منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟ في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي […]
السؤال: أعاني منذ فترة من حكة شديدة في مناطق معينة من جسمي، وخاصة من تحت السرة إلى الساقين. بالإضافة إلى ظهور حبوب صغيرة تشبه لدغات الناموس وتختفي بعد نصف ساعة. استشرت الكثير من الأطباء ولكن لم أجد تحسنًا. ماذا يمكنني أن أفعل؟ الجواب: يبدو أن الحالة التي تعاني منها هي حساسية ارتكاريا، وهي شائعة وغالبًا […]
أعاني من قلق مستمر وأخاف أن يؤثر على الغدة الدرقية، خصوصًا أن لدي تاريخ عائلي لهذا المرض. هل القلق يسبب خلل في الغدة الدرقية؟ وفقًا للدكتور، القلق وحده لا يسبب خلل في الغدة الدرقية بشكل مباشر. معظم حالات خلل الغدة الدرقية تكون وراثية أو نتيجة التهاب فيروسي أو تعرض لمادة معينة، وليس بسبب التوتر. ومع […]
السلام عليكم، استخدم الأدوية النفسية التالية بتوصية من الطبيب: Methylphenidate (كونسيرتا) 36 mg، Fluoxetine 40 mg، Escitalopram 20 mg يومياً. تم تشخيصي بمرحلة ما قبل السكري، وبدأت حمية الكيتوجينيك منذ ثلاثة أسابيع. أستخدم المكملات التالية يومياً: Omega 3، Vitamin D3، Multivitamin (Centrum)، CoQ10، Vitamin K2، Magnesium، Potassium، Taurine، Vitamin C، Hyaluronic acid، Hydrolyzed Fish collagen […]
لقد كنت أعاني من سوء تغذية سابقًا، ولكن تحسنت بعدها والحمد لله وصارت صورة الدم طبيعية. لكن لدي بعض الأسئلة حول تأثير نقص التغذية ونشاط أو كسل الغدة الجار درقية على صحتي وبالأخص ضغط الدم وصحة الكلى. هل تعود التغذية لمستواها الطبيعي عندما تكون صورة الدم طبيعية؟ هل نقص التغذية البسيط يمكن أن يسبب انخفاض […]
لدي استفسار عن البروتينات (المكملات الغذائية)، حيث أني مشترك في نادي رياضي وجسمي نحيف. المدرب أعطاني جدول لزيادة الوزن يتضمن البروتين المكمل الغذائي. هل البروتين مضر بالصحة إذا كان من غير الطعام؟ بخصوص استخدام البروتينات والمكملات الغذائية، فهي ليست مضرة بالصحة إذا تم استخدامها بطريقة صحيحة وتحت إشراف. المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية وبروتين الحليب […]
شعرت بصدمات قوية بسبب معاملة والدي القاسية وحرمانه لي في صغري، وكذلك بسبب دور أمي الضعيف والمحب للظهور كضحية. ما هي النصائح للتعامل مع هذه المشاعر وكيف يمكنني المضي قدماً؟ من الطبيعي أن نشعر بالاختلاط في المشاعر تجاه أهلنا، خاصة عندما تكون تجارب الطفولة مليئة بالتحديات والصعوبات. النصائح للتعامل مع هذه المشاعر تشمل: التحدث مع […]
السلام عليكم، صباح الخير، أنا أبحث عن نظام غذائي يساعدني على إنقاص الوزن. طولي 148 ووزني 69. أغلب الأنظمة فيها حرمان شديد فما طبقتها. وزواجي قريب وأحتاج لنظام غذائي معقول. هل يمكن مساعدتي؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلاً وسهلاً بك. بالطبع يمكننا مساعدتك بنظام غذائي يناسبك ويحقق لك الهدف بدون حرمان شديد. يجب الابتعاد […]
عانيت من زيادة في الوزن وأنا لدي مرض السكري. هل يمكنني فقدان الوزن بسرعة دون أن يؤثر ذلك على مستوى السكر في دمي؟ من الإنجازات الكبيرة التي حققتها هو فقدان الوزن بمقدار 30 كيلو جرام خلال شهرين. ولكن، فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة بسبب ممارسة الضغط على الجسم. من المهم فقدان […]
السلام عليكم، ودي أقولكم مشكلتي اللي بدأت بعد الولادة. من وقت ما ولدت قبل سنة وأربعة شهور وأنا أحاول أنزل وزني. جربت أنظمة كثير فيها نوع من الحرمان وكنت أرجع للأكل بشراهة أكثر من قبل، لحد ما وصلت 92 كيلوغرام. جربت كيتو بس ما ناسبني. هل في نصائح أو نظام مناسب لي؟ وعليكم السلام ورحمة […]