تجربتي مع التهاب القولون: من الألم المتواصل إلى الراحة عبر النظام الغذائي الصحي

بداية تجربتي مع التهاب القولون

بدأت تجربتي مع التهاب القولون قبل سنة تقريباً، لما لاحظت إن بطني دايم منتفخ وآلام بأسفل البطن تزعجني بعد كل وجبة، حتى لو كانت الأكل بسيط. في البداية، ما كنت أعر بالموضوع كثير بس تكررت الأعراض وصارت أصعب مع الوقت.

وقتها قررت أزور الدكتور، وقال لي إنه ممكن يكون عندي التهاب قولون. بعد الفحوصات، تأكدت التشخيص وحسيت بخوف وتوتر لأنني سمعت إنه التهاب القولون ممكن يكون مزعج كثير.

كيف تعاملت مع التهاب القولون بناءً على نصائح الطبيب

الدكتور وصاني أغير نمط حياتي واهتم بالأكل اللي آكله. نصحني أبتعد عن الأكل الدهني والمقلي، خاصة الشاورما والبرجر، وابتعد عن التوابل الحارة تمامًا. بدال هذي الأكلات، قال لي إنه مهم أأكل خضروات طازجة أو مسلوقة والرز الأبيض أو البخاري.

وداني بعد أركز على شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية، وأتجنب المشروبات الغازية لأنها بتزيد من انتفاخ البطن. وصف لي بعض الأدوية اللي تساعد على تخفيف الأعراض والالتهابات، وطلب مني أتابع معه بشكل منتظم.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بديت ألتزم بالنظام الغذائي اللي نصحني فيه الدكتور، وصرت آكل خضروات مسلوقة وأشرب كميات كافية من الماء. أول كم أسبوع كانت صعبة، لكن مع الوقت لاحظت تحسن كبير. الانتفاخ قل والألم صار أخف بكثير.

التزمت بالأدوية اللي وصفها لي الدكتور، ولما تابعت معه بعد شهرين، كان راضي عن التحسن وقال لي استمر على النظام الصحي. صرت أحس براحة أكبر بعد الأكل، وما عدت أعاني من الإسهال اللي كان يجي بعد بعض الأطعمة.

نصايحي لكل اللي يعانون من التهاب القولون

إذا كنت تعاني من التهاب القولون، أول شي لازم تسويه هو تراجع دكتور مختص يوصيك بأفضل النصائح والأدوية. حط في بالك إن التغيير في نمط حياتك وأكلك رح يساعد كثير في تخفيف الأعراض.

اهتم بأكلك وخلك دايم على خضروات طازجة ومسلوقة، وابتعد تمامًا عن الأكل الدهني والمقلي. لا تنسى شرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية. إذا قالك الدكتور تاخذ أدوية، التزم فيها وراجع معه بانتظام. بالنهاية، الاهتمام بصحتك هو الأهم وخلك دائمًا حريص على نظامك الغذائي.