أنا شخص عمري ٢٤ سنة أعيش في السعودية، أعاني منذ حوالي سنة من ضغوط شديدة بسبب مشاكل متواصلة في الأسرة والعمل. حاولت الانتحار باستخدام الحبوب وشرب كميات كبيرة من مشروب الكودرد أملاً في الإصابة بفشل كلوي. تعبت نفسياً ولا أريد العيش، أشعر أنني في دوامة لا أستطيع الخروج منها. مرحبًا، شكراً لثقتك. من الضروري في […]
أعاني من مشاكل عائلية كبيرة تجعل والدي يتعامل معنا بقسوة ويسيء معاملتي وأخواتي. والدي كان يعامل والدتي بشكل سيء وفصلوا عن بعض. والدي يتصرف معي بعنف ويمنعني من العمل ويسبب لي الكثير من الضغوط النفسية. كيف أستطيع التعامل مع هذه المشاكل وتحسين نفسيتي؟ الطبيبة نصحت بأهمية الاسترخاء اليومي للتخفيف من التوتر والضغوط النفسية. أكدت على […]
مساء الخير دكتوره، حبيت أستفسر بخصوص تعاملي مع الضغط النفسي والعلاقات الأسرية. بذلت جهد كبير لأتخذ قراراتي بشكل مستقل لكني أواجه صعوبة في إقناع أهلي وتقبلهم للأمور اللي تخصني. أشعر أني مطالب بالموازنة بين رضى أهلي ورضاي الشخصي. أحياناً تجيني أفكار تشككني في الهدف من حياة تشمل عمل وزواج وغيره. كيف أقدر أوفق بين احتياجاتي […]
أشعر أنني مرفوضة من عائلتي وأتعرض لضغط كبير وتنمر. كيف يمكنني التعامل مع هذا الوضع؟ التنمر والضغط النفسي من العائلة يمكن أن يكونا مرهقين للغاية. أوصت الدكتورة بتناول علاج نفسي دوائي وسلوكي معرفي. كما نصحت بممارسة الأنشطة لتفريغ الانفعالات مثل الرياضة والاسترخاء والتحدث لشخص متفهم. توصية بوضع أهداف صغيرة والعمل على تحقيقها وتطوير مهارات جديدة […]
أعاني من ضغوط نفسية وعقلية بسبب أسرتي. بدأت هذه الضغوط تؤثر على صحتي الجسدية، نومي وأكلي. طالبة جامعية ولا أستطيع تحمل تكاليف الجلسات العلاجية، وأصبحت تراودني أفكار مرعبة. من فترة طويلة بدأت المشكلة بسبب أنني نشرت صور لي على حساب السوشل ميديا، وهم جداً مضطهدين نفسياً وأتعرض للتفرقة وسوء المعاملة. نصحني الطبيب ببدء علاج بأدوية […]
كنت أعاني من حالة نفسية سيئة قبل كورونا، وزادت سوءًا بعد الإصابة. أشعر بالعجز والحرمان وأعاني من انعدام تقدير الذات وأوجاع في الجسم. كما أواجه ضغوطًا عائلية ومشاكل نفسية لدى أحد أفراد الأسرة. الطبيب نصح ببدء التغيير بشكل تدريجي وخطوة بخطوة. من المهم البدء بالنفس وتحديد الأمور التي يجب تغييرها. الشعور باليأس والطريق الصعب هما […]
بعد دخولي للجامعة، بدأت أكتشف أنني أميل للعزلة ولم أكن أشارك في الأنشطة رغم تفوقي الدراسي طوال مراحل طفولتي. ما هي الأسباب وراء هذا الشعور؟ من حديث الطبيب: قد تكون طبيعة نشأتك وبيئتك العائلية قد شكلت جوانب من شخصيتك. إذا كنت تشعر بأنك غير مرئي أو غير ملاحظ في البيت والمدرسة، فهذا يمكن أن يكون […]
كيف أبتعد عن الضغوطات اليومية والتوتر الناتج عن العلاقات العائلية والاحتياجات المستمرة من أفراد أسرتي؟ حسب الحوار مع الطبيب، حيث تمت مناقشة المشاعر المزعجة وطرح خطة معرفية سلوكية، يُفضل تحديد الأهداف المرجوة من العلاج ومراقبة الأعراض بشكل منتظم. كما يُنصح بمحاولة تخصيص أيام محددة لأنشطة معينة للابتعاد عن الضغوطات. علامات الضغوطات اليومية شعور بالتعب والإجهاد […]
أحد أفراد أسرتي يرغب بشدة في الرجوع للسكن في الحي القديم رغم أننا مستقرون في المنزل الحالي منذ ٧ سنوات. هذا الشخص مستمر في استرجاع الماضي إلى درجة أنها تسببت في توتر وإزعاج للأسرة بأكملها. ما الحل؟ أجاب الطبيب بأنه يمكن محاولة الحديث مع الشخص في وقت يكون فيه هادئاً ومسترخياً، واقتراح متابعة العلاج النفسي […]