تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع النسيان والتوتر وكيف تغلبت عليهما بالنصائح الطبية وتنظيم الوقت
بداية تجربتي مع النسيان والتوتر
من فترة لاحظت إنو يروح بالي بسرعة وأنسى أشياء بسيطة مثل أغراض من البقالة أو حتى أحيانًا أنسى شن موضوع كلامي مع أحد. بصراحة كنت خايفة يكون هذا بداية لمرض الزهايمر، خصوصًا إنو الواحد دايم يسمع عن هالمرض وارتباطه بالنسيان.
كيف تعاملت مع النسيان والتوتر بناءً على نصائح الطبيب
لما رحت للطبيب، طمني وقال إن النسيان بشكل عام طبيعي ومرتبط أكثر بالتوتر وقلة التركيز. نصحني أزور صالة رياضية فيها مسبح وجاكوزي واهم شي اهتم بالأشياء المهمة بالنسبة لي وأزيد تركيزي. وذكر إن مرض الزهايمر غالبًا يصيب الناس فوق الـ 65 سنة ومع أعراض مثل الهذيان وفقدان الاتجاهات، فطمني شوي.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بديت ألتزم بنصائح الطبيب، صرت أزور الصالة الرياضية وأخصص وقت بالمسبح والجاكوزي. كمان استخدمت قوائم ملاحظات يومية لتذكرني بالأشياء المهمة. مع الوقت حسيت بتحسن كبير، نسياني للأشياء البسيطة قل والتوتر صار أقل. حسيت إنو تنظيم الوقت وزيادة التركيز ساعدني كثير.
نصايحي لكل اللي يعانون من النسيان والتوتر
- حاول تنظم وقتك واستخدم قوائم وملاحظات يومية لتذكر الأشياء المهمة.
- انضم لنادي رياضي وخصص وقت للتمارين والسباحة، حسستني براحة كبيرة.
- زد من تناول الكركم في طعامك أو مع العصير، له فوائد مذهلة.
- ما تهمل أبداً الأمور اللي تهمك، اهتم بنفسك وزيادة تركيزك.
الله يوفق الجميع وأتمنى تجربتي تكون فادتكم. النسيان مو بالضرورة يكون شي خطير، أحياناً بس نحتاج شوية وقت وتنظيم.
