بداية تجربتي مع الاكتئاب أول مرة حسيت بالخمول والاكتئاب كانت بعد ما فقدت والدي وصارت عندي مشاكل بالحياة اليومية. دايمًا كنت أحس بالتعب والرغبة بالنوم. ما كنت قادرة أسوي أي شيء، حتى الأمور البسيطة مثل تنظيف البيت أو الطبخ صارت مهمة ثقيلة عليّ. كنت أفقد أعصابي سريعًا وأصرخ لأتفه الأسباب. حتى خلال العلاقة الزوجية كنت […]
بداية تجربتي مع الاكتئاب من حوالي أربع سنوات، بدأت أحس إني منعزل، غير سعيد ومتعب دايمًا. كنت أعاني من صعوبة في الأكل بسبب الغصة، وكنت دايمًا أسمع طنين في أذني. نومي كان مبعثر، نمت كثير ولا قدرت أنام. للأسف، أحسست إني أحتقر نفسي وما أقدر أركز بأي شغلة. حتى التفكير بالموت صار يخطر على بالي […]
بداية تجربتي مع الاضطرابات النفسية أذكر يوم بدأت ألاحظ تغيرات في نفسي. كنت أشعر بالاكتئاب المستمر وانخفاض الطاقة والدافعية. الوضع كان يأثر على كل جوانب حياتي، حتى علاقاتي بأهلي وأصدقائي، وكنت دايمًا أبغى أكون لحالي. ما كنت فاهم سبب هالمشاعر ولا كيف أتعامل معاها. كيف تعاملت مع الاضطرابات النفسية بناءً على نصائح الطبيب قررت وقتها […]
بداية تجربتي مع الارتباط والانفصال العاطفي بداية، كنت أحس إنه عندي حياتين مختلفتين وشخصيتين. في الجامعة، كنت إنسانة نشيطة، اتكلم وأساعد الناس. لكن في البيت، ما أقدر اتكلم وكل اللي أقدر أعمله هو التفكير والبحث عن أي شيء يضيّع الوقت. حسيت بتغير كبير في حياتي وصرت متعلقة بشخص كان يسيء لي أحيانًا. يعني كان يتعالج […]
بداية تجربتي مع الإعجاب المسيطر البداية كانت لما تعرضت لمشاعر إعجاب شديد تجاه أحد زملائي في العمل. كل يوم كنت أشعر بصعوبة كبيرة في التركيز على مهامي اليومية بسبب التفكير المستمر فيه. بشكل عام، كان هذا الشعور يسيطر على عقلي لدرجة أني كنت أعاني من القلق أحياناً. كيف تعاملت مع الإعجاب المسيطر بناءً على نصائح […]
بداية تجربتي مع الأفكار الوسواسية كانت بدايتي مع الأفكار الوسواسية صعبة ومقلقة. كنت أشعر بأنني شخص سيء وأنني أفكر بطريقة غير طبيعية. هذه الأفكار كانت تتكرر بشكل مستمر وتجعلني أشعر بالحزن والتعب. لم أكن أستطيع التخلص منها بسهولة، وهذا الأمر كان يؤثر بشكل كبير على حياتي اليومية. كيف تعاملت مع الأفكار الوسواسية بناءً على نصائح […]
بداية تجربتي مع الأفكار الملحة والقلق بدأت تجربتي مع الأفكار الملحة المتعلقة بالدين والقلق الشديد قبل فترة، كنت أحس بالضغط النفسي والخوف المستمر، وهذا الاحساس كان يأثر على حياتي اليومية بشكل كبير. ما كنت أقدر أنام بشكل جيد وصرت أشعر بالكآبة وفقدان الحماس حتى للأشياء اللي كنت أحب أسويها. الأفكار هذي كانت تتكرر في ذهني […]
بداية تجربتي مع الأفكار السلبية السلام عليكم، حبيت أشارككم تجربتي مع الأفكار السلبية وكيف أثرت على حياتي في البداية. كانت تجتاحني أفكار سلبية بشكل مستمر وكنت أحس بالإحباط والتوتر طول اليوم. كانت نبضات قلبي تزداد لما أواجه مواقف معينة، وكنت دايمًا أقول لنفسي كلام سلبي. هذي الحالة سببتلي ضغوط نفسية كبيرة وغيرت من سلوكي وتعاملاتي […]
بداية تجربتي مع الأفكار السلبية وغير الواقعية من زمان وأنا أعاني من أفكار سلبية وغير واقعية كانت تؤثر على حياتي اليومية وعلاقاتي مع الآخرين. كانت تخطر ببالي أفكار مرعبة بدون سبب واضح، وأحياناً كنت أحس بقلق وضيق بلا مبرر. هذا الشيء أثر بشكل كبير على تعاملي مع زوجي وأطفالي، وحتى مع زملائي في العمل. كنت […]
بداية تجربتي مع الأفكار السلبية والوسواس بالقسم كنت أعاني بشكل يومي من تكرار الأفكار السلبية المتعلقة بالقسم، وكانت تأخذ مكانًا كبيرًا من وقتي وتفكيري. في البداية، ما كنت عارفة كيف أتعامل معها وما كنت أقدر أنام أو أركز في شغلي بسببها. كنت دايمًا أشعر بالخوف والتوتر لما تواجهني هالأفكار، وكان مرة يضايقني الضغط الكبير اللي […]