بداية تجربتي مع الأفكار السلبية والقلق السلام عليكم، حاب أشارككم تجربتي مع الأفكار السلبية والقلق اللي أثرت على حياتي بشكل كبير. أول مرة بدت فيها الأعراض كنت أحس بإحباط شديد وخوف من دون سبب واضح. كل شيء حواليني كان يشع بالقلق والتوتر، وما كنت قادر أتمتع بشيء من الأشياء اللي كنت أحبها من قبل. كتبت […]
بداية تجربتي مع الأفكار السلبية المستمرة السلام عليكم، بديت أحس بالأفكار السلبية بعد ما مرّيت بتجارب صعبة. كل ما تجي فكرة سلبية أشعر إنها حقيقة مطلقة، وكنت ألاقي نفسي غارق في القلق والتوتر. تأثيرها كان كبير على حياتي، ما أقدر أركز في شغلي ولا أستمتع بحياتي. كيف تعاملت مع الأفكار السلبية بناءً على نصائح الطبيب […]
بداية تجربتي مع الأفكار التلقائية السلبية والقلق كانت تجربتي مع القلق والأفكار التلقائية السلبية جدا صعبة. بالبداية، حسيت بتوتر مستمر وصعوبة بالنوم، عقلي ما كان يتوقف عن التفكير في أسوأ الاحتمالات. كنت أحس اني ما اقدر أركز، وتسببتلي الأفكار في مشاكل صحية ونفسية. حياتي اليومية تأثرت وصار فيه خلل بكثير من الأمور اللي كنت أسويها […]
بداية تجربتي مع الأفكار الاضطهادية والشكوك تجاه الآخرين قبل سنتين تقريبًا، بدأت تراودني أفكار غريبة ومزعجة. كنت أشعر بأن الأشخاص من حولي سواء في العمل أو حتى أفراد عائلتي ينوون إيذائي أو استغلالي. في البداية، حاولت تجاهل هذه الأفكار واعتبارها مجرد شكوك، لكنها بدأت تؤثر على حياتي اليومية وصارت تسبب لي التوتر والقلق. كيف تعاملت […]
بداية تجربتي مع الأرق منذ فترة طويلة بدأت أعاني من مشاكل في النوم، حيث ما أقدر أنام بشكل متواصل وأصحى عدة مرات في الليل. كنت أحس بتعب شديد وعدم راحة حتى بعد النوم لساعات طويلة. الوضع كان يأثر على مزاجي وأدائي في العمل بشدة، وهذا خلاني أتساءل إذا كان عندي أرق مزمن أو مجرد مشكلة […]
بداية تجربتي مع الأرق والقلق المستمر الأرق والقلق كانو جزء من حياتي اليومية لفترة طويلة. طبعاً، كنت أحس بصعوبة النوم وأحياناً البقاء مستيقظ طول الليل. هذي الحالة أثرت على حياتي بشكل كبير، سواء كنت في العمل أو حتى مع عائلتي وأصدقائي. شوي شوي بديت أحس بشعور من الاكتئاب المتوسط، وكانت الأفكار السلبية تسيطر علي. كيف […]
بداية تجربتي مع الأرق الليلي ونوبات الهلع منذ طفولتي وأنا أواجه مشكلة كبيرة مع النوم، ما كنت أقدر أنام بالليل وكنت أجلس مستيقظ حتى تشرق الشمس. كانت تلازمني نوبات هلع فجائية، حتى أني أحياناً أصحى من نومي بالصراخ. كنت دومًا في حالة ترقب، وكأني منتظر حدوث شيء سيء. التخيلات والأفكار السلبية كانت تسبب لي اضطرابات […]
بداية تجربتي مع الأحاسيس الغريبة في الحلق والدوار منذ فترة وأنا أشعر بأحاسيس غريبة في حلقي، كنت أشعر بخنقة وصعوبة في التنفس وأحياناً بدوار قوي. الوضع فعلاً كان مقلقني وكنت خايفة إن عندي مشكلة صحية خطيرة. جفاف الفم وألم في القلب كانوا يزيدون من إحساسي بالخوف، وكنت أفكر كثيراً في هذا الموضوع، وهذا زاد من […]
بداية تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة السلام عليكم، حبيت اشارككم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة. أول ما ولدت قبل سنتين، حسيت بحزن شديد وقلق مستمر. ما كنت اقدر استمتع بأي شيء في حياتي اليومية، حتى الاشياء اللي كنت احبها. كنت احس بتعب وانعدام طاقة بشكل دائم. بدأت أفكر في نهاية الحياة بشكل مستمر […]
بداية تجربتي مع اضطراب نفسي والمازوخية من ٧ سنوات وأنا أعاني مع شريكي اللي كان عنده اضطرابات نفسية حادة. كان يعاني من اضطراب الأنية والانفصال عن الواقع والاكتئاب. أحياناً كان يحاول الانتحار وكان يتصرف بطرق غريبة، ما كنت أدري كيف أتعامل معاه. كان يستغلني مادياً وجسدياً وطلب مني أشياء ما تخطر على البال مثل الإهانة […]