احتباس الماء والملح

بدء استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة

وسائل منع الحمل الآمنة أثناء الرضاعة

مشاكل التنفس بعد الولادة

مارفيلون لمنع الحمل

زيادة الوزن بعد الولادة

حبوب منع الحمل مارفولون جينيرا ريجلون

حبوب منع الحمل لمنع الحمل

حبوب منع الحمل الطارئ

حبوب منع الحمل

حبوب مارفيلون لمنع الحمل

تغييرات بعد الولادة

تغيرات هرمونية بعد الولادة

تأثير حبوب منع الحمل

بدائل آمنة لوسائل منع الحمل

التأقلم مع العلاج الجديد

اضطراب الدورة الشهرية بسبب حبوب منع الحمل

اشتباه بالحمل

استشارة طبية قبل البدء

استخدام وسيلة منع حمل إضافية

استخدام خاطئ لصقات منع الحمل

<div class='question'>
<p>أنا والده منذ ٣٢ يوم وتطهرت مؤخراً. دكتورتي قالت لي أنني لا أستطيع البدء بحبوب منع الحمل مارفيلون حتى بعد الدورة الشهرية. هل يمكنني البدء بحبوب منع الحمل الآن؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يمكنك البدء في استخدام حبوب منع الحمل من اليوم. عادةً ما يتم البدء بحبوب منع الحمل بعد ٢١ يوم من الولادة ولا تحتاجين إلى انتظار الدورة الشهرية. بعد انتهاء شريط الحبوب (٢١ حبة)، تأخذين أسبوع راحة وخلال هذا الأسبوع ستنزل الدورة. بعد انتهاء الأسبوع الراحة، تبدئين الشريط الجديد. تأكدي من تناول الحبوب في نفس الوقت يومياً وعدم وقفها فجأة لضمان فعاليتها.</p>
</div>
<h2>علامات استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة</h2>
<ul>
<li>انقطاع دم النفاس بالإضافة إلى إفرازات صفراء قبل البدء بالحمل</li>
<li>الحاجة إلى تناول الحبوب يومياً وبنظام محدد</li>
<li>شعور بتغيرات في الجسم مثل احتباس الماء والملح</li>
</ul>
<h2>أسباب استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة</h2>
<ol>
<li>تنظيم الحمل ومنع احتمالية حدوثه مرة أخرى مباشرة بعد الولادة</li>
<li>منح الجسم فرصة للتعافي بعد الولادة</li>
<li>ضمان حماية مع استخدام فعال للموانع</li>
</ol>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا نزل الدم باستمرار وبكثافة غير معتادة</li>
<li>إذا شعرتِ بتعب غير مبرر أو آلام مستمرة في الجسم</li>
<li>إذا لم تتوقف الإفرازات الصفراء بعد فترة النفاس</li>
<li>إذا نسيتِ تناول الحبوب في موعدها بشكل معتاد</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة</h2>
<ul>
<li>تناول الحبوب في نفس الوقت يومياً</li>
<li>استخدمي منبه لتذكيرك بموعد الحبوب</li>
<li>تأكدي من تغيير الفوطة الصحية بانتظام خصوصاً إذا نزل عليك دم</li>
<li>احرصي على التواصل مع طبيبتك إذا واجهتِ أي مشاكل أو استفسارات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن حبوب منع الحمل بعد الولادة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن أبدأ بحبوب منع الحمل بعد الولادة مباشرة؟</h3>
<p>نعم، يمكنكِ البدء بحبوب منع الحمل بعد ٢١ يوم من الولادة دون الحاجة إلى انتظار الدورة الشهرية.</p>
<h3>هل تناول حبوب منع الحمل يزيد الوزن؟</h3>
<p>زيادة الوزن بسبب حبوب منع الحمل عادة ما تكون نتيجة احتباس الماء والملح في الجسم ولا يحدث عند جميع النساء.</p>
<h3>متى أبدأ بالشريط الجديد من حبوب منع الحمل؟</h3>
<p>تبدأين بالشريط الجديد بعد انتهائك من الأسبوع الراحة حتى إذا لم تنزل الدورة الشهرية.</p>
<h3>ماذا أفعل إذا نزل دم أثناء استخدام حبوب منع الحمل؟</h3>
<p>إذا نزل الغد بشكل قليل وعلى فترات متقطعة، فمن المحتمل أنه استحاضة. استمري في تناول الحبوب بشكل منتظم في نفس الوقت يومياً.</p>
</div>
<h2>معلومات إضافية ونصائح</h2>
<p>
    حبوب منع الحمل مثل مارفيلون تعتبر من الأنواع الممتازة ولها نظام استخدام محدد لضمان فعاليتها. تأكدي من البدء بها بعد مضي ٢١ يوم من الولادة واستمرارية تناولها بانتظام. تجنبي القلق إذا لاحظت تغيرات طفيفة في جسمك عند استخدام الحبوب في الأسابيع الأولى، فجسمك يحتاج بعض الوقت للتكيف مع الهرمونات الجديدة.</p>


5|نساء وولادة

هل يمكنني استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة مباشرة؟

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. احمد امين سيف الدين

Dr. Ahmad Ameen Saifuddin

د. عبدالله فؤاد حسن حماده

Dr. ABDULLAH FOUAD HASSAN HAMADAH

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. فيروز عبدالله محمد شجاع الدين٠

Dr. Fayrouz Abdullah Mohamed Shujaaaddin٠

سعر الاستشارة  ٤٣٨ ر.س

Consultation Price  438 SAR

د. مها معتوق عبدالرحمن شلبي

Dr. Maha Matouq Abdalrahman Shalabi

د. عمر محمد عبدالله الغامدي

Dr. Umar Mohammed A Alghamdi

د. غفران فؤاد ابوخضير

Dr. Ghufran Abukhudhayr

د. غدير حكيم

Dr. Ghadeer Hakeem

د. خالد مهد هشام

Dr. Khaled Mhd Hecham

د. ماجد موسى محسن معشي

Dr. Majid Mosa Muhain Maeshi

د. ديمة السقا

Dr. Demah Al Sakka

د. حياة معتوق الحارثي

Dr. Hayat Matouk Alharthy

د. اميمة سالم طفران

Dr. Omaima Salem Tafran

نساء وولادة

Obstetrics and Gynaecology

Obstetrik ve Jinekoloji

<div class='question'>
  عانيت من زيادة في الوزن وأرغب في الحمل. هل يجب أن أنقص وزني؟ وهل تناولت الأدوية بشكل صحيح؟
</div>
<div class='answer'>
  نصحني الطبيب بضرورة إنقاص الوزن لأنه يعتبر أحد أهم العلاجات لمرض تكيس المبايض. أكدت الطبيبة أنه لا يلزم إنقاص كل الوزن لكي يحدث الحمل. كما أوضحت ضرورة إجراء بعض التحاليل والأشعات لي ولزوجي لضمان الحصول على نتائج سليمة قبل الاستمرار في استخدام المنشطات. أكدت أيضًا علي تناول حمض الفوليك والجلوكوفاج مع الالتزام بحمية غذائية وممارسة الرياضة، وتجنب الوجبات السريعة. بالإضافة إلى ذلك، طلبت مني عمل تحاليل للهرمونات وأشعة للحوض والرحم وكذلك تحليل الماء المنوي للزوج للتأكد من الحالة الصحية.
</div>
<h2>علامات تكيس المبايض</h2>
<ul>
<li>زيادة في الوزن</li>
<li>عدم انتظام الدورة الشهرية</li>
<li>صعوبة في الحمل</li>
<li>زيادة نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها</li>
</ul>
<h2>أسباب تكيس المبايض</h2>
<ul>
<li>عدم توازن هرموني</li>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>زيادة إفراز الإنسولين</li>
<li>أعراض جانبية لأدوية معينة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
  إذا كنت تعانين من أعراض شديدة مثل:
</p>
<ul>
<li>ألم حاد ومستمر في منطقة الحوض</li>
<li>نزيف غير معتاد</li>
<li>صعوبة شديدة في التنفس</li>
<li>عدم حدوث الحمل بعد فترة طويلة من المحاولات</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تكيس المبايض</h2>
<ol>
<li>اتباع نظام غذائي صحي قليل السكريات والدهون</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تناول الأدوية الموصوفة بانتظام وحسب الإرشادات الطبية</li>
<li>إجراء التحاليل والفحوصات الدورية</li>
<li>استشارة الطبيب بشكل دوري للتأكد من فعالية العلاج</li>
<li>الابتعاد عن التوتر والقلق والمحافظة على نفسية مستقرة</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة عن تكيس المبايض</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي الطريقة المثلى لإنقاص الوزن لمرضى تكيس المبايض؟</strong></li>
<p>ينصح بتناول وجبات صحية ومتوازنة، ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.</p>
<li><strong>هل يمكن حدوث الحمل عند وجود تكيس في المبايض؟</strong></li>
<p>نعم، يمكن حدوث الحمل ولكن قد يكون صعباً قليلاً. من المهم اتباع نصائح الطبيب والالتزام بالعلاج.</p>
<li><strong>ما هي الأدوية الموصوفة عادة لعلاج تكيس المبايض؟</strong></li>
<p>تشمل الأدوية الشائعة حمض الفوليك، الجلوكوفاج، وأدوية تنشيط الإباضة مثل الكلوميد.</p>
<li><strong>ما هي الفحوصات الضرورية لتشخيص وعلاج تكيس المبايض؟</strong></li>
<p>تشمل الفحوصات تحليل هرمونات، أشعة صوتية للحوض، أشعة صبغة للرحم، وتحليل ماء المنوي للزوج.</p>
<li><strong>هل هناك أطعمة معينة تساعد في علاج تكيس المبايض؟</strong></li>
<p>تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تحسين الحالة الصحية.</p>
</ul>


كيف يمكن علاج تكيس المبايض وكيفية تحقيق الحمل؟

<div class='question'>
<p>دوكتور، لاحظت نزول قطع صغيرة خضراء من الإفرازات. هل هذا شيء يدعو للقلق؟ وكيف يمكنني التعامل معه؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>عزيزتي، بعد تناول علاج الفطريات ممكن أن يظهر التهاب مسبب للحرقان. من المهم تغيير الملابس الداخلية باستمرار واستخدام القطنية منها. كذلك، تجنبي استخدام الصابون المعطر وصابون ديتول، واستمري في استخدام الكريم الذي وصفته لك. لا داعي للقلق بشأن الإفرازات الخضراء إذا ما اتبعت هذه الإرشادات الطبية.</p>
</div>
<h2>علامات الإفرازات الخضراء</h2>
<ul>
<li>نزول قطع صغيرة خضراء</li>
<li>حرقان في المنطقة الحساسة</li>
<li>حكة مع تسلخ حول المنطقة الحساسة</li>
</ul>
<h2>أسباب الإفرازات الخضراء</h2>
<ul>
<li>التهابات فطرية بعد استخدام المرضى للمضاد الحيوي</li>
<li>استخدام صابون معطر</li>
<li>عدم تغيير الملابس الداخلية بانتظام</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الشعور بالحرقان لفترة طويلة رغم اتباع العلاج</li>
<li>إذا كانت هناك إفرازات مصحوبة برائحة كريهة</li>
<li>إذا كانت الحكّة شديدة وتتسبب في نزيف</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإفرازات الخضراء</h2>
<ul>
<li>تغيير الملابس الداخلية القطنية بانتظام</li>
<li>استخدام الكريم المضاد للفطريات كما وصفه الطبيب</li>
<li>تجنب استخدام الصابون المعطر وصابون ديتول</li>
<li>استشارة الطبيب إذا ظهرت أي أعراض جديدة أو تفاقمت الأعراض الحالية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة حول الإفرازات الخضراء</h2>
<h3>هل الإفرازات الخضراء تعني وجود عدوى خطيرة؟</h3>
<p>ليست بالضرورة عدوى خطيرة، ولكنها تدل على وجود التهابات فطرية يمكن علاجها باتباع نصائح الطبيب.</p>
<h3>ما هي أفضل الطرق للحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة أثناء العلاج؟</h3>
<p>استخدام الماء الدافئ والصابون غير المعطر، وتجنب الصابون القوي مثل ديتول، مع الحفاظ على منطقة جافة.</p>
<h3>متى يجب علي زيارة الطبيب مرة أخرى؟</h3>
<p>إذا لم تتحسن الأعراض بعد انتهاء فترة العلاج المحددة، أو إذا ظهرت أعراض جديدة مزعجة.</p>
<h3>هل يمكن الوقاية من الإفرازات الخضراء؟</h3>
<p>نعم، يمكن الوقاية منها عبر الحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة، واستخدام الملابس القطنية، وتجنب المواد المهيجة مثل الصابون المعطر.</p>


ما سبب نزول الإفرازات الخضراء وكيفية التعامل معها؟

<div class='question'>
<p>يوم الثلاثاء الماضي، وبعد دورتي بيوم واحد، حدث احتكاك بيني وبين الطرف الآخر بالأعضاء التناسلية دون إيلاج. بعد ذلك أخذت حبة بوستينور وبعد 12 ساعة أخذت حبة أخرى. بعد بضعة أيام شعرت بتقلصات خفيفة جدًا أسفل بطني، وبعد أسبوع نزل دم واستمر حتى الآن. هل هناك فرصة لحدوث حمل وما سبب النزيف؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>استبعدت الدكتورة حدوث الحمل نظرًا لعدم وجود إيلاج، ولكن النزيف كان نتيجة لتأثير حبوب منع الحمل الطارئ (بوستينور). أكدت الدكتورة أن النزيف طبيعي ويمكن أن يستمر قليلاً لكن من المتوقع أن يتوقف قبل موعد الدورة القادمة. وأوضحت أنه يجب عدم تكرار استخدام حبوب المنع الطارئ بشكل متكرر لأنها قد تتسبب في اضطراب الدورة الشهرية والتمهيد للإصابة بجلطات، خاصة لمن لديهم قابلية لذلك.</p>
</div>
<h2>علامات النزيف بعد استخدام حبوب بوستينور</h2>
<ul>
<li>نزيف مستمر وليس بقع خفيفة</li>
<li>تقلصات خفيفة أسفل البطن</li>
<li>الصداع</li>
</ul>
<h2>أسباب النزيف بعد استخدام حبوب بوستينور</h2>
<ul>
<li>تأثير حبوب منع الحمل الطارئ على الهرمونات</li>
<li>عدم انتظام الدورة الشهرية</li>
<li>استخدام حبوب منع الحمل لأول مرة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر النزيف أكثر من 3 أسابيع</li>
<li>إذا كان النزيف شديدًا جدًا ويصاحبه ألم حاد</li>
<li>إذا كانت هناك علامات أخرى مثل الدوار الشديد أو الإغماء</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع النزيف</h2>
<ul>
<li>تجنب القلق والتوتر</li>
<li>مراقبة الحالة الصحية والتأكد من عدم وجود أعراض أخرى مقلقة</li>
<li>التحدث إلى الطبيب في حال استمر النزيف لفترة طويلة</li>
<li>الامتناع عن استخدام حبوب منع الحمل الطارئ بشكل متكرر</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<ul>
<li><strong>هل النزيف بعد استخدام حبوب بوستينور طبيعي؟</strong>
<p>نعم، النزيف هو واحد من الأعراض الجانبية الشائعة بعد استخدام الحبوب ويجب أن يتوقف قبل موعد الدورة التالية.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن لحبوب بوستينور أن تسبب جلطة؟</strong>
<p>نعم، هناك احتمال نادر أن تتسبب في جلطات، خاصة لمن لديهم قابلية لذلك مثل المدخنين أو من يعانون من السمنة.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن للحمل الحدوث من الإنزال الخارجي؟</strong>
<p>احتمال حدوث الحمل من الإنزال الخارجي ضئيل جدًا، خاصة إذا لم يحدث إيلاج.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكنني تنظيم دورتي الشهرية بعد استخدام حبوب بوستينور؟</strong>
<p>من المتوقع أن تعود الدورة إلى انتظامها بعد الدورة التالية. يمكن أن يحدث تأخير بسيط لكن الأمور تعود لطبيعتها بسرعة.</p>
</li>
</ul>


هل يمكن حدوث حمل من الإنزال الخارجي؟ وما أسباب النزيف بعد استخدام حبوب بوستينور؟

<div class='question'>
<p>أناقش مع الدكتورة نوع حبوب منع الحمل المناسب لزواجي القريب. عمري ٢٥ سنة ولا أعاني من أي مشكلة صحية. قرأت عن حبوب yaz plus وأريد معرفة رأيها فيها وهل توجد تحاليل لازمة قبل البدء؟ وأيضاً أهتم بمعرفة كفاءة وسائل المنع الطبيعية مثل الانسحاب ومتى يجب تناول أول حبة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أوضحت الدكتورة أن حبوب yaz plus ممتازة ولا يوجد فروقات كبيرة بين أنواع حبوب منع الحمل. بالنسبة لكفاءة وسائل المنع الطبيعية مثل الانسحاب، فنسبة فشلها عالية لأنها تعتمد على الدورة المنتظمة والعوامل البشرية. من الأفضل بدأ تناول حبوب منع الحمل في أول يوم من الدورة الشهرية لتنظيم الدورة. كما ذكرت أن هناك احتمال حدوث تنقيط الدم خلال الاستخدام الأول ولا داعي للقلق. ولأن المريضة تحت سن الـ ٣٥، لا تحتاج لفحص ضغط الدم قبل البدء.</p>
</div>
<h2>علامات استخدام حبوب منع الحمل</h2>
<p>تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يقدم بعض العلامات مثل تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراض الحيض المزعجة.</p>
<h2>أسباب استخدام حبوب منع الحمل</h2>
<p>غالباً ما تستخدم الحبوب لتنظيم الأسرة ومنع الحمل، ولتخفيف مشاكل الدورة الشهرية مثل الألم وعدم الانتظام.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا حدث نزيف شديد أو ألم مستمر أو صداع شديد بعد تناول الحبوب، يجب استشارة طبيب فوراً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الحبوب</h2>
<ol>
<li>ابدأ تناول الحبوب في أول يوم من الدورة الشهرية.</li>
<li>لا تتوقف عن تناول الحبوب إذا حدث نزيف غير متوقع، استمر حتى نهاية العلبة.</li>
<li>اتبع النظام الأسبوعي، تناولي الحبوب لمدة 21 يوم، ثم ارتاحي لمدة أسبوع، ثم ابدأ بالعلبة الجديدة.</li>
<li>إذا نسيت تناول حبة، خذيها بمجرد تذكرها واستشيري طبيبك إذا كنت بحاجة للمساعدة.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أفضل حبوب لمنع الحمل؟</h3>
<p>العديد من أنواع الحبوب متاحة، ولا يوجد فرق كبير بينهم. حبوب yaz plus تعتبر خيار جيد.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك فحوصات لازمة قبل البدء في تناول حبوب منع الحمل؟</h3>
<p>عادةً لا تحتاج المرأة تحت سن الـ ٣٥ لفحص ضغط الدم قبل البدء.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي كفاءة وسائل المنع الطبيعية مثل الانسحاب؟</h3>
<p>وسائل المنع الطبيعية مثل الانسحاب ليست دقيقة ونسبة فشلها عالية لأنها تعتمد بشكل كبير على العوامل البشرية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب تناول أول حبة من حبوب منع الحمل؟</h3>
<p>من الأفضل تناول أول حبة في أول يوم من الدورة الشهرية، خاصة إذا كانت دورتك غير منتظمة.</p>
</div>


هل هناك فحوصات أو تحاليل قبل وصف حبوب منع الحمل؟

<div class='question'>
<p>كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة إلى أدوية.</p>
<p>علاوة على ذلك، من المهم أن تمارسي رياضة المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يومياً، فهذا سيساعد في تحسين حالتك النفسية بتحفيز هرمونات السعادة وتخفيف القلق.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والارق</h2>
<ul>
<li>الشعور بالقلق المستمر.</li>
<li>صعوبة في النوم.</li>
<li>اضطرابات الشهية.</li>
<li>الشعور بالذنب وجلد الذات.</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والاضرابات النفسية</h2>
<p>قد تكون الأسباب متعددة مثل تراجع الثقة بالنفس، أو ضغوط حياتية، أو تجارب سلبية سابقة تؤدي إلى تراكم المخاوف والقلق.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة وأثرت على جودة حياتك اليومية وأدائك في العمل أو حتى علاقاتك الاجتماعية، فمن الأفضل التوجه لمتخصص نفسي.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الأرق والقلق</h2>
<ul>
<li>اتبعي تمرين التنفس العميق ثلاث مرات في اليوم وقبل النوم.</li>
<li>حافظي على ممارسة الرياضة اليومية لتحفيز هرمونات السعادة.</li>
<li>جربي طرق التفريغ النفسي كالكتابة أو البكاء.</li>
<li>احصلي على استشارة نفسية دورية لتقدير مدى التحسن.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الأرق؟</h3>
<p>أفضل الطرق تشمل تقنيات الاسترخاء النفسي، مثل التنفس العميق، والمساج، وممارسة الرياضة اليومية.</p>
<h3>ما هي الأسباب المحتملة للأرق والقلق المستمر؟</h3>
<p>قد تتنوع الأسباب من ضغوط حياتية، مشاكل في العمل، صعوبات مالية أو حتى مشاكل في العلاقات الاجتماعية.</p>
<h3>هل يمكن علاج الأرق والقلق بدون أدوية؟</h3>
<p>نعم، العديد من الحالات يمكن علاجها من خلال جلسات معرفية سلوكية وتقنيات استرخاء وتمارين رياضية بسيطة.</p>
<h3>ما الذي يجب فعله إذا شعرت بنوبة هلع؟</h3>
<p>إذا شعرت بنوبة هلع، حاولي الاسترخاء والتنفس العميق واشتتي الأفكار السلبية بالتفكير في أمور إيجابية أو القيام بنشاط محبب لك.</p>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع مشكلة الأرق والقلق المتواصل؟

<div class="question">
<h2>سؤال:</h2>
<p>أمر بحالة قلق وتوتر شديدة منذ أكثر من أربعة أشهر. أصبت مؤخراً بألم في الصدر وضيق التنفس. الأطباء أفادوا بأن كل الفحوصات سليمة. فكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class="answer">
<h2>إجابة:</h2>
<p>أفاد الدكتور بأن الحالة قد تكون ناتجة عن القلق والتوتر. نصح بممارسة الرياضة، وتمارين التنفس العميق، العلاج المعرفي السلوكي، وربما دواء مثل سيبرالكس بعد استشارة طبيب مختص. وأشار أيضاً إلى ربط الأفكار السلبية بالاستغفار ومشاهدة مقاطع فيديو توعوية.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والتوتر</h2>
<ul>
<li>آلام في الصدر (نغزات في الجهة اليسرى واليمنى)</li>
<li>حرقان في منتصف الصدر</li>
<li>ضيق في التنفس</li>
<li>صعوبة في البلع</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والتوتر</h2>
<ul>
<li>ضغط العمل والسفر خاصة في ظل جائحة كورونا</li>
<li>الخوف من المرض خاصة أمراض القلب</li>
<li>العيش في بيئة جديدة أو الغربة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن رغم اتباع النصائح الطبية</li>
<li>إذا ترافقت الأعراض مع فقدان وعي، تعرق شديد، أو غثيان مستمر</li>
<li>إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب أو الشرايين في عمر مبكر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والتوتر</h2>
<ul>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام (المشي، الجري)</li>
<li>اتباع تمارين التنفس العميق والاسترخاء</li>
<li>العلاج المعرفي السلوكي تحت إشراف متخصص</li>
<li>الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي</li>
<li>الحفاظ على نمط غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة والارتجاع</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>هل يمكن للقلق أن يسبب أعراضاً جسدية مثل ألم الصدر؟</h3>
<p>نعم، القلق والتوتر يمكن أن يتسبب في أعراض جسدية متنوعة مثل آلام الصدر وضيق التنفس.</p>
<h3>ما هي الفحوصات اللازمة لاستبعاد مشاكل القلب؟</h3>
<p>ينبغي إجراء تخطيط القلب، فحص الجهد القلبي، الأيكو، وفحص إنزيمات القلب للتأكد من عدم وجود مشاكل قلبية.</p>
<h3>ما هي الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج القلق؟</h3>
<p>من الأدوية المستخدمة لعلاج القلق سيبرالكس، ولكن يجب تناوله بعد استشارة طبية منتظمة ومتخصصة.</p>
<h3>هل هناك نصائح عملية للحد من التوتر والقلق الناجم عن السفر؟</h3>
<p>نعم، يمكن ممارسة الرياضة، القيام بتمارين التنفس العميق، واللجوء إلى العلاج المعرفي السلوكي لمحاولة الحد من التوتر والقلق المرتبط بالسفر.</p>


291|قلب (كبار)

هل القلق والتوتر يسبب آلام في الصدر وضيق في التنفس؟

<div class="question">
<p>منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي لتجنب أي مخاطر صحية أو ترهل الجسم. الشراب المنتظم للماء، تناول الخضروات، تقليل الدهون والزيوت، والمحافظة على النشاط الرياضي باتباع تمارين ملائمة تعد خطوات رئيسية لتحقيق هذا الهدف. يجب تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تؤدي إلى فقدان سريع للوزن، والحرص على عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط لأن ذلك قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>زيادة ملحوظة في محيط البطن والأرداف.</li>
<li>صعوبة في الحركة والنشاط الجسدي.</li>
<li>شعور دائم بالتعب والإرهاق.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>تجاوز الحد المسموح من السعرات الحرارية اليومية.</li>
<li>قلة النشاط البدني والتمارين الرياضية.</li>
<li>تناول وجبات غير صحية غنية بالدهون والسكريات.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتوجه للاستشارة الطبية في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>زيادة الوزن بشكل سريع وغير مبرر.</li>
<li>العجز عن التحكم في الوزن رغم اتباع نظام غذائي صحي.</li>
<li>تأثير زيادة الوزن على الصحة العامة مثل الإصابة بأمراض القلب أو السكري.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن</h2>
<ol>
<li><strong>شرب الماء:</strong> يجب تناول يومياً بين 12 &#8211; 14 كوب ماء، بمعدل كوب واحد كل ساعتين.</li>
<li><strong>تناول الخضروات:</strong> تناول نوعين على الأقل من الخضار مع كل وجبة رئيسية لتجنب الإمساك وتعزيز صحة القولون.</li>
<li><strong>تقليل الدهون:</strong> يجب الحد من تناول الزيوت والسمنة والزبدة والدهون الحيوانية، بحيث لا تزيد عن 6 ملاعق صغيرة يومياً.</li>
<li><strong>اختيار البروتينات الصحيحة:</strong> استبدال لحم الغنم بلحم العجل وتناول مشتقات الحليب قليلة الدسم.</li>
<li><strong>الامتناع عن السكريات:</strong> التقليل من تناول السكر والحلويات مع إمكانية تناول قطعة صغيرة كمكافأة أسبوعياً.</li>
<li><strong>تنظيف الأسنان:</strong> تنظيف الأسنان بعد كل وجبة رئيسية يساعد في ضبط الشهية.</li>
<li><strong>الرياضة اليومية:</strong> ممارسة المشي السريع يومياً لمدة نصف ساعة وزيادتها إلى 45 دقيقة بعد أسبوعين.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لفقدان الوزن الصحي؟</h3>
<p>ينصح بالنزول التدريجي في السعرات الحرارية مع مراقبة الوزن وتعديل النظام الغذائي بشكل يتناسب مع التحسن.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني استبدال الأطعمة التي لا أحبها في النظام الغذائي؟</h3>
<p>يمكن استبدال البيض المسلوق بالأومليت باستخدام ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، واستبدال السالمون بأي نوع سمك آخر أو صدر دجاج مشوي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكنني تناول فول للإفطار كل يوم؟</h3>
<p>يمكن استبدال الفول بجبن أبيض قليل الدسم وخفيف الملح مع شريحتي توست أسمر وخيار.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي المدة المناسبة بين الوجبات؟</h3>
<p>يفضل أن يكون الفارق بين الوجبات ساعتين على الأقل، ويمكن أخذ يوم مفتوح بوجبة واحدة حرة بشكل غير مبالغ فيه مرة كل أسبوعين.</p>
</div>


23|تغذية

كيف يمكنني التخلص من زيادة الوزن بشكل صحي؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا لدي مشكلة في تسارع نبض القلب وخفقان غير طبيعي خاصة بعد الأكل وأحياناً عند الغضب أو الوقوف بدون مجهود. هل يمكن أن تساعدني في فهم ما يحدث لي وكيفية التعامل معه؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يبدو أن الخفقان أو تسارع نبض القلب قد يكون له عدة أسباب. بدايةً، يجب أن نعرف ما يزيد هذا الخفقان، إذا كان بعد الأكل أو في حالات الغضب أو عند الوقوف بدون مجهود. يمكن أن يظهر فجأة أو بتدريج ويستمر لفترة مختلفة. من المهم أيضاً معرفة ما إذا كان يرافقه ألم في الصدر، ضيق تنفس، دوخة، أو حتى إغماء في الماضي.
    </p>
<p>
        إذا كنت تتناول مشروبات الطاقة سابقاً أو تدخنت من قبل، وإذا كنت تعاني من القلق أو الضغوط النفسية، تلك قد تكون بعض الأسباب المؤثرة. كذلك، يمكن للأكلات التي تحتوي على بهارات أو بقوليات أن تسبب انتفاخات وغازات تزيد من الخفقان.
    </p>
<p>أنصحك باتباع النصائح والأوامر الطبية بالإضافة لمراقبة أي تغييرات تحدث وإعطاء الطبيب تقرير شامل عن حالتك.</p>
</div>
<h2>علامات تسارع نبض القلب</h2>
<p>
    &#8211; زيادة النبض عند الأكل.<br />
    &#8211; تسارع القلب عند الغضب أو الوقوف.<br />
    &#8211; ضيق تنفس أحياناً مع خفقان.<br />
    &#8211; اضطرابات النوم ومشاكل معدية مثل الشعور بالحرارة والغثيان.
</p>
<h2>أسباب تسارع نبض القلب</h2>
<ul>
<li>قلق وضغوط نفسية.</li>
<li>تناول مشروبات الطاقة أو التدخين سابقاً.</li>
<li>مشاكل معدية مثل القرحة.</li>
<li>تناول أكلات معينة مثل البهارات والبقوليات.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
    &#8211; إذا كان الخفقان مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق التنفس أو دوخة.<br />
    &#8211; إذا كان هناك تاريخ عائلي لوفيات مفاجئة مبكراً.<br />
    &#8211; إذا كان الخفقان يؤدي إلى إغماء أو فقدان الوعي.<br />
    &#8211; إذا لاحظت أن الخفقان يحدث بانتظام أو يتزايد.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع تسارع نبض القلب</h2>
<ul>
<li>تجنب الأكلات التي تزعج المعدة مثل البهارات والبقوليات.</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء يومياً.</li>
<li>تخفيف الإجهاد النفسي والقلق بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والاسترخاء.</li>
<li>تجنب مشروبات الطاقة والتدخين.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول تسارع نبض القلب</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو تسارع نبض القلب؟</h3>
<p>تسارع نبض القلب هو زيادة في عدد ضربات القلب بشكل غير طبيعي يمكن أن يحدث فجأة أو تدريجياً ويستمر لفترات مختلفة.</p>
<h3>ما هي الأسباب الشائعة لتسارع نبض القلب؟</h3>
<p>من الأسباب الشائعة: القلق والضغوط النفسية، التدخين، مشروبات الطاقة، مشاكل المعدة، والأكلات الثقيلة.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع تسارع نبض القلب في المنزل؟</h3>
<p>يمكنك تجنب الأكلات التي تزعج المعدة، شرب الكثير من الماء، ممارسة التمارين الخفيفة، والابتعاد عن القلق والإجهاد.</p>
<h3>متى يجب أن أرى الطبيب عند تسارع نبض القلب؟</h3>
<p>يجب رؤية الطبيب إذا كان الخفقان مصحوبًا بألم في الصدر، ضيق التنفس، دوخة، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي لوفيات مفاجئة.</p>
</div>


ما هي أعراض وتسارع نبض القلب وما الذي يسببها؟

استشارة: هل يمكنني استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة مباشرة؟

أطباء مقترحون

د. احمد امين سيف الدين

نساء وولادة

د. عبدالله فؤاد حسن حماده

نساء وولادة

د. فيروز عبدالله محمد شجاع الدين٠

نساء وولادة

د. مها معتوق عبدالرحمن شلبي

نساء وولادة

د. عمر محمد عبدالله الغامدي

نساء وولادة

استشارات مقترحة

استشارة: كيف يمكن علاج تكيس المبايض وكيفية تحقيق الحمل؟

استشارة: ما سبب نزول الإفرازات الخضراء وكيفية التعامل معها؟

استشارة: هل يمكن حدوث حمل من الإنزال الخارجي؟ وما أسباب النزيف بعد استخدام حبوب بوستينور؟

استشارة: هل هناك فحوصات أو تحاليل قبل وصف حبوب منع الحمل؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف أتعامل مع مشكلة الأرق والقلق المتواصل؟

استشارة: هل القلق والتوتر يسبب آلام في الصدر وضيق في التنفس؟

استشارة: كيف يمكنني التخلص من زيادة الوزن بشكل صحي؟

استشارة: ما هي أعراض وتسارع نبض القلب وما الذي يسببها؟