بداية تجربتي مع القلق وصعوبة النوم بدأت تجربتي مع القلق وصعوبة النوم لما بدأت أفكر كثيراً في أمور النوم وكانوا هواجس النوم مطاردني كل ليلة. كانت لي تجربة مريرة مع الأرق لمدة سنة، وحسيت إني محبوسة في دائرة من التفكير والقلق وما قدرت أرتاح أو أنام بشكل طبيعي. كلما تأخر وقت النوم، كانوا زادت عندي […]
بداية تجربتي مع القلق وانعدام الثقة السلام عليكم، بغيت أشارك معاكم تجربتي الشخصية مع القلق وانعدام الثقة. كل شيء بدأ بعد ما تعرضت لخيانة من شخص قريب لي. كانت صدمة كبيرة، وبدأت بعدها أحس بشك دايم بكل من حولي. صرت أشعر بالهلع وما أدري كيف أتحكم بأفكاري. أثرت هذي المشاعر على حياتي اليومية، وصارت الدراسة […]
بداية تجربتي مع القلق والوسواس القهري الحياة كانت مليانة تحديات وصعوبات بالنسبة لي بسبب أعراض القلق والوسواس القهري. كنت دايمًا أشعر ببلغم متكرر، العرق يخطي جسمي، والخوف من أي موقف اجتماعي. مشكلتي كانت تتعاظم حتى وأنا في رحلة العلاج اللي استمرت سبع سنوات. كيف تعاملت مع القلق والوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب الطبيب كان […]
بداية تجربتي مع القلق والوساوس بديت أحس بالقلق والوساوس لما كنت أمر بمواقف تسبب لي ضيق وخوف، خصوصاً لما كان زوجي يشاهد مقاطع فيديو فيها مشاهد دماء أو تعذيب. كنت أحس أني ما أقدر أتحمل، وزاد الوضع سوءاً لما بدأت أشعر بعدم الرضا عن شكلي وعدم القدرة على التواصل بصدق مع زوجي عن الأشياء اللي […]
بداية تجربتي مع القلق والوساوس في يوم من الأيام، بدأت أحس بقلق شديد ووساوس مستمرة حول أهدافي في الحياة. كان عندي أفكار سلبية متكررة ما توقف وهاجمني شعور بعدم الراحة والتوتر. هالشي كان يأثر على حياتي اليومية وصعب علي أركز في عملي وأستمتع بوقتي. كيف تعاملت مع القلق والوساوس بناءً على نصائح الطبيب قررت أروح […]
بداية تجربتي مع القلق والهلع في البداية كنت أعاني من الكثير من القلق والهلع المزمن اللي كان يسيطر على حياتي بشكل كبير. كنت دايماً أشعر بخوف شديد حتى من الأمور البسيطة، وصار عندي صعوبة في النوم بسبب الأفكار السلبية اللي ما تخلص. التنفس كان يصير صعب خصوصاً وقت النوبات، وكنت أحس بتوتر عضلي وصداع متكرر. […]
بداية تجربتي مع القلق والمشاعر المختلطة بدأت تجربتي مع القلق والمشاعر المختلطة لما كنت أفكر في النادي وبعض الأمور الشخصية اللي كانت تأثر على حياتي اليومية. كنت أحس بضيق في التنفس وبرودة في الجسم ومغص في البطن. كان القلق يتحكم في حياتي وملأني بشعور من الحزن والانفصال الروحي. كيف تعاملت مع القلق والمشاعر المختلطة بناءً […]
بداية تجربتي مع القلق والضيق النفسي ابتدت تجربتي مع القلق والضيق النفسي من فترة، وحسيت بأعراض مثل القلق الشديد، ضيق التنفس، وأعراض جسدية حتى بالمواقف الصغيرة اللي ممكن لأي شخص آخر تكون بسيطة. صرت أشعر بكره لنفسي والأمور البسيطة أحس إنها صعبة لحد ما بدأت أنام طول اليوم وحضور أفكار سلبية بشكل غير طبيعي. في […]
بداية تجربتي مع القلق والرهاب وانخفاض الثقة بالنفس كانت تجربتي مع القلق والرهاب وانخفاض الثقة بالنفس في البداية صعبة جداً. كنت أحس بتوتر مستمر وخوف من النقد، وعلى طول كنت أحاول أبتعد عن الناس. مستوى التفاعل الاجتماعي كان منخفض وكانت مشاعري كلها مختلطة، وصرت معتمدة على الآخرين بشكل كبير. كل هذا خلاني أحس أني محبوسة […]
بداية تجربتي مع القلق والخوف من الحديث أمام الآخرين منذ ما أتذكر، كنت أعاني من شعور قوي بالتوتر والخوف كلما كان مطلوبا مني التحدث أمام جمهور مهما كان صغيراً. كان الموضوع مزعجًا بالنسبة لي لدرجة أنني كنت أتجنب أي موقف يتطلب مني الحديث أمام الآخرين. زادت الأعراض وتفاقمت حتى وصلت لنقطة لا يمكنني التحمل. الأعراض […]