السلام عليكم، أنا أعاني من مستوى قلق مرتفع يؤثر على نفسيتي وجسدي. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق ومعرفة أسباب هذه الحالة؟ وعليكم السلام، بحسب حديثي مع الأخصائي النفسي، تم تقييم مستوى القلق لدي ووجد أنه مرتفع، مما يستدعي الاهتمام بالأعراض الجسدية والنفسية المرافقة. تم تقديم بعض النصائح والتمارين لتقليل حدة القلق مثل تمارين الاسترخاء […]
كيف يمكنني التعامل مع القلق الاجتماعي وأعراضه التي تؤثر على حياتي اليومية؟ أنا أعاني من القلق الاجتماعي والذي يؤدي إلى سلوكيات مثل الغضب والانفعال كطرق للأمان لتقليل الاحساس بالخطر في المواقف الاجتماعية. طلبت من الطبيب بعض النصائح والإرشادات لمساعدتي في التعامل مع القلق وأعراضه الجسدية. الطبيب أوصى ببعض الأدوية مثل “اديرال” لتهدئة الأعراض الجسدية للقلق […]
السلام عليكم، أنا أعاني من قلق وتوتر يتملكني في مواقف حياتية عادية مثل ازدحام السيارات والمشاجرات حتى لو لم تكن لي علاقة بها. أخشى أن تؤثر حالتي على عملي الذي يتطلب مقابلة الجمهور. أشعر أيضاً بتزايد نبضات القلب والارتباك وأحياناً رعشة في يدي اليسرى. زادت مشاكلي بعد الزواج وتحمل المسئوليات، وتم تشخيصي بالقولون العصبي الذي […]
واجهت مشكلة في التواصل الإلكتروني مع الطبيب الذي كان يوجهني للتحكم في القلق. طلب مني تكرار الاتصال، وقدم لي بعض الخطوات والنصائح للتعامل مع القلق، ولكن لم أتمنى أن أحضر آخر جلسة لي. هل يمكنني معرفة المزيد حول كيفية التعامل مع القلق والخطوات التي يمكن أن تساعدني في تحسن حالتي؟ أشار الطبيب في جلستي الأخيرة […]
أنا أعاني من خوف وقلق دائمين، وأشعر أن هذه المشكلة تؤثر سلباً على حياتي اليومية. أريد حلاً يساعدني على التخلص من هذا الشعور بدون اللجوء إلى الأدوية. ما هي النصائح التي يمكن أن أتبعها؟ كان هناك حديث مطول بيني وبين الطبيب حول هذا الموضوع. وأوضح لي الطبيب أن هذه المشاعر طبيعية ولكن تحتاج إلى بعض […]
أعاني من نبضات قلب مختلفة وألم في أماكن متفرقة من الجسم، مع شعور غريب بالخوف وشعور بقرب الموت. بدأت هذه الأعراض فجأة وشملت ألم في الصدر، وصداع، وشعور ضيق في التنفس. هل هذه الأعراض قد تكون بسبب القلق؟ أوضح الطبيب أن الأعراض التي تعاني منها هي على الأغلب نتيجة القلق الشديد والتوتر. تتضمن هذه الأعراض […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. لدي مشكلة القلق والتوتر والخوف من الفشل وأريد أن أزيد من تقديري لذاتي وحب الحياة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشاعر؟ وعليكم السلام ورحمة الله. أولاً، أرجو أن تطمئن، المشكلة بسيطة ولها حلول. تستطيع التحدث معي بخصوص حالتك في الموعد القادم. نسعد بمساعدتك في تغيير روتينك اليومي وزيادة شعورك بالراحة […]
هل يمكنني التعامل مع القلق والخوف الناتج عن الضغوطات اليومية كأم وموظفة؟ مرحباً، نعم يمكنك التعامل مع القلق والخوف الناتج عن الضغوطات اليومية. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون مفيداً جداً في مثل هذه الحالات. يمكنك أيضاً استخدام أدوية مثل ساليباكس أو بروزاك ولكن ينبغي أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص. يُفضل أخذ علاجات القلق […]
أعاني منذ سنتين من قلق وتوتر وعدم الراحة، بالإضافة إلى قلة الإنجاز وعدم التركيز. لم أستخدم علاج نفسي أو استشارة نفسية من قبل، ولا يوجد أحد من عائلتي يعاني من مرض نفسي. كيف يمكنني تحسين حالتي وتحقيق طموحاتي؟ شكراً على طرحك لمشكلتك. في الجلسة الأولى، سنتأكد من تحديد توقيت الجلسة المناسب ومناقشة الحالة لتحديد مسار […]
السلام عليكم.. أنا أعاني من مشكلة نفسية ربما تسمى القلق، لكنها مقتصرة على أحداث معينة في حياتي. هذه المشكلة تؤثر بشكل كبير على تركيزي وجودة يومي. على سبيل المثال، أواجه صعوبة كبيرة في التعامل مع الخدم وحتى مع بعض المواقف العائلية، حيث أشعر بالخوف الشديد والتوتر. أرجو منك إرشادي والوصول معاً للتشخيص الصحيح والعلاج. جزاك […]