السلام عليكم، أنا متزوجة منذ ٢٠ عامًا، وانفصلت قبل ٣ أشهر. بسبب معاملة زوجي السيئة واستغلاله المالي حتى تراكمت علي الديون. بعد الانفصال أواجه اكتئاب وقلق، وأحتاج توجيهًا حول ما يجب أن أفعله الآن. السلام عليكم، أشكرك على اختيارك كيورا للاستشارات الطبية. أنصحك بالتركيز على الصبر والتفكير الإيجابي. ابحثي عن مصادرك الاجتماعية المريحة، واعتمدي على […]
بعد فسخ الخطوبة، بدأت أختي تشعر بحالة من اليأس والاكتئاب المتزايد. تعاني من الكوابيس وتبكي كثيرًا وتخاف. كيف يمكننا مساعدتها في هذه الحالة؟ الحزن والاكتئاب بعد فسخ الخطوبة أمر طبيعي، خاصة إذا كانت العلاقة طويلة. ينصح بالراحة والمواجهة والتفريغ الصحيح للمشاعر. يمكن تفريغ الضغوط بالكتابة أو الرسم، ثم تدمير الورقة. يجب التخلص من ذكريات الشخص […]
أنا أمر بفترة صعبة، وتراودني أفكار سوداوية لا أستطيع التحكم بها. أحس أنني عاجزة ومكتومة، وكل يوم يتدهور الأمر أكثر على الرغم من محاولاتي لتحسين الوضع. تم تشخيص حالتي بوجود قلق واكتئاب عالي. نصحني المختص النفسي بعدد من المهارات لمساعدتي في التعامل مع هذه الحالة: الاسترخاء مرتين في اليوم من خلال جلسات استرخاء مرفقة بالطريقة. […]
أعاني من هلع وخوف شديد بسبب ظروف عشتها وما زلت أتذكرها. كيف يمكنني التعامل معها؟ نصحني الطبيب العام بالتحدث إلى أخصائية نفسية لمساعدتي في حالتي، وتم تحويلي إلى الأخصائية جميلة العبدلي. كما وضح لي أن هناك إمكانية لاستشارة تقييم مجانية للبدء في العلاج النفسي. علامات الهلع والخوف الشديد تسارع ضربات القلب التعرق المفرط الشعور بالاختناق […]
أصابني صدمة نفسية بعد وفاة والديَّ – كيف يمكنني التعامل مع هذا الألم العاطفي؟ قام الطبيب بإرشادي عبر سلسلة من الخطوات للتعبير عن مشاعري وقلقي على الورق، بالإضافة إلى تمارين نفسية يومية للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الامتنان في حياتي. طلب مني كتابة رسائل إلى أحبائي تعبر عن كل مشاعري وتكتمل بممارسة الامتنان بشكل يومي […]
مرحباً، أنا كنت أعاني من ضيقة نفسية وبكاء غير طبيعي وفجأة تكلمت مع والدي وساعدني بقدر ما يستطيع ولكن لم يتغير شيء. ذهبت إلى مستشفى وقيل لي أنني أعاني من اكتئاب ولكني لم أشعر بتحسن بعد استشارة الطبيب. أردت أن أتحدث مع دكتورة عبر الاستشارات الإلكترونية لأبحث عن حل لمشاكلي النفسية. شكراً لسؤالك واهتمامك بصحتك […]
أنا أتعامل مع اكتئاب حاد، وأشعر بالخوف والقلق عندما أكون حول الناس، حتى إذا كانوا من عائلتي. حاولت أنتحار مرة لكن أخذوني إلى المستشفى. أنا أيضًا لا أرغب في الزواج من خطيبي وأشعر بعدم الارتياح في تجاوبه معي جسدياً. هل يمكنني الحصول على إرشادات؟ يرحب الطبيب بقدومك للعيادة ويؤكد بأن كل مشكلة لها حل بإذن […]
السلام عليكم، تشخصت اكتئاب واخذت سبرالكس لمدة شهرين ونص وتجيني انتكاسات قوية بين فترة وفترة. عندي مشكلة في التواصل مع الناس وزادت الانعزالية. أحيانًا أحس ما أقدر أصير أحسن حتى مع الدواء. كيف أضمن أني راح أشعر بتحسن؟ العلاج المثبت علميًا يتضمن الأدوية مثل سبرالكس، بالإضافة إلى العلاج السلوكي. إذا كانت الأدوية غير فعالة، يجب […]
السلام عليكم، أعاني من اكتئاب وضيق وتعب في جسمي ونفسي. كيف يمكن أن أحصل على استشارة للعلاج؟ وعليكم السلام، سلامتك. أول خطوة هي ملء استبيانات لتحديد الحالة بشكل دقيق. بعدها سيتم الاتصال بك لتقديم الاستشارة اللازمة. العلاج المبدئي المقترح هو دواء Prozac كبسولة واحدة بعد الفطور. في حال حدوث أي أعراض جانبية مثل فقدان الشهية […]