد بشكل كبير على آراء الناس حولي. هذا الشيء بدأ يأثر على حياتي اليومية وشغلي وحتى علاقاتي. كنت دايمًا أحس بالندم بعد أي قرار أتخذه، سواء كبير […]
بداية تجربتي مع زيادة الوزن فترة من الزمن، كنت أعاني من زيادة الوزن اللي أثرت على صحتي ونشاطي بشكل كبير. كنت دايماً أحس بالجوع بين الوجبات، والشعور بالإجهاد كان ملازمني طول الوقت. طبعاً، كنت أعرف إني لازم أسوي شيء أغير فيه نمط حياتي لكن ما كنت أعرف من وين أبدأ. كيف تعاملت مع زيادة الوزن […]
بداية تجربتي مع رفض بنتي الذهاب للمدرسة بدأت معاناتي لما كانت بنتي عمرها 6 سنوات. كنت ألاحظ إن بكاءها يزيد كل ما نقرب من الروضة، وبعد فترة قصيرة صارت تبكي بشدة حتى تستفرغ. كنت أحس بالحزن والقلق لما أشوفها بهالحال، وكانت تقول لي إن بطنها وقلبها يعورونها لما أتركها في الفصل. كيف تعاملت مع رفض […]
بداية تجربتي مع خوف الزواج بديت أحس بالخوف من فكرة الزواج بعد فترة من الخطوبة. كنت دايمًا متوترة وقلقة، وما كنت قادرة أتقبل الموضوع لأني كنت حاسة إني مسؤوليتي بتكون كبيرة وما أقدر أعطي شريكي كل اللي يحتاج. زادت حالتي سوء مع المشاكل العائلية، ووصلت لمرحلة إني ما عدت قادرة أكمل علاقتي مع خطيبي وأحس […]
بداية تجربتي مع توتر وجود حماتي في منزلي من أول ما جات حماتي تعيش معنا، أحس بتوتر شديد وضغط ما له حدود. كنت أشعر بالضيق والانزعاج من كل تصرف صغير تسويه، لدرجة إني كنت ألقى نفسي أبغى أهرب من الموقف. التأثير كان كبير على طاقتي وإنتاجيتي، خصوصًا لما زوجي يكون غايب بسبب شغله. كيف تعاملت […]
بداية تجربتي مع تقلبات المزاج الحادة منذ كنت صغيرة، كنت دايمًا أحس بتقلبات مزاجية حادة. كانت تتراوح بين لحظات من النشاط الزائد والطاقة العالية، ولحظات أخرى من الاكتئاب الشديد والتعب والإرهاق. ماني قادرة أفهم ليه كانت تصير لي هالتقلبات، وكنت دايمًا أحس بالتشتت والقلق. كيف تعاملت مع تقلبات المزاج الحادة بناءً على نصائح الطبيب بعد […]
بداية تجربتي مع تدهور الحالة النفسية كل شيء بدأ بعد ما رجعت لزوجي بعد علاقة حب خارج الزواج استمرت خمسة شهور. المشاكل بيني وبين زوجي كانت تزيد يوم بعد يوم، إلى ما وصلنا للانفصال. بعد فترة بسيطة، سمعت خبر صاعق: الشخص اللي كنت أحبه تقدم لزواج أختي، وكنت أشوفهم يتكلمون كل الوقت. وقتها، حالتي النفسية […]
بداية تجربتي مع تدهور الحالة النفسية بعد الصدمة أنا متزوجة منذ 24 سنة وكنت أعيش حياة مستقرة مع زوجي وأولادي. ولكن قررت الدراسة في الخارج بموافقة زوجي، وخلال غيابي لمدة شهرين فقط، تفاجأت بخيانة زوجي وزواجه من امرأة أخرى دون إخباري. بعد علمي بالأمر وإنجابها لطفل، لم يلبث طويلاً حتى طلقها. هذه الأحداث جعلتني أشعر […]
بداية تجربتي مع تأنيب الضمير قبل فترة بدأت أحس بتأنيب الضمير والمشاعر السلبية بشكل ما كنت أقدر أتحمله. كنت دايمًا أفكر في الأخطاء اللي ارتكبتها في الماضي وأشعر إني السبب في كل المشاكل اللي صارت حوليني. هذا الشعور كان يخلي مزاجي يتدهور وصرت منعزلة وما أتكلم مع الناس زي قبل. ما كنت أعرف إيش السبب […]