أنا أخاف من الأماكن المفتوحة والمغلقة، بالإضافة إلى الخوف من ركوب السيارة، خاصة السيارات الصغيرة. أود معرفة كيف يمكنني التغلب على هذا الخوف؟ يمكنك البدء بممارسة التمارين التنفسية والاسترخاء بعمق يوميًا، مرتين على الأقل لمدة 10 دقائق. الاحتفاظ بمذكرة لتدوين الأفكار المخيفة والعمل على مواجهتها بفاعلية، وكذلك التركيز على التوكيدات الإيجابية مثل “أنا قوية، أنا […]
السلام عليكم. طفلي الرضيع يرضع صناعي عمره ٥ شهور واسبوعين، عنده طفح جلدي من ذو الولادة وكان قليل جداً وقالوا لي بيروح مع الوقت. عطوني مرهم رقم ١ ثم قالوا استخدمي فازلين فقط. الآن الحساسية تزيد خاصة مع النوم وحكّة شديدة في الوجه والراس. غيرت الحليب بدون فائدة، وما عرفت وش السبب؟ وعليكم السلام. يبدو […]
كنت أشعر بضيق وحزن مستمرين بعد صدمة عاطفية، ازدادت حالتي سوءًا على الرغم من ممارسة بعض التقنيات للتغلب عليها. ماذا يمكنني فعله لتحسين حالتي النفسية؟ قد تكونين مصابة باكتئاب شديد نتيجة الصدمة العاطفية التي مررتِ بها. يمكن معالجة هذه الحالة إما من خلال ممارسة التقنيات السلوكية والالتزام بها بشكل جدي، أو من خلال العلاج السلوكي […]
أنا أعاني من الأكزيما منذ خمس سنوات ومع الوقت زاد الوضع سوءاً. كلما جربت ترطيب بشرتي أشعر بحساسية، واستخدمت العديد من الأدوية الكريمات، ولكن للأسف الأمور لا تتحسن بشكل مستدام. الأكزيما من المشاكل الجلدية المزعجة، وخاصة عندما تتسبب بالحكة الشديدة. النصائح الرئيسية للتعامل مع الحكة هي تجنب الاستحمام بماء ساخن واستخدام ماء فاتر لفترة قصيرة، […]
بعد ما تعرضت لأزمة تجارية، بدأت أحس أنه ما في فرق بين يوم وبكره. فقدت شغفي بالشغل والعلاقات، وكرهت النقاشات وأحس أني مخذول وخائف من كل شيء. علاقتي بالناس تدهورت، وأفضل أني أبقى لحالي. نومي مضطرب وشهيتي للأكل مابقت مثل قبل. حتى مزاجي الحين ينقلب بسرعة وأبسط شي يخرب يومي كامل. ما أقدر أنفذ قراراتي […]
طفلي عمره 5 شهور ويعاني من إكزيما ملتهبة، واستفسرت من الطبيب عن العلاج الأفضل والنصائح التي يجب اتباعها. نصحني الطبيب بأن أوقف الترطيب حتى يزول الالتهاب، ثم أتابع الترطيب. ذكر أيضًا استخدام كريم Fusidin H مرة بالليل لمدة 7 أيام، مع مضاد حيوي شراب مثل Keflex أو بديله Cefoprozyl. بعد زوال الالتهاب، يجب اتباع إجراءات […]
كنت أعاني من ارتفاع في الضغط ولدي صداع مستمر وألم في أسفل رقبتي مع وجود نتوء قاسي، فأوقفت دواء معين لأنه لم يظهر مفعوله بعد أسبوع. علماً أن لدي ضغط مزمن منذ مدة وأنني أتناول أدوية للسكر والكولسترول وفيتامين د. هل للضغط دور في هذه الأعراض وما هي الأدوية المناسبة لحالتي؟ أفادني الطبيب أنه يجب […]
السلام عليكم. ابني مصاب بالأكزيما، تمت معالجتها في جسمه لكن لازالت الأكزيما موجودة في رأسه مع ظهور احمرار مثل الماء. وعليكم السلام، لعلاج الأكزيما في فروة الرأس، عليك استخدام مرهم Miconazole مع Hydrocortisone على الفروة لمدة ٧ أيام قبل النوم، ثم شطفه في الصباح. لا تقم باستخدام شامبو للأطفال مثل جونسن لأنه يزيد جفاف البشرة، […]
السلام عليكم.. أنا أعاني من مشكلة نفسية ربما تسمى القلق، لكنها مقتصرة على أحداث معينة في حياتي. هذه المشكلة تؤثر بشكل كبير على تركيزي وجودة يومي. على سبيل المثال، أواجه صعوبة كبيرة في التعامل مع الخدم وحتى مع بعض المواقف العائلية، حيث أشعر بالخوف الشديد والتوتر. أرجو منك إرشادي والوصول معاً للتشخيص الصحيح والعلاج. جزاك […]