بداية تجربتي مع التوتر وعدم الثقة بالنفس بدأت معاناتي مع التوتر وعدم الثقة بالنفس لما كنت أدخل مواقف معينة، في كل مرة أحس بشعور غريب من الخوف والقلق. كنت أبكي بشكل مستمر لما أفكر في المواقف والمشاكل اللي أواجهها، وأحس بعدم القبول من الأهل والمحيط. شيئاً فشيئاً، بدأت أحس بتدني تقديري لذاتي وبإنعدام الثقة في […]
بداية تجربتي مع التوتر وزيادة ضربات القلب منذ فترة، بدأت أشعر بأعراض غريبة ما كنت أعرف سببها. كان يصير لي تشتت في التركيز وزيادة في ضربات القلب، وأحيانًا حتى رجفة. أول ما حسيت بهذه الأعراض، تجاهلتها وفكرت يمكن مش عارض قوي. بس مع الوقت، لاحظت أنها تزيد وتصبح أكثر إزعاجًا، وصرت أحس أن هذي الأعراض […]
بداية تجربتي مع التوتر والقلق بداية تجربتي مع التوتر والقلق كانت بعد فترة خطوبتي مباشرة. الأمور بدأت تتغير من حولي وصرت أشعر بتدخلات غير مناسبة من أهل زوجي في حياتي الشخصية. كانوا دايمًا يعطوني نصائح وتوجيهات في كل شيء، من طريقة لبسي وحتى تعاملي مع زوجي. هذا الشيء سبب لي توتر شديد وصرت أحس بخفقان […]
بداية تجربتي مع التوتر والقلق كنت أشعر بتوتر شديد وخوف لما أقدم عرض تقديمي قدام الآخرين، وأحياناً كانت تأتيني حالات توتر شديدة حتى لو كنت في وضع اجتماعي عادي. الموضوع طول معاي وصرت أحس أن التوتر هذا صار يأثر على حياتي اليومية، وحتى النوم ما كان مريح وأعاني من شد الفك وتنمل اليدين. كيف تعاملت […]
بداية تجربتي مع التوتر والقلق كنت أعاني من فترات طويلة من التوتر والقلق مؤخرًا. كانت الأمور تبدأ بشعور طفيف بعدم الارتياح، لكن مع مرور الوقت، أصبحت أشعر بصعوبة في التركيز والشعور بالتعب والإرهاق المستمر. بشكل عام، كان تأثير هذه الحالة على حياتي اليومية كبيرًا، ولم أعد أجد المتعة في الأنشطة اليومية المعتادة. حتى النوم لم […]
بداية تجربتي مع التوتر والضغوط العاطفية كنت أشعر بتوتر شديد وإحباط بسبب بعض القضايا الأسرية والمواقف اليومية اللي تخليني دايمًا تحت ضغط. كنت أحس بعجز ورغبة بالابتعاد عن الأشخاص والمواقف اللي تحيطني. الصداع وآلام المعدة كانت تلازمني كل ما فكرت بالقرارات اللي علي أتخذها. بالإضافة لشعور بعدم القدرة على التركيز وانشغال بالي دايمًا. كيف تعاملت […]
بداية تجربتي مع التوتر والخوف من المرض بعد زواجي، بدأت أحس بتوتر وخوف مستمر من الإصابة بالأمراض. هذه المشاعر بدأت خفيفة، لكنها كانت تتفاقم مع مرور الوقت. كانت تؤثر على حياتي اليومية وتمنعني من الاستمتاع بأي شيء، خصوصاً بعد أن أصبت بجرثومة المعدة. كانت الأمور تزداد سوءاً إلى درجة أن التفكير في الأمراض كان يسبب […]
بداية تجربتي مع التوتر والاكتئاب كانت حياتي مليئة بالضغوطات اليومية والمشاكل العائلية اللي ما كنت أقدر أتحملها. حسيت إن قلقي زاد بشكل كبير، وصرت متوتر طول الوقت. ما كنت أقدر أنام كويس، ودايمًا أحس بتعب شديد وصداع في الرأس وآلام في الكتف. الخجل المفرط وعدم القدرة على الرد بسرعة زاد من مشكلتي، وصرت ما أقدر […]
بداية تجربتي مع التوتر والاضطراب النفسي بعد الطلاق، كنت أشعر بضغط نفسي كبير وتوتر مستمر. صار عندي إحساس دائم بالقلق وصعوبة في النوم، حتى إنّي أحياناً أبكي بدون سبب واضح. كل هذه الأمور جعلّتني أحس بالإحباط واليأس. ولما ناقشت الموضوع مع والدتي وأخي، حسّيت إن المشكلة زادت وصار عندي شك كبير في نفسي وفي تصرفاتي. […]
بداية تجربتي مع التوتر الاجتماعي السلام عليكم، أنا كنت أعاني من مشكلة التوتر الاجتماعي من لما كنت صغيرة. مجرد ما أفكر أقابل ناس أو أتكلم في الهاتف، يبدأ قلبي يدق بسرعة، وأحس بالارتباك اللي يخلي كلامي يتلخبط. جسمي كان يرجف وأحيانًا حتى ما أقدر أقول كلمة. الوضع هذا خلاني أتجنب المناسبات الاجتماعية والأمور اللي تتطلب […]