السلام عليكم، أنا أعاني من مستوى قلق مرتفع يؤثر على نفسيتي وجسدي. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق ومعرفة أسباب هذه الحالة؟ وعليكم السلام، بحسب حديثي مع الأخصائي النفسي، تم تقييم مستوى القلق لدي ووجد أنه مرتفع، مما يستدعي الاهتمام بالأعراض الجسدية والنفسية المرافقة. تم تقديم بعض النصائح والتمارين لتقليل حدة القلق مثل تمارين الاسترخاء […]
أشعر بأنني أضعف من السابق وأواجه أفكار تسبب لي التوتر والقلق، كيف أسيطر على مشاعري وأتخلص من هذا الشعور؟ الدكتور نصحني بممارسة التمارين التنفسية واليوغا بشكل منتظم. هذا بالإضافة إلى اتباع جدول للأفكار يساعدني على مواجهة مشاعري بشكل صحي. من المهم أن ألتزم بالتمارين والأعراض الجسدية تعتبر جزءاً طبيعياً من عملية الشفاء. علامات الإجهاد والقلق […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور، تقبل الله طاعتك. هل جرثومة المعدة تؤثر على القولون والنفسية؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، الحمدلله على سلامتك. نعم، جرثومة المعدة يمكن أن تؤثر على القولون والنفسية، وذلك لأن أي مشكلة تصيب الجهاز الهضمي تؤثر على النفسية وبالتالي تزيد من توتر وتهيج القولون. علامات جرثومة المعدة آلام في البطن […]
السلام عليكم، أشعر بحزن شديد وأفكار سلبية بعد انقطاع علاقتي بصديقتي المقربة. أعاني من وساوس وعدم قبول دعائي، وجلدي لذاتي، كوابيس، أرق، مزاج منخفض، قلة أكل، إحساس بالكآبة، صعوبات في التركيز واتخاذ القرار، قلق وضجر وخوف مستمر. هذه الأعراض مستمرة منذ شهرين وزادت في شهر رمضان. كيف يمكن أن أتعامل مع هذه الحالة؟ السلام عليكم، […]
السؤال: والدتي تعاني من قلق دائم حول الأمراض وخاصة السرطان، وتفكر دائماً في الأسوأ. هذا أثر على نومها وصحتها الجسدية، وأصبحت تعاني من صعوبة في النوم وأعراض جسدية متفرقة. كيف يمكننا مساعدتها؟ الإجابة: – يمكن استخدام دواء مثل موديكسا أو ديلاكسين (duloxetine) بجرعة 30 ملجم يومياً مساءً. – من الأفضل المتابعة مع الطبيب بشكل دوري. […]
السلام عليكم دكتور، كنت استخير الله وأدعوه والحمد لله ربي ساعدني أني أبطل الأدوية. لكن بعدها بدأت الأعاني من أعراض غير مفهومة في جسمي، مثل تطربق العظام وسيلان الدم في جسمي بدون تعب. لما أسمع القرآن أشعر بصوت رجل في داخلي يكون متأثرًا. اضطريت أن أوقف الاستماع للقرآن لكي تخف الأعراض. ماذا أفعل الآن خاصة […]
مرحباً، أنا أعاني من قلق عالي وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). هذه الأعراض تشمل الإغراق في التفكير، صك الأسنان، آلام في المعدة، ضعف عام، عدم القدرة على التركيز والإنتاجية. أريد المساعدة للتعامل مع هذه المشكلات. أهلاً بك، هذه المشاكل تشير إلى أنك تعاني من اضطراب القلق المعمم واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). وفقاً لبعض […]
أنا شعرت بألم في جسمي وفقدت تركيزي تمامًا بعد موقف سيء في الأسرة، حيث تكلم والدي عن والدتي بشكل غير لائق أمام إخوتي. كيف يمكنني التعامل مع الأعراض الجسدية والنفسية في مواقف مشابهة؟ الطبيبة أوضحت أن الأعراض الجسدية مؤقتة وتختفي تدريجيًا لأنها نتيجة للتوتر المفاجئ. عند تكرار الموقف، يُنصح بالرد بشكل بسيط للدفاع عن والدتك […]
السلام عليكم.. أنا أعاني من مشكلة نفسية ربما تسمى القلق، لكنها مقتصرة على أحداث معينة في حياتي. هذه المشكلة تؤثر بشكل كبير على تركيزي وجودة يومي. على سبيل المثال، أواجه صعوبة كبيرة في التعامل مع الخدم وحتى مع بعض المواقف العائلية، حيث أشعر بالخوف الشديد والتوتر. أرجو منك إرشادي والوصول معاً للتشخيص الصحيح والعلاج. جزاك […]