بداية تجربتي مع نوبات الغضب والانفعالات الشديدة السلام عليكم، أنا هنا لأشارك تجربتي مع نوبات الغضب والانفعالات الشديدة. في الفترة الأخيرة، كنت أشعر بأنني إنفعالية جداً وخصوصًا وقت الغضب. أي شيء بسيط كان كافيًا ليدخلني في نوبة غضب شديدة، وهذا الشيء بدأ يسبب لي مشاكل في علاقتي مع أصدقائي وعائلتي. كنت أشعر أنني فاقدة السيطرة […]
بداية تجربتي مع نوبات الخوف والقلق الاجتماعي منذ فترة فترة لاحظت أني أصبحت أخاف من الخروج من البيت وأشعر بالخوف كلما فكرت في الجلوس مع الناس. هذي الأعراض بدأت تأثر على حياتي اليومية، لدرجة أني كنت أفضّل البقاء في البيت على الخروج وممارسة نشاطاتي الاعتيادية. كيف تعاملت مع نوبات الخوف والقلق الاجتماعي بناءً على نصائح […]
بداية تجربتي مع نوبات الخوف والذعر أنا كنت أعيش حياتي بشكل طبيعي حتى بدأت أحس بنوبات خوف وذعر بشكل مفاجئ، خصوصًا لما أفكر في صحة والدي. كانت هذي النوبات تصحبها ضربات قلب سريعة وتعرق شديد، لدرجة إني صرت أحس بالاختناق وكأني خارج الواقع. كانت هذي التجربة جدًا مرعبة وتحسسني بالعجز والإحباط، خصوصًا إن المحيطين فيني […]
بداية تجربتي مع نوبات الحزن والهلع أنا واحدة من الناس اللي مروا بتجربة نوبات الحزن والهلع، واللي ما كنت أعرف وقتها وش السبب وراءها. جتني نوبات من الحزن الشديد والبكاء بدون سبب واضح، وأحيانًا أحس بالصداع وأرغب في النوم طول اليوم. الوضع كان يزيد سوء مع تعرضي لمواقف معينة، وحتى تصير لي نوبات هلع لما […]
بداية تجربتي مع نقص فيتامين د في البداية، بدأت أشعر بتعب وخمول غير مبررين. كان عندي تغييرات مزاجية مفاجئة، وفي بعض الأحيان كنت أحس بحزن شديد وقلة دافعية. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت زيادة في الحساسية والنمنمة. بدأت أفكر كثير في الوضع وحالتي النفسية لدرجة أني بدأت أفكر ماليا في زيارة طبيب. كيف تعاملت مع نقص […]