أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]
س: ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتغلب على القلق والاكتئاب حيث أن العائلة لا تتفهم وضعي؟ ج: يمكن أن تعاني من أعراض القلق والاكتئاب بسبب العديد من العوامل المؤثرة في حياتك. بناء على المحادثة مع الطبيب، تم التوصية بزيارة أقرب عيادة نفسية للحصول على جلسات علاج معرفي وسلوكي. يمكن أيضاً الاستفادة من الجلسات الأسبوعية […]
أشعر أنني مرفوضة من عائلتي وأتعرض لضغط كبير وتنمر. كيف يمكنني التعامل مع هذا الوضع؟ التنمر والضغط النفسي من العائلة يمكن أن يكونا مرهقين للغاية. أوصت الدكتورة بتناول علاج نفسي دوائي وسلوكي معرفي. كما نصحت بممارسة الأنشطة لتفريغ الانفعالات مثل الرياضة والاسترخاء والتحدث لشخص متفهم. توصية بوضع أهداف صغيرة والعمل على تحقيقها وتطوير مهارات جديدة […]
تواجهني مشكلة القلق الشديد وانخفاض الثقة بالنفس، وطبيبي النفسي نصحني بحضور جلسات علاج سلوكي معرفي. كما أشعر بالاكتئاب الحاد. كيف أتعامل مع هذه الحالة؟ حسب تقييم المقياس، تبين أنك تعاني من قلق شديد واكتئاب حاد مع انخفاض في الثقة بالنفس. النصيحة المقدمة من الطبيبة هي تجربة كورس علاج سلوكي معرفي يشمل جلسات أسبوعية لمدة 45 […]
السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا لي أسبوعين تقريبًا فيني اكتئاب وضيقة صدر. كيف أقدر أعالج الأعراض؟ الإجابة: السلام عليكم، بالنسبة للأعراض اللي تعاني منها فأنت فعلاً تحتاج دواء وعلاج سلوكي معرفي. بما أن الدواء Lexapro ما ناسبك، الدكتور عماد يقدر يصرف لك دواء آخر. والعلاج السلوكي مكون من سبع جلسات أسبوعية، كل جلسة […]
أعاني من وسواس قهري وقلق وخوف من الأمراض، وكذلك وسواس في الصلاة. تواصلت مع طبيب وأعطاني علاج دوائي، وطلب مني التواصل مع آخر للعلاج السلوكي. ما هو التوجيه المناسب في هذه الحالة؟ الأعراض ملحوظة وتحتاج إلى علاج نفسي معرفي وسلوكي. نصح الطبيب بجلسات من العلاج المعرفي السلوكي، وأكد أن الاجتهاد في تطبيق التدريبات والتعليمات العلاجية […]
أشعر بتقلبات في المزاج، وأفكار سلبية تسيطر عليّ، ونوبات قلق وتوتر مستمر، وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة بشكل فعال. هل العلاج السلوكي المعرفي هو الحل الأنسب؟ عزيزتي، يبدو أن لديك أعراضًا متعددة للقلق، منها خفقان القلب، التوتر العضلي، الأرق، وصعوبة في التركيز. أنصحك ببدء علاج معرفي سلوكي لتعديل طريقة التفكير وتخفيف الأفكار […]
السلام عليكم، مررت بنوبة اكتئاب شديدة السنة الماضية، ولم أزر المستشفى. رغم تحسن الأعراض، لازلت أشعر بعدم مبالاة، فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة، والقلق المفرط. أهلاً بك، الأعراض التي تشكي منها هي فعلاً أعراض الاكتئاب النفسي وتحتاج للعلاج. يجب أن يبدو العلاج من خلال شقين: دوائي وسلوكي معرفي. يمكنني وصف دواء لك ومتابعتك من خلال […]
السلام عليكم، أنا عندي اكتئاب شديد ورهاب اجتماعي وأحتاج جلسات للعلاج. الدكتور سألني إذا عندي أفكار للانتحار وشرحت له أنه تجي أفكار بس مو جدية. طلب مني البدء في جلسات علاج معرفي سلوكي، وأسأل عن مدة العلاج والشروط. وعليكم السلام، الدكتور أكد لي أن العلاج يتطلب جلسات علاج معرفي سلوكي، وأحب أكون إيجابي تماماً علشان […]
السلام عليكم، لدي مشكلة في تحديد ما إذا كان ما أعانيه هو اضطراب سلوكي أم لا. أشعر بوجود صراع داخلي بين الهو والأنا، وأرغب في تغيير تفكيري واستبدال الملذات غير الصحية بأشياء أفضل. كيف يمكنني تحقيق ذلك وهل هناك علاج معرفي سلوكي يساعدني في هذه الحالة؟ السلام عليكم، بناءً على ما ذكرتُه، يبدو أنك تعاني […]