السلام عليكم، أنا أعاني من مستوى قلق مرتفع يؤثر على نفسيتي وجسدي. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق ومعرفة أسباب هذه الحالة؟ وعليكم السلام، بحسب حديثي مع الأخصائي النفسي، تم تقييم مستوى القلق لدي ووجد أنه مرتفع، مما يستدعي الاهتمام بالأعراض الجسدية والنفسية المرافقة. تم تقديم بعض النصائح والتمارين لتقليل حدة القلق مثل تمارين الاسترخاء […]
تحدثت مع الطبيبة عن مشكلتي والتي بدأت منذ فترة، حيث تناولت سيرترالين لشهرين وساعدني على التخفيف من الأعراض، ولكن الآن بعد مرور سنة عادت إلي الأعراض مثل القلق الشديد، ضيق التنفس، وأعراض جسدية عند التعرض لأصغر موقف مزعج. أشعر بكره لنفسي وأرى الأمور البسيطة كأنها صعبة، وأحاول النوم طوال اليوم. أشعر بالخوف الشديد وأفكر في […]
أنا أعاني من القلق بشكل كبير، وقد تسبب لي بترك الدراسة، وأصبحت أخشى المناسبات الاجتماعية وأخاف حتى من فكرة الزواج. لقد كان لدي إرادة في البداية، لكن تلاشت. هل العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدني حقًا؟ القلق الذي تعانين منه هو نتيجة أفكار مشوهة عميقة في العقل اللاواعي. العلاج المعرفي ليس مجرد كلام تحفيزي، بل […]
السلام عليكم، أشعر بحالة انتكاسة وأفكار كثيرة توترني. وزني نزل، شهيتي مسدودة، وأشعر بنشفان الريق رغم أنني أشرب الماء بكثرة. هل هذه أعراض نفسية أم مرض عضوي؟ وعليكم السلام، اضطراب الهلع يأتي تحت مظلة القلق النفسي، وهذا يعني أن الأفكار تكون كارثية. تحتاج لتعلم كيفية التحكم في تنفسك لتخفيض هرمون التوتر ووقف النوبة. المهم تعلم […]
السلام عليكم، شعرت بضغط وقلق زايد في الفترة الأخيرة، خاصة عندي تسليم قريب ما خلصت شغلي. كل كم دقيقة تجيني نوبة وقلبي يعورني وأحاول أهدي نفسي بس مره مرهقة. كيف أقدر أتعامل مع هذا الضغط النفسي؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، من المهم جدًا أنك تستمري على الدواء الموضوف لك وتأخذي حبة يومياً بعد الغداء. […]
أنا أعاني من ضربات قلب سريعة وضيق في التنفس وأعراض أخرى مثل شد في الأعصاب وصداع واضطرابات في النوم. هل يمكن للعلاج السلوكي المعرفي مساعدتي؟ نعم، يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد في التغلب على هذه الأعراض إذا كانت الأسباب نفسية. وإذا كانت الأعراض الجانبية للأدوية النفسية غير محتملة، فإن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن […]
مرحبا، أنا امرأة عمري 25 سنة. نشأت في عائلة غير مترابطة مما أثر على حياتي بشكل كبير، خاصة بعد زواجي الفاشل. زوجي السابق تزوجني ولعب بمشاعري وتركني وحيدة. الآن أشعر دائمًا بالحزن والضغط العصبي، وزاد وزني بشكل ملحوظ. أعاني من القلق والتوتر بسبب عدم مقدرتي على الإنجاب وطبيعة علاقتي مع أخي المريض بالسحر. ما هي […]
أنا أعاني من خوف وقلق دائمين، وأشعر أن هذه المشكلة تؤثر سلباً على حياتي اليومية. أريد حلاً يساعدني على التخلص من هذا الشعور بدون اللجوء إلى الأدوية. ما هي النصائح التي يمكن أن أتبعها؟ كان هناك حديث مطول بيني وبين الطبيب حول هذا الموضوع. وأوضح لي الطبيب أن هذه المشاعر طبيعية ولكن تحتاج إلى بعض […]
السلام عليكم.. أنا أعاني من مشكلة نفسية ربما تسمى القلق، لكنها مقتصرة على أحداث معينة في حياتي. هذه المشكلة تؤثر بشكل كبير على تركيزي وجودة يومي. على سبيل المثال، أواجه صعوبة كبيرة في التعامل مع الخدم وحتى مع بعض المواقف العائلية، حيث أشعر بالخوف الشديد والتوتر. أرجو منك إرشادي والوصول معاً للتشخيص الصحيح والعلاج. جزاك […]