وقف الرضاعة خلال العلاج

متابعة الحالة مع الطبيب

قيء مستمر بعد الرضاعة

قلة الرضاعة والتبول

غثيان بلا استفراغ

زيادة الرضاعة الطبيعية

رفض الرضاعة الطبيعية

رفض الرضاعة أثناء الاستيقاظ

تنفس عميق يومي

التوتر ونبرة صوت متغيرة

الاستفراغ بعد الرضاعة

الأعراض المزعجة بعد الرضاعة

ارتخاء الصمام المترالي

إيقاف الرضاعة الطبيعية

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي طفلة عمرها 10 أيام تعبتني ببكاءها الشديد ولا تسكت إلا إذا رضعتها. المشكلة هي أنها تستفرغ ما شربته بعدما أكرعها. هل عندها شيء يعورها؟ لديها حرارة في منطقة الحفاظ واشتريت لها كريم واستعملت الفازلين. كما أن لديها تنفس سريع مع صوت عندما تنام.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، ما يحدث للطفلة هو بسبب ارتخاء في لسان المزمار، وهذه الحالة تتحسن مع الوقت وزيادة وزن الطفلة. كما أن ارتخاء لسان المزمار يسبب الصوت المذكور مع ارتجاع في المعدة وبالتالي الاستفراغ. من الأفضل متابعة الطبيب لتخفيف حموضة المعدة عن طريق دواء، وتخفيف كمية الرضاعة مع زيادة عدد الرضاعات. بالنسبة للبكاء، قد يكون بسبب مغص طبيعي أو بسبب الارتجاع.</p>
</div>
<h2>علامات استفراغ الطفل بعد الرضاعة</h2>
<ul>
<li>استفراغ مستمر بعد كل رضعه</li>
<li>بكاء شديد ولا يهدأ إلا بالرضاعة</li>
<li>ظهور حرارة في منطقة الحفاظ</li>
<li>تنفس سريع مع صوت عند النوم</li>
</ul>
<h2>أسباب استفراغ الطفل بعد الرضاعة</h2>
<p>يعود السبب إلى ارتخاء لسان المزمار والذي يسبب ارتجاعًا في المعدة، وتزداد الحالة مع زيادة كمية الرضاعة. المغص الطبيعي للأطفال أو الحموضة يمكن أن يكونا من الأسباب أيضًا.</p>
<h2>متى يجب أن أقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا لم يزداد وزن الطفلة بشكل طبيعي</li>
<li>إذا كان هناك تغير في لون الجلد مثل الزرقة</li>
<li>إذا كان التنفس يزداد سوءاً أو يظهر صعوبة في التنفس</li>
<li>إذا كانت الطفلة ترفض الرضاعة بشكل كامل أو تستمر في البكاء الشديد دون توقف</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع استفراغ الطفل بعد الرضاعة</h2>
<ol>
<li>تخفيف كمية الرضاعة وزيادة عدد مرات الرضاعة (كل ساعتين بدلاً من كل ثلاث ساعات)</li>
<li>إكراع الطفلة بشكل جيد بعد كل رضعه</li>
<li>متابعة طبيب الأطفال لتحديد العلاج المناسب لتخفيف حموضة المعدة</li>
<li>التأكد من نظافة منطقة الحفاظ وتبديل الحفاظ بشكل منتظم</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما سبب استفراغ الأطفال بعد الرضاعة؟</h3>
<p>السبب غالبًا هو ارتخاء في لسان المزمار مما يسبب ارتجاعًا في المعدة. هذه الحالة تتحسن مع الوقت.</p>
<h3>كيف يمكن التعامل مع تنفس الأطفال السريع مع صوت؟</h3>
<p>إذا لم يكن هناك ازرقاق أو توقف في التنفس، فإن الصوت ناجم عن الارتجاع. يجب متابعة الطبيب لتخفيف الأعراض.</p>
<h3>هل يعتبر استفراغ الطفلة بعد كل رضعه طبيعي؟</h3>
<p>استفراغ الطفل بعد كل رضعه يمكن أن يكون طبيعيًا بسبب ارتجاع المعدة، ولكن يجب متابعة الطبيب للتأكد.</p>
<h3>متى أحتاج للقلق بشأن بكاء الطفلة المستمر؟</h3>
<p>إذا كان البكاء مصحوبًا بعلامات أخرى مثل ازرقاق الجلد أو صعوبة في التنفس، يجب استشارة الطبيب فورًا.</p>
</div>


4|طب أطفال

لماذا تستفرغ طفلتي بعد كل رضعه ومتى يجب أن أقلق؟

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. حسن عبدالله سعد العشوان

Dr. Hassan Abdullan Saad Alashwan

د. محمد محمود معروف

Dr. Mohamed Mahmoud Maroof

د. حمود عواد الهريم

Dr. Humoud auoad alhoraim

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. أحمد عسيري

Dr. Ahmed Assery

د. عبدالاله معمر فريح النصيري

Dr. Abdulelah muammar F Alnusayri

د. نبيه عطيه الله

Dr. Nabeeh Atteatallah

سعر الاستشارة  ٢٠٧ ر.س

Consultation Price  207 SAR

د. محمد سعيد بابنجي

Dr. Mohammed S Babonji

د. مرعي جابر عسيري

Dr. Marei Jaber Asiri

د. ماجد الرعيدي

Dr. Majid Alroiedy

د. دعاء محمد الرميلي

Dr. Duaa Mohammed Al Romaili

د. سمر محمود أحمد فراج

Dr. Samar Mahmoud Ahmed Farraj

د. رنداء عبدالعزيز الخلف

Dr. Randa Abdulaziz Alkhalaf

د. حسن عمر باتيس

Dr. Hasan Batis

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. محمد الخضر

Dr. Mohammed Alkhidhr

طب أطفال

Pediatrics

Pediyatri

<div class='question'>
<p> أنا قلقة لأن طفلي يستيقظ كل فترة قصيرة أثناء الليل، ويحتاج للتبرز بعد الاستيقاظ مباشرة. لون برازه أخضر ويحدث ذلك أربع مرات في اليوم. أيضًا، لديه تسنن وحمى وصلت إلى 38 درجة مئوية مع زكام وسعال. هل هو بحاجة لزيارة الطبيب؟ </p>
</div>
<div class='answer'>
<p> إذا كان الطفل يستيقظ من النوم بشكل غير مريح ولديه صعوبة في عودة النوم بعد التبرز، فهذا قد يكون طبيعيًا طالما أن برازه ليس باستمرار غير مهضوم. ولكن إذا كان لديه حمى وحرارة مرتفعة مع سعال وصعوبة في التنفس، يمكن إعطاؤه قطرات ملحية للأنف للمساعدة في تخفيف الكحة. إذا استمرت الأعراض أو لاحظتِ تسارعًا مقلقًا في التنفس، يفضل زيارة الطبيب للاطمئنان على سلامته. أيضًا تأكدي من حصوله على غذاء جيد ونشاط مناسب، ما سينعكس إيجابًا على نومه.</p>
</div>
<h2> علامات صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال </h2>
<ul>
<li> استيقاظ متكرر خلال الليل دون سبب واضح</li>
<li> الحاجة للتبرز بعد الاستيقاظ مباشرة</li>
<li> لون البراز أخضر</li>
</ul>
<h2> أسباب صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال </h2>
<ul>
<li> التسنن</li>
<li> الإصابة بالزكام والسعال</li>
<li> عدم ارتياح بسبب بيئة النوم</li>
</ul>
<h2> متى يجب أن نقلق؟ </h2>
<ul>
<li> إذا كان برازه باستمرار غير مهضوم</li>
<li> إذا استمرت الحمى وحرارة تزيد على 38.5 درجة مئوية</li>
<li> إذا كان التنفس متسارعًا بشكل مقلق</li>
<li> إذا كان الطفل خاملًا طوال اليوم ولا يستجيب للطعام أو اللعب</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع صعوبة النوم والتبرز عند الأطفال</h2>
<ul>
<li> التأكد من بيئة نوم مناسبة وهادئة</li>
<li> إعطاء الطفل كميات كافية من الأكل المتوازن</li>
<li> استخدام قطرات ملحية للأنف لتخفيف الكحة</li>
<li> متابعة أي تغيرات مقلقة في صحة الطفل واستشارة الطبيب عند الحاجة</li>
</ul>
<h2> الأسئلة الشائعة</h2>
<p><strong> ما هو سبب استيقاظ طفلي المتكرر أثناء الليل؟</strong></p>
<p>قد يكون السبب التسنن أو عدم ارتياح في بيئة النوم أو حاجة للتبرز.</p>
<p><strong> لماذا يكون لون براز طفلي أخضر؟</strong></p>
<p> لون البراز الأخضر يمكن أن يكون طبيعيًا في بعض الحالات، لكن إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل عدم الهضم، يفضل استشارة الطبيب.</p>
<p><strong> هل يجب أن أقلق إذا كانت حرارة طفلي تصل إلى 38 درجة مئوية؟</strong></p>
<p> حرارة الطفل التي تصل إلى 38 درجة مئوية يمكن أن تكون طبيعية في حالة الزكام، ولكن إذا استمرت الحرارة العالية يفضل مراجعة الطبيب.</p>
<p><strong> ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من صعوبة في التنفس؟</strong></p>
<p>يمكنك استخدام قطرات ملحية للأنف ومتابعة حالته، وإذا استمرت الصعوبة في التنفس يفضل مراجعة الطبيب على الفور.</p>


هل من الطبيعي أن يكون لدى طفلي الرضيع صعوبة في النوم والتبرز مع تغير لون البراز إلى الأخضر؟

<div class='question'>
  <strong>سؤال:</strong> بنتي عمرها 9 شهور ووزنها ثابت عند 6,200 كيلو من 4 شهور، شهية طفليتها للأكل ضعيفة وتعاني من إسهال متكرر.
</div>
<div class='answer'>
  <strong>إجابة:</strong> الوزن الافتراضي لطفلتك في هذا العمر مفروض يكون من 7.5 إلى 8 كيلو. إذا كان وزنها عند الولادة 2.5 كيلو، فإن ثبات الوزن ليس طبيعيًا ويجب مراقبته عن كثب. النزلة المعوية قد تكون سببًا لتراجع الشهية وثبات الوزن، ويجب التأكد من تقديم الغذاء المناسب والسعرات الحرارية الكافية بعد زوال الإسهال. إذا كانت تعاني من أعراض الجفاف أو الإسهال المستمر، يجب استشارة الطبيب وخاصة إذا كانت الرضاعة طبيعية وأحيانًا صناعية بحليب Lactose free formula.
</div>
<h2>علامات ثبات الوزن عند الأطفال</h2>
<p>الوزن الثابت عند الأطفال يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية. هذه بعض العلامات التي يمكن ملاحظتها:</p>
<ul>
<li>ثبات الوزن لفترة طويلة دون زيادة.</li>
<li>ضعف الشهية والرغبة في تناول الطعام.</li>
<li>الإصابة المتكررة بالنزلات المعوية والإسهال.</li>
<li>علامات الجفاف مثل كميات بول قليلة وجفاف الفم والجلد.</li>
</ul>
<h2>أسباب ثبات الوزن عند الأطفال</h2>
<p>هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ثبات الوزن عند الأطفال:</p>
<ul>
<li>النزلات المعوية والإسهال المتكرر.</li>
<li>ضعف امتصاص العناصر الغذائية.</li>
<li>مشكلات في الجهاز الهضمي.</li>
<li>التحسس تجاه بعض الأطعمة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الطبيب في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>إذا كان الوزن ثابتًا لفترة طويلة تزيد عن شهرين.</li>
<li>إذا كان الطفل يعاني من أعراض الجفاف.</li>
<li>الإسهال المستمر والشديد أكثر من ثلاث مرات في اليوم.</li>
<li>فقدان الشهية بشكل ملحوظ وعدم الرغبة في تناول الطعام.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ثبات الوزن عند الأطفال</h2>
<p>إليك بعض النصائح للتعامل مع مشكلة ثبات الوزن لدى الأطفال:</p>
<ul>
<li>تقديم أغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.</li>
<li>تشجيع الطفل على الأكل عن طريق تقديم الطعام بأشكال مختلفة وجذابة.</li>
<li>الحرص على رضاعة طبيعية وتقديم حليب Lactose free formula إذا لزم الأمر.</li>
<li>التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من السوائل لمنع الجفاف.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول ثبات الوزن عند الأطفال</h2>
<ol>
<li><strong>ما هي أسباب ثبات الوزن عند الأطفال؟</strong><br />أسباب ثبات الوزن قد تكون نتيجة للنزلات المعوية، وضعف امتصاص العناصر الغذائية، ومشكلات الجهاز الهضمي، أو التحسس تجاه بعض الأطعمة.</li>
<li><strong>متى يجب القلق بشأن ثبات الوزن عند الأطفال؟</strong><br />يجب القلق واستشارة الطبيب في حال ثبات الوزن لفترة طويلة تزيد عن شهرين أو وجود أعراض الجفاف والإسهال المستمر.</li>
<li><strong>ما هي العلامات التي تدل على ثبات الوزن عند الأطفال؟</strong><br />العلامات تشمل ثبات الوزن لفترة طويلة، ضعف الشهية، الإصابات المتكررة بالنزلات المعوية، وعلامات الجفاف.</li>
<li><strong>كيفية التعامل مع ثبات الوزن عند الأطفال؟</strong><br />يجب تقديم أغذية غنية بالسعرات الحرارية، تشجيع الطفل على الأكل، تقديم رضاعة طبيعية أو حليب Lactose free formula، والتأكد من تناول السوائل الكافية.</li>
</ol>


مشكلة ثبات وزن الطفل وعلاج النزلات المعوية

<div class='question'>
<p>طفلي عمره سنة وأربعين يوم ويعاني من صعوبة في التبرز لدرجة أنه يبكي وأحيانًا يخرج معه دم. ماذا يمكنني أن أفعل لعلاجه؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب: عليكم السلام، يبدو أن طفلك يعاني من إمساك شديد مما تسبب في شق شرجي. هذا النوع من المشكلات قد يستغرق وقتًا طويلاً للعلاج. إليك خطة العلاج بالتفصيل:</p>
<ul>
<li>يجب تصوير فتحة الشرج بالفيديو لفحصها من قبل الطبيب والتأكد من عدم وجود شقوق أو بواسير صغيرة.</li>
<li>في حال مرور أسبوع بدون تبرز، يجب استخدام حقنة شرجية (Fleet enema) بنصف الكمية الموجودة في العبوة ولفئة الأطفال.</li>
<li>يُنصح بإعطاء الطفل حمام دافئ لمدة 45 دقيقة يوميًا لتخفيف العضلات والمساعدة في شفاء الشق الشرجي، مع استخدام جل &#8220;Lidocain&#8221; بعد الحمام.</li>
<li>استخدام ملين &#8220;Lactulose&#8221; بجرعة 5 مل يوميًا مع إحدى الرضعات لمدة شهر.</li>
<li>تزويد الطفل برضعة كاملة يوميًا تحتوي على ماء.</li>
<li>تقديم الفواكه المهروسة أو المفتوحة مثل البرقوق والكمثرى والتفاح أو العنب صباحًا قبل وجبة الإفطار، أو استبدالها ببرطمانات فواكه من الصيدلية.</li>
<li>إضافة قطرات &#8220;Probiotics&#8221; بجرعة 5 قطرات يوميًا لمدة شهر.</li>
</ul>
<p>بالنسبة للحليب، يفضل التدرج في وقف حليب البودرة واستبداله بحليب السعودية أو المراعي. يجب الاستمرار في إعطاء فيتامين دال إلا إذا قال الطبيب غير ذلك. الزبادي يمكن أن يستمر في تناوله إذا لم يسبب الإمساك.</p>
<p>الصبر مطلوب، والتحسن سيكون تدريجي عند اتباع كل التعليمات.<br /> في حالة استمرار المشكلة، يمكن أن يكون هناك ضعف في الغدة الدرقية أو تشوه خلقي ويحتاج الأمر لفحوصات إضافية.</p>
<p>في حال تواجد أي استفسار، نحن بخدمتكم.</p>
</div>
<h2>علامات الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>بكاء الطفل أثناء التبرز</li>
<li>وجود دم في البراز</li>
<li>صعوبة التبرز</li>
</ul>
<h2>أسباب الإمساك عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>نقص السوائل في النظام الغذائي</li>
<li>تبديل الحليب</li>
<li>نقص الألياف الغذائية</li>
<li>التغيرات في الروتين الغذائي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع بدون تحسن</li>
<li>إذا صاحب الإمساك دم في البراز بشكل مستمر</li>
<li>إذا كان هناك ألم شديد عند التبرز</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإمساك</h2>
<ul>
<li>إعطاء الطفل حمام دافئ يوميًا</li>
<li>زيادة مقدار السوائل في النظام الغذائي</li>
<li>تقديم أطعمة غنية بالألياف مثل الفواكه المهروسة</li>
<li>استبدال الحليب بحليب السعودية أو المراعي</li>
<li>استخدام قطرات &#8220;Probiotics&#8221;</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الإمساك عند الأطفال</h2>
<ol>
<li><strong>ما هو الإمساك عند الأطفال؟</strong>
<p>الإمساك هو صعوبة في التبرز والتي يمكن أن تكون مؤلمة وتسبب بكاء الطفل. قد يظهر دم في البراز بسبب الشقوق الشرجية.</p>
</li>
<li><strong>ما هي أسباب الإمساك عند الأطفال؟</strong>
<p>يمكن أن يكون سبب الإمساك نقص السوائل، التغيرات في النظام الغذائي، نقص الألياف، أو تبديل الحليب.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكنني علاج الإمساك عند طفلي؟</strong>
<p>يوصى بإعطاء الطفل حمام دافئ، زيادة السوائل، تقديم أطعمة غنية بالألياف، استخدام قطرات &#8220;Probiotics&#8221; والملينات المناسبة لعمر الطفل.</p>
</li>
<li><strong>متى يجب أن أذهب للطبيب بسبب إمساك طفلي؟</strong>
<p>إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع بدون تحسن، أو صاحب الإمساك دم في البراز أو ألم شديد أثناء التبرز، يجب استشارة الطبيب فورًا.</p>
</li>
</ol>


كيف أتعامل مع الإمساك عند طفلي الرضيع وعلاجه؟

<div class='question'>
<p>كانت ابنتي تستخدم حليب نانا الأزرق وكانت تعاني من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة. غيرت نوع الحليب لكن زادت مشاكل القيء. ماذا يجب أن أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الأعراض التي وصفتها تشير إلى مشاكل في تحمل الحليب المستخدم. أوصي باستخدام حليب Novalac AR Plus ونقاط Dicloflur للمغص. يفضل تقسيم الرضعة إلى مرتين وتكريع الطفل بعد كل فترة قصيرة من الرضاعة. إذا كانت الأعراض مستمرة، يفضل مراجعة الطبيب بعد يومين لمتابعة الحالة. إذا كانت هناك مشاكل في التغطية التأمينية، يجب مراجعة المستشفى للحصول على التحاليل أو تقرير عن الحساسية.</p>
</div>
<h2>علامات القيء المستمر والمغص عند الرضع</h2>
<ul>
<li>قيء مستمر بعد الرضاعة.</li>
<li>مغص واضح في بطن الطفل.</li>
<li>عدم النوم بشكل متواصل.</li>
<li>البكاء المستمر وصعوبة في الراحة.</li>
</ul>
<h2>أسباب القيء والمغص عند الرضع</h2>
<ul>
<li>تدفق زائد للحليب مقارنة بقدرة المعدة الصغيرة للرضيع.</li>
<li>تحسس من مكونات معينة في نوع الحليب المستخدم.</li>
<li>عدم تكريع الطفل بشكل كاف بعد الرضاعة.</li>
<li>ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن القيء والمغص؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الطفل يعاني من قيء مستمر بعد كل رضعة.</li>
<li>إذا كان الوزن لا يزيد بشكل منتظم.</li>
<li>إذا كان هناك جفاف أو قلة في التبول.</li>
<li>إذا كان الطفل يعاني من حمى أو يبدو خاملاً.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القيء والمغص عند الرضع</h2>
<ol>
<li>استخدام حليب مخصص للتقليل من القيء مثل Novalac AR Plus.</li>
<li>تقسيم الرضاعة إلى فترات قصيرة والسماح بفترات تكريع بينهما.</li>
<li>تجنب أطعمة مثيرة للحساسية إذا كانت الأم ترضع طبيعياً.</li>
<li>استخدام نقاط ديكلوفلور للمغص بناءً على استشارة الطبيب.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول القيء والمغص عند الرضع</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو أفضل حليب للرضع المعرضين للقيء بعد الرضاعة؟</h3>
<p>يمكن استخدام حليب Novalac AR Plus، فهو مخصص للتقليل من القيء والمغص.</p>
<h3>كيف يمكنني معرفة إذا كان طفلي يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الحليب؟</h3>
<p>إذا استمر طفلك في القيء والمغص بعد تغيير عدة أنواع من الحليب، قد تحتاج إلى استشارة طبيب وإجراء فحوصات لحساسية الحليب.</p>
<h3>كيف أحافظ على رضاعة طفلتي بشكل سليم لتجنب القيء؟</h3>
<p>يفضل تقسيم الرضاعة إلى فترات قصيرة مع تكريع الطفل بينهما لمنع تراكم الهواء في المعدة.</p>
<h3>متى يجب علي مراجعة طبيب إذا استمرت مشكلة القيء؟</h3>
<p>إذا استمر القيء بشكل مفرط ولم يزداد وزن الطفل، أو إذا ظهرت عليه علامات الجفاف أو الخمول، يجب مراجعة الطبيب فوراً.</p>
</div>


لماذا تعاني طفلتي من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة؟

<div class="question">
<p>أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. العلاج الأساسي للرهاب الاجتماعي هو العلاج السلوكي المعرفي. إليك بعض الإرشادات التي ستساعدك:</p>
<ul>
<li>الاسترخاء التنفسي العميق ثلاث مرات يومياً لمدة 10 دقائق للتخفيف من حدة القلق.</li>
<li>فنية التعرض في الخيال: تخيل موقف يسبب لك الرهاب وتخيل نفسك واثقاً ومنطلقاً.</li>
<li>التعرض في الواقع بالتدريج مع تقييم نفسك بعد كل محاولة.</li>
<li>تجنب مقارنة نفسك بالآخرين وركز على إيجابياتك وتحقيق التقدم بالتدريج.</li>
<li>مارس الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة لتحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس.</li>
</ul>
</div>
<h2>علامات الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>التوتر والقلق في المواقف الاجتماعية.</li>
<li>الحساسية الزائدة تجاه النقد.</li>
<li>صعوبة التحدث أمام الجمهور أو في التجمعات.</li>
<li>الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية بسبب الخوف من الإحراج.</li>
</ul>
<h2>أسباب الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>تجارب سلبية سابقة في الطفولة.</li>
<li>العوامل الوراثية والجينية.</li>
<li>البنية البيولوجية للدماغ والتي تؤثر على الاستجابة للقلق.</li>
<li>النشأة في بيئة محافظة أو متشددة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان القلق يمنعك من أداء المهام اليومية وممارسة حياتك بشكل طبيعي.</li>
<li>إذا شعرت بأن القلق يؤثر على صحتك النفسية والجسدية بشكل كبير.</li>
<li>إذا استمر الشعور بالخوف والتوتر لفترات طويلة دون تحسن.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>تحدث مع استشاري نفسي لبدء خطة علاجية.</li>
<li>مارس الاسترخاء النفسي والتأمل يومياً.</li>
<li>واجه مخاوفك بالتدريج وابدأ بالخطوات الصغيرة.</li>
<li>اعتمد على التفكير الإيجابي وتعزيز الثقة بالنفس.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هو الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>الرهاب الاجتماعي هو اضطراب يسبب القلق المفرط والخوف في المواقف الاجتماعية، مما يؤثر على حياة الفرد وقدرته على التفاعل مع الآخرين.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني معرفة إذا كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>إذا كنت تشعر بالتوتر والخوف الشديد في المواقف الاجتماعية، وتجنب التجمعات والأنشطة الاجتماعية، فقد تكون تعاني من الرهاب الاجتماعي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هو العلاج المناسب للرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>العلاج المناسب يشمل العلاج السلوكي المعرفي، والتعرض التدريجي للمواقف المسببة للقلق، واستخدام تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن الشفاء من الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>نعم، مع الاستمرار في العلاج السلوكي المعرفي والتعرض التدريجي والدعم النفسي، يمكن تحسين حالة الرهاب الاجتماعي بشكل كبير.</p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف يمكنني التعامل مع الرهاب الاجتماعي والقلق وزيادة الثقة بالنفس؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أعاني من نوم متقطع مزعج وأحلام مرهقة تجعلني أشعر بالتعب بعد الاستيقاظ. أفكاري وتخيّلاتي تزعجني سواء عند النوم أو عند الاستيقاظ، وأجد نفسي دائماً في حالة خوف وقلق. أتمنى الحصول على نصائح وجدول للالتزام به لتحسين نومي.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، يبدو أن ما تعاني منه هو اضطراب الكوابيس، وهو أمر له عدة أسباب منها القلق وضغوط الحياة اليومية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الاضطراب وتحسين جودة النوم:</p>
<ul>
<li>محاولة تنفيذ تمرين المشي في الهواء الطلق والاستمرار في العادات الصحية مثل قراءة الأذكار قبل النوم.</li>
<li>متابعة مع أخصائي اضطرابات النوم لإجراء اختبار النوم.</li>
<li>الالتزام بجلسات العلاج السلوكي للتغلب على القلق والضغوط.</li>
<li>تكوين روتين نوم ثابت والابتعاد عن الشاشات الإلكترونية قبل النوم.</li>
</ul>
</div>
<h2>علامات اضطراب الكوابيس</h2>
<ul>
<li>نوم متقطع ومصحوب بأحلام مزعجة.</li>
<li>الاستيقاظ في حالة خوف أو قلق.</li>
<li>شعور بالتعب والإرهاق بعد الاستيقاظ.</li>
<li>صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ من الحلم المزعج.</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطراب الكوابيس</h2>
<ul>
<li>القلق وعدم الاستقرار الوظيفي والشخصي.</li>
<li>الإجهاد النفسي وضغوط الحياة اليومية.</li>
<li>تجارب صادمة أثرت بشكل كبير على النفسية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الأعراض لفترات طويلة ولم تتحسن مع المحاولات الذاتية، يجب متابعة مع أخصائي اضطرابات النوم والعلاج النفسي للحصول على تشخيص دقيق وعلاج ملائم.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب الكوابيس</h2>
<ul>
<li>إنشاء روتين للنوم يساعد على الاسترخاء، مثل قراءة الأذكار قبل النوم والابتعاد عن المنبهات.</li>
<li>الحرص على بيئة نوم مريحة وهادئة.</li>
<li>الاهتمام بالممارسة الرياضية خلال النهار للتخفيف من الضغوط النفسية.</li>
<li>البحث عن طرق لزيادة الاستقرار الوظيفي والشخصي إذا كان ذلك أحد مصادر القلق.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول اضطراب الكوابيس</h2>
<ul>
<li><strong>ما هو اضطراب الكوابيس؟</strong>
<p>اضطراب الكوابيس هو حالة تحدث فيها أحلام مزعجة تؤدي إلى قطع النوم وتسبب شعوراً بالخوف والقلق بعد الاستيقاظ.</p>
</li>
<li><strong>ما أسباب اضطراب الكوابيس؟</strong>
<p>تتعدد أسباب اضطراب الكوابيس وتشمل القلق وضغوط الحياة والأحداث الصادمة.</p>
</li>
<li><strong>كيف يمكنني التعامل مع اضطراب الكوابيس؟</strong>
<p>يمكن التعامل مع اضطراب الكوابيس من خلال خلق روتين نوم صحي، ممارسة الرياضة، وتقليل الضغوط اليومية.</p>
</li>
<li><strong>متى يجب استشارة الطبيب لعلاج اضطراب الكوابيس؟</strong>
<p>إذا استمر الاضطراب لفترات طويلة وأثر على حياتك اليومية، يجب استشارة أخصائي اضطرابات النوم والعلاج النفسي.</p>
</li>
</ul>


كيف أتغلب على اضطراب الكوابيس والتوتر عند النوم؟

<div class='question'>
<p><strong>السؤال:</strong> أعاني من تقلبات مزاجية وصداع خلف الرأس، وبديت ألاحظ ظهور الشعر الأبيض. هل لهذا علاقة بالضغط النفسي؟ ومتى يجب أن أقلق؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p><strong>الإجابة:</strong> السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الحمدلله ان أمورك تسير للأفضل، والضغوط النفسية ممكن تؤثر على الصحة وتسبب تقلبات في المزاج وآلام في الرأس، وربما ظهور الشعر الأبيض. النصيحة الأساسية هي التعامل مع الضغط بأفضل شكل ممكن وعدم قطع الأدوية فجأة. ممارسة الرياضة قد تساعدك كثيرًا في هذا الجانب.</p>
</div>
<h2>علامات الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>تقلبات مزاجية حادة</li>
<li>صداع خلف الرأس</li>
<li>فقدان الشهية</li>
<li>ظهور الشعر الأبيض</li>
</ul>
<h2>أسباب الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>مشاكل في العمل</li>
<li>الضغوط الاجتماعية</li>
<li>تجارب الحياة الصعبة</li>
<li>عدم الاستقرار العاطفي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت التقلبات المزاجية تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية</li>
<li>إذا كان الصداع مزمن أو يرافقه أعراض أخرى غير مريحة</li>
<li>إذا لاحظت تزايد الشعر الأبيض بصورة مفاجئة</li>
<li>إذا كانت الحالة المزاجية تؤدي إلى العزلة أو التفكير السلبي المستمر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الضغط النفسي</h2>
<ol>
<li><strong>ممارسة الرياضة:</strong> الاشتراك في نادي يقدم نشاطات تساعد في تخفيف التوتر.</li>
<li><strong>التنفس العميق:</strong> أخذ أنفاس عميقة يمكن أن يقلل من التوتر بشكل فوري.</li>
<li><strong>النوم المريح:</strong> حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لتحسين حالتك المزاجية.</li>
<li><strong>الابتعاد عن التدخين والكافيين:</strong> قد يزيدان من مشاعر القلق والتوتر.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن للتوتر النفسي أن يسبب ظهور الشعر الأبيض؟</h3>
<p>نعم، التوتر النفسي يمكن أن يساهم في ظهور الشعر الأبيض، خاصة إذا لم يكن هناك تاريخ عائلي لظهور الشعر الأبيض المبكر.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع تقلبات المزاج الناتجة عن الضغط النفسي؟</h3>
<p>يمكنك التعامل مع ذلك من خلال التمارين الرياضية، والنوم الجيد، والتنفس العميق، وتقليل الكافيين.</p>
<h3>ماذا أفعل إذا كان الصداع النصفي مستمرًا؟</h3>
<p>إذا كان الصداع النصفي مستمرًا، يفضل استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود أسباب صحية أخرى.</p>
<h3>هل يجب أن أقلق من فقدان الشهية بسبب التوتر؟</h3>
<p>فقدان الشهية قد يكون عرضًا مؤقتًا، لكن إذا استمر لفترة طويلة يجب مراجعة الطبيب لتجنب المضاعفات.</p>
</div>
<p><strong>ملاحظة:</strong></p>
<p>لا تنسي أن الاستشارة الطبية المتخصصة هي الأفضل دائمًا في الحالات الصحية المعقدة.</p>


هل هناك علاقة بين الضغط النفسي وظهور الشعر الأبيض وتقلبات المزاج؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أم لطفل يبلغ خمسة أشهر وأعاني من لخبطة في الدورة الشهرية وتساقط الشعر وآلام في الركب والأقدام. أستخدم حبوب &#8220;سيرازيت&#8221; كوسيلة منع حمل وأرضع طفلي رضاعة طبيعية وجزئية صناعية. لاحظت الاضطراب في الدورة الشهرية منذ بدأت استخدام سيرازيت، وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلات.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وفقاً لنصيحة الطبيبة، المشكلة الرئيسية في لخبطة الدورة وتساقط الشعر وآلام الركب تعود لاستخدام حبوب &#8220;سيرازيت&#8221;. الحل الموصى به هو تقليل الحليب الصناعي وزيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية لتحفيز إنتاج الحليب. يجب أيضاً الاهتمام بشرب الماء وتناول غذاء صحي. يُنصح بإجراء تحاليل للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والزنك والغدة الدرقية والحديد، وأخذ المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص.</p>
<p>إذا استمر النزيف، يُنصح بالتوقف عن أخذ الحبوب والتوجه لاستخدام طرق أخرى لمنع الحمل كالعزل أو استخدام الواقي الذكري مع تحاميل منع الحمل. يمكن أن تحتاج العملية لبعض الوقت والصبر حتى يعتاد جسمك على التغييرات.</p>
</div>
<h2>علامات لخبطة الدورة وتساقط الشعر</h2>
<ul>
<li>تأخر الدورة أو عدم انتظامها</li>
<li>تساقط الشعر بكثافة</li>
<li>آلام في الركب والأقدام</li>
<li>ظهور خيوط دم أثناء التبول</li>
<li>ألم متوسط إلى شديد في أسفل البطن</li>
</ul>
<h2>أسباب لخبطة الدورة وتساقط الشعر</h2>
<ul>
<li>استخدام حبوب &#8220;سيرازيت&#8221; كوسيلة لمنع الحمل</li>
<li>قلة الرضاعة الطبيعية وزيادة الحليب الصناعي</li>
<li>نقص في بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والزنك والحديد</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر النزيف لأكثر من 15 يوماً</li>
<li>إذا كان هناك ألم شديد ومستمر في أسفل البطن</li>
<li>إذا لاحظت نقصاً شديداً في الحليب الطبيعي رغم زيادة عدد مرات الرضاعة</li>
<li>إذا كانت حبوب &#8220;سيرازيت&#8221; تُسبب لك أعراض جانبية شديدة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع لخبطة الدورة وتساقط الشعر</h2>
<ul>
<li>زيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية وتقليل الحليب الصناعي تدريجياً</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء وتناول غذاء صحي</li>
<li>إجراء تحاليل لمستويات الفيتامينات والمعادن وأخذ المكملات الغذائية حسب الحاجة</li>
<li>استشارة طبيب أو شيخ في حالة وجود استفسارات دينية بشأن الحالات المرتبطة بالنزيف والدورة الشهرية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة (FAQs)</h2>
<div>
<h3>1. هل حبوب &#8220;سيرازيت&#8221; تسبب لخبطة في الدورة الشهرية؟</h3>
<p>نعم، حبوب &#8220;سيرازيت&#8221; من الممكن أن تسبب لخبطة في الدورة الشهرية، خاصة في فترة الرضاعة.</p>
</div>
<div>
<h3>2. كيف يمكن تقليل تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟</h3>
<p>يُنصح بإجراء تحاليل للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والزنك والحديد، وأخذ المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص. كما يجب الاهتمام بشرب الماء وتناول غذاء صحي.</p>
</div>
<div>
<h3>3. ما هو أفضل بديل لحبوب &#8220;سيرازيت&#8221; لمنع الحمل خلال الرضاعة؟</h3>
<p>يمكن استخدام العزل أو الواقي الذكري مع تحاميل منع الحمل كبديل لحبوب &#8220;سيرازيت&#8221; إذا كنت ترغبين في الرضاعة الطبيعية بنسبة 100%.</p>
</div>
<div>
<h3>4. هل يمكن أن يؤثر تقليل الحليب الصناعي على إنتاج الحليب الطبيعي؟</h3>
<p>نعم، تقليل الحليب الصناعي وزيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الحليب الطبيعي.</p>
</div>


5|نساء وولادة

ماذا أفعل لمعالجة لخبطة الدورة وتساقط الشعر وآلام الركب خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟

استشارة: لماذا تستفرغ طفلتي بعد كل رضعه ومتى يجب أن أقلق؟

أطباء مقترحون

د. حسن عبدالله سعد العشوان

طب أطفال

د. محمد محمود معروف

طب أطفال

د. حمود عواد الهريم

طب أطفال

د. أحمد عسيري

طب أطفال

د. عبدالاله معمر فريح النصيري

طب أطفال

استشارات مقترحة

استشارة: هل من الطبيعي أن يكون لدى طفلي الرضيع صعوبة في النوم والتبرز مع تغير لون البراز إلى الأخضر؟

استشارة: مشكلة ثبات وزن الطفل وعلاج النزلات المعوية

استشارة: كيف أتعامل مع الإمساك عند طفلي الرضيع وعلاجه؟

استشارة: لماذا تعاني طفلتي من القيء المستمر والمغص بعد الرضاعة؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع الرهاب الاجتماعي والقلق وزيادة الثقة بالنفس؟

استشارة: كيف أتغلب على اضطراب الكوابيس والتوتر عند النوم؟

استشارة: هل هناك علاقة بين الضغط النفسي وظهور الشعر الأبيض وتقلبات المزاج؟

استشارة: ماذا أفعل لمعالجة لخبطة الدورة وتساقط الشعر وآلام الركب خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟