البلع المتكرر بسبب القلق

القلق الاجتماعي والخجل

تمارين التنفس والاسترخاء

جلسات تعديل السلوك والتحكم

مشكلة في مفصل الفك

علامات الغثيان المتكرر

صعوبة في البلع

سلوك قهري لمشاهدة المسلسلات

زيادة العطش والتبول المتكرر

تعديل الأدوية

الوساوس القهرية والخوف من البلع

النسيان المتكرر وضعف الذاكرة

المغص والتقيؤ المتكرر

القيء المتكرر والألم البطن

العطش المتزايد والتبول المتكرر

العطش الشديد والتبول المتكرر

الشعور بالتوتر والارتباك

الشعور بالتوتر لأصغر الأسباب

الشعور بالتوتر في التجمعات

الشعور بالتوتر المستمر

الشعور بالتوتر الداخلي

السيلان المتكرر

<div class='question'>
<p>أشعر بالتوتر والخجل عندما أتكلم مع أي شخص، سواء كان قريب أو غريب، وأبتلع ريقي باستمرار مما يسبب لي إحراجاً كبيراً. بدأت هذه المشكلة منذ حوالي ٦ سنوات عندما كنت في موقف توترني وبدأت عادة البلع المتكرر واستمرت معي حتى أصبحت كوسواس قهري.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بحسب ما أشار إليه الطبيب، فإن مشكلة البلع المتكرر لديك ناتجة عن القلق الاجتماعي. هذا القلق يجعلك تشعرين بالتوتر والخجل عندما تكونين في مواقف اجتماعية مما يؤدي إلى تكرار البلع. العلاج يشمل جلسات تعديل سلوك للتحكم في القلق والعادات المتكررة.</p>
</div>
<h2>علامات مشكلة البلع المتكرر</h2>
<ul>
<li>البلع المتواصل خلال حديثك مع أي أحد</li>
<li>الشعور بالتوتر والخجل عند التفاعل مع الآخرين</li>
<li>الإحراج الزائد نتيجة للبلع المتكرر</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلة البلع المتكرر</h2>
<ul>
<li>القلق الاجتماعي</li>
<li>الخجل من التواجد في مواقف اجتماعية</li>
<li>الإجهاد النفسي الناتج عن التعامل مع الآخرين</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت المشكلة تسبب لك توتراً وإحراجاً كبيرين في حياتك اليومية</li>
<li>إذا لم يتحسن الوضع رغم تناول الأدوية الموصوفة</li>
<li>إذا استمرت المشكلة لأكثر من بضعة أسابيع دون تحسن</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة البلع المتكرر</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب</li>
<li>البدء في جلسات تعديل السلوك للتحكم في القلق والعادات المتكررة</li>
<li>محاولة الحد من التوتر عبر تمارين التنفس والاسترخاء</li>
<li>البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة حول مشكلة البلع المتكرر بسبب القلق الاجتماعي</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي مشكلة البلع المتكرر؟</h3>
<p>هي عادة تحدث نتيجة للتوتر والقلق وغالباً ما تتكرر في المواقف الاجتماعية مما يسبب إحراجاً للشخص المصاب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما أسباب البلع المتكرر في المواقف الاجتماعية؟</h3>
<p>السبب الرئيسي هو القلق الاجتماعي الذي يجعل الشخص يشعر بالتوتر والخجل عند التفاعل مع الآخرين، مما يؤدي إلى تكرار البلع بشكل لا إرادي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب استشارة الطبيب بشأن مشكلة البلع المتكرر؟</h3>
<p>إذا كانت المشكلة تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير أو إذا لم تتحسن بالرغم من تناول الأدوية والعلاج الكافي، يفضل استشارة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي طرق العلاجات المتاحة لمشكلة البلع المتكرر؟</h3>
<p>العلاج يشمل جلسات تعديل السلوك، تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، وتمارين التنفس والاسترخاء للمساعدة في تقليل التوتر.</p>
</div>


34|علاج نفسي

ما هي مشكلة البلع المتكرر بسبب القلق الاجتماعي وكيف يمكن التعامل معها؟

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

عائشه علي

Aisha Ali

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

منار مطير

Manar Mutair

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<div class='question'>
<p>
    السلام عليكم ورحمة الله. زوجي عمره 46 سنة، يعمل في وظيفة حكومية في الدمام، وقد بدأ يشرب الكحول منذ سنة تقريبًا. كان يشرب في البداية عندما نسافر فقط، ولكن الآن أصبح يشرب بمعدل يوم بعد يوم، وأحيانًا يوميًا. عندما يذهب للبحرين يشرب ثم يعود للبيت ويكذب علي بخصوص مكان تواجده. معاملته لي ولأولادنا طيبة جدًا لكن مشكلتي معه تكمن في الشرب وتقلب المزاج المفاجئ. جربت كافة الطرق لإقناعه بالتوقف عن الشرب بدون فائدة. ماذا يمكنني أن أفعل؟
  </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
    وعليكم السلام ورحمة الله. أول خطوة هي أن يذهب زوجك لمستشفى إرادة في الدمام، حيث يمكنهم مساعدته في علاج الإدمان. يتوجب عليه حصول تحويل من أي مستوصف حكومي في الحي. الجلسات العلاجية مع أخصائي نفسي مثل الأخصائي مشاري بن سليّم يمكن أن تكون مفيدة لمساعدته على التخلص من هذه المشكلة.
  </p>
</div>
<h2>علامات الإدمان على الكحول</h2>
<ul>
<li>شرب الكحول بشكل متكرر ومتزايد.</li>
<li>الكذب بشأن مكان التواجد عند الشرب.</li>
<li>تقلب المزاج المفاجئ والسلوك العدواني.</li>
<li>الإهمال في المسؤوليات العائلية والاجتماعية.</li>
</ul>
<h2>أسباب الإدمان على الكحول</h2>
<ul>
<li>التأثير النفسي من العائلة أو الطفولة الصعبة.</li>
<li>تواجد مشاعر سلبية مثل الاكتئاب أو القلق.</li>
<li>الضغط الاجتماعي أو التأثر بأصدقاء يتناولون الكحول.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عندما يصبح الشرب عادة يومية أو شبه يومية.</li>
<li>عندما يبدأ الشخص بإهمال مسؤولياته العائلية أو العمل بسبب الشرب.</li>
<li>عندما يظهر الشخص علامات على الاعتماد النفسي أو الجسدي على الكحول.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الإدمان على الكحول</h2>
<ul>
<li>التواصل المفتوح والصريح مع الشريك حول مشاعر القلق والتحديات.</li>
<li>تشجيع الشريك على طلب المساعدة الطبية والنفسية المختصة.</li>
<li>البحث عن دعم من أصدقاء أو أفراد العائلة الموثوقين.</li>
<li>الحفاظ على بيئة خالية من الكحول داخل المنزل.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الإدمان على الكحول</h2>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني معرفة إذا كان زوجي مدمن على الكحول؟</h3>
<p>بعض العلامات تشمل الشرب المتكرر، الكذب بشأن مكان التواجد، وتقلبات المزاج المفاجئة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو الإجراء المطلوب لعلاج الإدمان على الكحول في الدمام؟</h3>
<p>يجب الحصول على تحويل من مستوصف حكومي وزيارة مستشفى إرادة المتخصصة في علاج الإدمان.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني دعم زوجي للتوقف عن الشرب؟</h3>
<p>شجعيه على طلب المساعدة الطبية والنفسية، ووفري له بيئة داعمة وخالية من الكحول في المنزل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أكون قلقة بشأن شرب زوجي للكحول؟</h3>
<p>إذا بدأ في شرب الكحول بشكل يومي أو شبه يومي وبدأ يهمل مسؤولياته، فهذا وقت للقلق.</p>
</div>


ماذا أفعل إذا كان زوجي مدمن على شرب الكحول ويؤثر ذلك على حياتنا العائلية؟

<div class='question'>
<p>لقد كنت أعاني من نوبات هلع وخوف وتغيرات مزاجية ولا أعرف كيف أتعامل معها أو أين أتوجه للمساعدة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أوضح الطبيب أن الحالة تحتاج إلى تقييم شامل. أول خطوة كانت إرسال مقطع صوتي بمعلومات حول النوبات. ثم طلب الطبيب الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول تاريخ الحالة النفسية والعائلة، ووضع الغدة الدرقية، وطبيعة العمل الصحي.</p>
<p>أوصى الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع النوبات: مثل ممارسة الرياضة لمدة ١٠-١٥ دقيقة يومياً، شرب مشروبات مهدئة مثل البابونج والنعناع، وممارسة التأمل وخطة تحسين النوم. إذا كنت تشعر بتحسن، تستطيع التواصل عبر تويتر أو رقم دعم للتطبيق.</p>
</div>
<h2>علامات نوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>دوخة وتنميل في اليد والرأس</li>
<li>ألم في المعدة</li>
<li>زيادة في التوتر والقلق</li>
<li>تسارع ضربات القلب</li>
</ul>
<h2>أسباب نوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>ضغط نفسي مستمر</li>
<li>تاريخ عائلي لمشاكل نفسية</li>
<li>مشاكل في الغدة الدرقية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>إذا كانت النوبات تتكرر بشكل مستمر وتؤثر على حياتك اليومية</li>
<li>إذا كانت الأعراض تتفاقم وتصبح غير قابلة للتحمل</li>
<li>إذا شعرت بصعوبة في التنفس أو ألم شديد في الصدر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نوبات الهلع</h2>
<ul>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ١٠-١٥ دقيقة يومياً</li>
<li>شرب مشروبات مثل البابونج والماء الدافئ بالليمون والنعناع</li>
<li>ممارسة التأمل لمدة ٥ دقائق يومياً</li>
<li>تحسين جدول النوم والاهتمام بنوعية النوم</li>
<li>التنفس العميق لمدة ١٥ دقيقة يومياً مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم</li>
<li>التواصل مع طبيب نفسي إذا استمرت الأعراض</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول نوبات الهلع</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تكون نوبات الهلع خطيرة؟</h3>
<p>نوبات الهلع بحد ذاتها ليست خطيرة، لكنها يمكن أن تكون مزعجة جداً وتؤثر على طبيعة الحياة اليومية. في حال كانت الأعراض شديدة أو متكررة، يجب استشارة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العوامل التي تساهم في حدوث نوبات الهلع؟</h3>
<p>العوامل النفسية مثل التوتر المستمر، والعوامل الوراثية مثل وجود تاريخ عائلي بمشاكل نفسية، والمشاكل البيولوجية مثل مشاكل الغدة الدرقية، كلها يمكن أن تساهم في حدوث النوبات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي التدابير الوقائية لنوبات الهلع؟</h3>
<p>ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على نظام غذائي متوازن، تحسين عادات النوم، وممارسة التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في الوقاية من نوبات الهلع.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن علاج نوبات الهلع بدون أدوية؟</h3>
<p>نعم، هناك العديد من الاستراتيجيات غير الدوائية مثل العلاج السلوكي المعرفي، ممارسة الرياضة والتأمل، التي يمكن أن تكون فعالة في تقليل أو حتى القضاء على نوبات الهلع.</p>
</div>


كيف يمكن التعامل مع نوبات الهلع وتحسين الحالة المزاجية؟

<div class='question'>
<p>
        السلام عليكم استاذة ايمان، مرة أخرى تجيني نوبات قلق (بانك اتاك) بشكل مستمر، خاصة وقت النوم. بدأت من أيام الجامعة بسبب التخرج، واستمرت بشكل متقطع حتى انفصلت، والآن صارت مستمرة وتهجم عليا لهجوم كلما حاولت أنام. أنا متعب، ما نمت أو أكلت بشكل عدل، وأخاف من العلاجات.
    </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً لا داعي للقلق، ما تحكيه هو أمر شائع ويمكن علاجه. العلاج الأساسي هو البدء بالاستشارة عند طبيب نفسي يمكن أن ينصحك بالعلاج الدوائي للتحكم في الأعراض الشديدة. كما نصحتك بالعلاج السلوكي بعد بدء الدواء بأسبوعين إلى ثلاثة لتتعلم كيفية التحكم وتسيطر على النوبات. العلاج الدوائي لا يسبب أدمان وإنما يهدئ الأعراض. يمكنك أيضاً الاطلاع على برنامج التعلق العاطفي. أتمنى لك نوم هادئ ومستقر.
    </p>
</div>
<h2>علامات نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>شعور مفاجئ بالخوف أو الهلع</li>
<li>تسارع ضربات القلب</li>
<li>صعوبة في التنفس</li>
<li>التعرق الشديد</li>
<li>الشعور بالاختناق</li>
</ul>
<h2>أسباب نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>الضغوط النفسية والعملية</li>
<li>مشاكل العلاقات الاجتماعية والزواج</li>
<li>الأحداث الصادمة في الحياة</li>
<li>التفكير الزائد والمستمر</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت النوبات تحدث بانتظام وتأثر على حياتك اليومية</li>
<li>إذا لم تستطع السيطرة على النوبات بمفردك</li>
<li>إذا شعرت بأنك بحاجة إلى المساعدة الطبية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>حاول الاسترخاء وممارسة التأمل أو اليوغا</li>
<li>خد فترات راحة متكررة خلال اليوم لتقليل الضغط</li>
<li>تحدث مع أخصائي نفسي للحصول على الدعم والمساعدة</li>
<li>تجنب الكافيين والمحسنات الغذائية</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<h3>ما هي نوبات القلق (بانك اتاك)؟</h3>
<p>
    نوبات القلق هي شعور مفاجئ بالخوف أو الهلع يمكن أن تحدث في أي وقت، وعادة ما يصاحبها أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس.
</p>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية لنوبات القلق؟</h3>
<p>
    الأسباب تشمل الضغوط النفسية، والأحداث الصادمة، والمشاكل العائلية أو العاطفية، والتفكير الزائد.
</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع نوبات القلق بشكل فعال؟</h3>
<p>
    يمكنك الحصول على استشارة نفسية، ومحاولة التقليل من الضغوط بطرق الاسترخاء، وتجنب المواد المنبهة مثل الكافيين.
</p>
<h3>هل العلاجات الدوائية تسبب الإدمان؟</h3>
<p>
    العلاجات الدوائية الموصوفة للتحكم في نوبات القلق لا تسبب الإدمان وتساعد في تهدئة الأعراض لفترة قصيرة حتى تتمكن من السيطرة على النوبات.</p>


كيف أتعامل مع نوبات القلق المتكررة وخصوصًا قبل النوم؟

<div class="question">
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من رهاب اجتماعي. كيف أقدر أتعامل معه وأحسن من نفسي؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، حياك الله. بدايةً، أنصحك بقراءة القرآن بصوت مرتفع، تحديدًا سورة البقرة لمدة سبعة أيام. تكرار الاستغفار والتسبيح والصلاة على النبي بكثرة، وأداء الصلاة في وقتها والذهاب للمسجد.</p>
<p>&#8211; ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن ٤٠ دقيقة.</p>
<p>&#8211; الإسترخاء مرة يومياً وكثرة التنفس العميق.</p>
<p>&#8211; التفائل وتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية، والثناء على نفسك دائماً.</p>
<p>&#8211; الاختلاط بالمجتمع وعدم العزلة إلا عند النوم.</p>
<p>&#8211; إدخال السعادة إلى نفسك من خلال اللعب والتسلية مع الأطفال الصغار.</p>
<p>&#8211; كثرة شرب الماء وتناول مشروبات طبيعية مثل عصير الموز والبابونج والبردقوش.</p>
<p>&#8211; تنظيم الوقت والابتعاد عن القلق والخوف من المستقبل.</p>
<p>&#8211; استخدام اللبان المستكة والابتعاد عن المنبهات خاصة قبل النوم.</p>
<p>&#8211; قراءة كتب في تطوير الذات.</p>
</div>
<h2>علامات الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الخوف المفرط في المواقف الاجتماعية.</li>
<li>التعرق والغثيان والارتعاش عند التعامل مع الآخرين.</li>
<li>تجنب التجمعات واختيار العزلة.</li>
<li>صعوبة في التحدث أو تلبية دعوات اجتماعية.</li>
</ul>
<h2>أسباب الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>الوراثة والجينات.</li>
<li>تجارب سلبية سابقة.</li>
<li>بيئة تربوية متشددة أو مواقف محرجة.</li>
<li>نقص في مهارات التواصل الاجتماعي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا بدأت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية أو المهنية.</li>
<li>إذا شعرت بالاكتئاب أو الأفكار الانتحارية.</li>
<li>عدم القدرة على أداء مهامك اليومية بشكل طبيعي.</li>
<li>إذا لم تتحسن الأعراض رغم المحاولات والتمارين الذاتية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الرهاب الاجتماعي</h2>
<ul>
<li>قراءة القرآن والسور العلاجية يومياً.</li>
<li>ممارسة الرياضة والاسترخاء لتنشيط الجسم والعقل.</li>
<li>الابتعاد عن الأفكار السلبية والتركيز على التفكير الإيجابي.</li>
<li>الاختلاط بالمجتمع وعدم العزلة.</li>
<li>تناول مشروبات مهدئة وكثرة شرب الماء.</li>
<li>تنظيم الوقت والنوم الجيد لتقليل التوتر.</li>
<li>رهان على الذات وتحفيز النفس لتحقيق الأهداف.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الرهاب الاجتماعي</h2>
<h3>ما هو الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>الرهاب الاجتماعي هو خوف مفرط وغير مبرر من التفاعل الاجتماعي والنقد أو المراقبة من الآخرين، مما يؤدي إلى تجنب المواقف الاجتماعية.</p>
<h3>ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>تتضمن الأعراض التوتر الشديد في المواقف الاجتماعية، الخوف من التحدث أمام الآخرين، العزلة وعدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.</p>
<h3>ما هي الأسباب المحتملة للرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>تتضمن الأسباب الوراثة، تجارب سلبية سابقة، بيئة تربوية متشددة، أو نقص في مهارات التواصل.</p>
<h3>كيف يمكن التعامل مع الرهاب الاجتماعي بطرق طبيعية؟</h3>
<p>يمكن التعامل معه من خلال التنفس العميق، ممارسة الرياضة، الاسترخاء، تكرار الأذكار والأدعية، والقراءة في كتب تطوير الذات.</p>


كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،</p>
<p>أود استشارة حول كيفية التعامل مع عدم التواصل المنتظم بيني وبين ابنتي بعد الطلاق، خاصةً عندما تكون في بيت والدتها. أشعر بالقلق والتوتر حيال غيابها وعدم قدرتي على التحقق من حالتها، وهذا يؤثر سلباً على صحتي النفسية والجسدية. هل لديكم نصائح لكيفية التعامل مع هذا الوضع بطريقة صحية؟</p>
<p>شكراً لكم.
</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>اهلاً وسهلاً،</p>
<p>أولاً، عليك التركيز على صحتك النفسية والجسدية واتباع تعليمات الطبيب بدقة، مع ممارسة الرياضة والاسترخاء بانتظام. ثانياً، حاول ألا تلح على التواصل مع ابنتك إذا لم تبادر هي بذلك. افترض دائماً أن هذه مساحتها وأنها مستمتعة بوقتها مع والدتها. ثالثاً، تحدث مع طفلتك بطريقة غير مخيفة ولكن بشكل جاد ومهم عن عدم قبول تواصلها مع أي رجل عبر الجوال، وأن عليها أن تخبرك مباشرة إذا حاول أحد الاتصال بها.</p>
<p>أخيراً، حاول إيضاح لطفلتك بشكل بسيط وملموس سبب انفصالك عن والدتها دون أن تسبب لها أي ضغط نفسي.</p>
</div>
<h2>علامات غياب التواصل الناجح مع الأطفال بعد الطلاق</h2>
<p>إذا كانت طفلتك تظهر علامات مثل الحزن أو الخوف أو الشرود، فهذا مؤشر على أنها قد تكون تعاني من تأثيرات عدم التواصل المنتظم بينك وبينها. حاول معالجة هذه العلامات بالتواصل السليم مع الأم ومعالجة المخاوف.</p>
<h2>أسباب غياب التواصل</h2>
<ul>
<li>التوتر بين الوالدين بعد الطلاق.</li>
<li>عدم تنظيم أوقات الاتصال بشكل جيد.</li>
<li>مشكلات تقنية مثل انتهاء شحن الجوال أو انقطاع الإنترنت.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب أن تقلق إذا لاحظت علامات قلق أو حزن على طفلتك بشكل مستمر، أو إذا كانت الأم لا تتعاون في تنظيم زيارات أو اتصالات منتظمة. تواصل مع أخصائي نفسي إذا استمر الوضع دون تحسن.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع غياب التواصل</h2>
<ul>
<li>ركز على صحتك النفسية وعدم إجهاد نفسك بالتوتر.</li>
<li>تحدث مع طفلتك بشكل دوري ولكن بدون إلحاح.</li>
<li>تأكد من توفير بيئة آمنة لطفلتك عندما تكون عند والدتها.</li>
<li>احرص على تعليم طفلتك كيف تتصرف في حال حاول أي شخص غريب التواصل معها.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>1. ما هي أفضل طريقة للتعامل مع عدم القدرة على التواصل مع طفلي بعد الطلاق؟</h3>
<div>
<p>ينصح بالتركيز على صحتك النفسية وعدم الإلحاح على التواصل إذا لم يبادر الطفل بذلك. افترض دائماً أن الطفل مستمتع بوقته مع الآخر البالغ ولا يشعر بالضغط.</p>
</div>
<h3>2. ماذا أفعل إذا لاحظت تغييرات سلبية على طفلي بعد قضاء وقت مع الوالد الآخر؟</h3>
<div>
<p>الأفضل هو معالجة هذه الأمور بالحديث مع الوالد الآخر بشكل هادئ ومنظم، وأخذ الاستشارة من أخصائي نفسي إذا تطلب الأمر.</p>
</div>
<h3>3. كيف يمكنني تعليم طفلي التصرف الصحي إذا حاول شخص غريب التواصل معه؟</h3>
<div>
<p>يمكنك تعليم طفلك كيفية التصرف عند محاولة أي شخص غريب التواصل معه، بتوضيح أنه يجب أن يخبرك أو يخبر والدته فوراً وبأي طريقة يشعرون بالأمان نحوها.</p>
</div>
<h3>4. هل من الجيد إخبار طفلي بتفاصيل الطلاق وهو في عمر صغير؟</h3>
<div>
<p>يمكنك إخبار طفل بخطوط عريضة ومبسطة تتناسب مع عمره، مثل أنكما تحبانه جداً وفضلتما البقاء في منازل منفصلة لتجنب المشاكل وللحفاظ على سعادته.</p>
</div>


كيف يمكن التعامل مع غياب التواصل بين الأب وابنته بعد الطلاق وتأثيره على الصحة النفسية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، زوجتي تعاني من اكتئاب منذ انتقالنا إلى تركيا قبل بضعة سنوات. على الرغم من تحسن حالتها بشكل مؤقت عند استخدام أدوية معينة، إلا أنها تعود سريعاً للاكتئاب والقلق والخوف. الطبيب أكد لنا أن الحالة هي اكتئاب وأوصى بعدة أدوية وتغييرات، لكن هل مسار العلاج الذي نتابعه هو الصحيح؟ وهل زوجتي ستتحسن وتعود لطبيعتها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله، اطمأن فكل مشكلة لها حل بإذن الله. بناءً على الأعراض المذكورة والخط العلاجي المتبع، زوجتك تعاني من حالة اكتئاب. ينبغي الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة ومتابعة زيارات الطبيب النفسي بانتظام. مع الصبر والالتزام، نأمل في تحسن حالتها.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحزن أو الفراغ المستمر</li>
<li>فقدان الشهية وعدم الاهتمام بالأكل</li>
<li>اضطرابات النوم مثل الأرق</li>
<li>الشعور بالتعب وفقدان الطاقة</li>
<li>صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات</li>
<li>أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>تغييرات كبيرة في الحياة مثل الانتقال إلى بلد جديد</li>
<li>الضغوط النفسية والاقتصادية</li>
<li>العوامل البيولوجية مثل نقص الفيتامينات</li>
<li>تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسن أو إذا تفاقمت الأعراض وأصبحت تتضمن أفكارًا انتحارية.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالأدوية وزيارات الطبيب النفساني</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي</li>
<li>البحث عن دعم من العائلة والأصدقاء</li>
<li>الاهتمام بالتغذية السليمة والحصول على الفيتامينات اللازمة مثل فيتامين د</li>
<li>ممارسة الأنشطة التي تبعث على السعادة والاسترخاء</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الاكتئاب</h2>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب الشعور المستمر بالحزن، فقدان الاهتمام، اضطرابات النوم، الشعور بالتعب، وصعوبة التركيز.</p>
<h3>ما الأسباب المحتملة للاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل الأسباب الشائعة للاكتئاب الضغوط النفسية والاجتماعية، التغيرات الكبيرة في الحياة، العوامل البيولوجية، والتاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب.</p>
<h3>متى يجب استشارة الطبيب بخصوص الاكتئاب؟</h3>
<p>يجب استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسن أو إذا تفاقمت الأعراض وأصبحت تتضمن أفكارًا انتحارية.</p>
<h3>ما هي النصائح الهامة للتعامل مع الاكتئاب؟</h3>
<p>تشمل النصائح الهامة الالتزام بالأدوية وزيارات الطبيب النفساني، ممارسة الرياضة بانتظام، البحث عن دعم من العائلة والأصدقاء، الاهتمام بالتغذية السليمة، وممارسة الأنشطة التي تبعث على السعادة والاسترخاء.</p>


16|طب نفسي

هل تعاني زوجتي من اكتئاب بسبب الانتقال إلى تركيا والعلاج الخاص به؟

<div class='question'>
<p>لقد لاحظت أن طفلتي الرضيعة تتقيأ بلون أخضر وأحياناً أصفر بعد الرضاعة. هذا الموضوع بدأ منذ كانت طفلة صغيرة جداً وبدأت ألاحظ هذا العرض مع مرور الأيام. أيضًا، طفلتي صارت تعاني من الإمساك والغازات وانتفاخ البطن. هل هذا أمر يجب أن يقلقني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>قدمة الطبيب طمأنينة ونصح بتحليل الوضع بشكل دقيق. وأشار إلى أن التقيؤ بالألوان المذكورة قد يكون نتيجة لمتلازمة ميكونيوم البلق، وهي حالة نادرة. إذا لم يتحسن الوضع بعد اتباع النصائح الواردة أدناه لمدة ١٥ يومًا، ينبغي إعادة فحص الطفل في مستشفى متقدم مثل مستشفى الحرس أو التخصصي في جدة:</p>
</div>
<h2>علامات التقيؤ باللون الأخضر والأصفر عند الرضع</h2>
<ul>
<li>تقيؤ بلون الأخضر أو الأصفر بعد الرضاعة بحوالي ربع ساعة.</li>
<li>إضافة لإمساك لمدة ٥ أيام بعد البراز الأسود (العقي).</li>
<li>براز غير طبيعي بلون أخضر أو أصفر في الأسابيع الأولى.</li>
<li>انتفاخ في البطن.</li>
</ul>
<h2>أسباب تقيؤ الطفل للألوان الأخضر والأصفر</h2>
<ul>
<li>التهابات المعدة أو الأمعاء.</li>
<li>التواء الأمعاء.</li>
<li>متلازمة ميكونيوم البلق، وهي حالة نادرة تحصل عند الرضع.</li>
<li>عدوى بكتيرية في الجهاز الهضمي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب مراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة دون تحسن لمدة ١٥ يومًا رغم اتباع الإرشادات، أو إذا لاحظت أي من التالي:</p>
<ul>
<li>زيادة في كمية التقيؤ أو تزايد حدة الألوان.</li>
<li>علامات الجفاف مثل جفاف الفم، قلة البول.</li>
<li>ضعف واضح في الرضع والخمول.</li>
<li>وجود رخاوة في العضلات أو ضعف في النمو.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تقيؤ الطفل</h2>
<ol>
<li>تجنبي تجاوز الكميات المحددة من الحليب الصناعي.</li>
<li>اجعلي طفلتك مرفوعة الرأس والجذع أثناء الرضاعة وبعدها بين ٣٠-٤٥ درجة.</li>
<li>تأكدي من تكريع الطفلة أول، ووسط، ونهاية الرضاعة.</li>
<li>احرصي على استمرار الرضاعة الطبيعية إذا أمكن وتجنبي تقطيع الرضعات.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة المتكررة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي متلازمة ميكونيوم البلق؟</h3>
<p>هي حالة نادرة تحصل عند الرضع حيث يكون العقي صلب وجامد، مما يسبب انسدادًا مؤقتًا في الأمعاء. تؤدي هذه الحالة إلى حدوث التقيؤ بالألوان المختلفة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الخطوات الواجب اتباعها إذا استمر التقيؤ بلون أخضر وأصفر؟</h3>
<p>يجب متابعة حالة الطفل مع الطبيب المشرف وإعادة الفحص في مستشفى متقدم للحصول على تشخيص دقيق. قد يشمل ذلك إجراء الأشعة والتحاليل المختبرية اللازمة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن يكون ارتفاع حمض اللاكتيك مؤشراً خطيراً؟</h3>
<p>ارتفاع حمض اللاكتيك قد يكون ناتجاً عن الإجهاد أثناء الولادة أو بسبب محاولة الطفل قذف العقي. لا يعتبر بالضرورة مؤشراً خطيراً إلا في وجود أعراض إضافية مثل ضعف العضلات أو رائحة غريبة في البول.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الإرشادات اللازمة عند إرضاع الطفل الذي يعاني من التقيؤ؟</h3>
<p>يجب الحرص على عدم تجاوز الكميات المحددة من الحليب الصناعي، إجعل رأس الطفل مرفوع أثناء الرضاعة والتكريع بشكل منتظم. تجنبي تقطيع الرضعات لكي تساعدي الطفل على الهضم الجيد.</p>
</div>


4|طب أطفال

كيف يمكن التعامل مع تقيؤ الطفل للون الأخضر والأصفر بعد الرضاعة؟

<div class="question">
<p>كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس والإسترخاء اليومي، مثل اليوغا والتنفس العميق.</p>
</div>
<h2>علامات التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>صعوبة في التركيز</li>
<li>الشعور بالتعب والإرهاق الدائم</li>
<li>اضطراب في النوم</li>
<li>الشعور بالاكتئاب</li>
<li>زيادة معدل ضربات القلب</li>
</ul>
<h2>أسباب التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>ضغوطات العمل والحياة اليومية</li>
<li>مشاكل عائلية أو زوجية</li>
<li>الأزمات المالية</li>
<li>الأمراض الجسمية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت أعراض التوتر والقلق لفترات طويلة دون تحسن، أو إذا أثرت بشكل كبير على أدائك اليومي وعلاقاتك الشخصية، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى مراجعة طبيب مختص.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>كتابة سبع أشياء تشكر الله عليها كل يوم قبل النوم.</li>
<li>ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء.</li>
<li>القيام بتمارين اليوغا بانتظام.</li>
<li>الاحتفاظ بروتين يومي والابتعاد عن مسببات التوتر.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن التوتر والقلق</h2>
<ul>
<li>
<h3>ما هو التوتر والقلق؟</h3>
<p>التوتر هو رد فعل الجسم الطبيعي تجاه أي تهديد أو تحدي، وهو يستهدف الحماية من الأزمات بينما القلق هو شعور بالخوف من ما سيحدث في المستقبل.</p>
</li>
<li>
<h3>ما هي طرق الوقاية من التوتر والقلق؟</h3>
<p>من المهم ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية متوازنة.</p>
</li>
<li>
<h3>هل يوجد علاج دوائي للتوتر والقلق؟</h3>
<p>نعم، هناك أدوية يمكن أن يصفها الطبيب للمساعدة في تقليل التوتر والقلق، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي.</p>
</li>
<li>
<h3>ما هي التمارين المفيدة للتخلص من التوتر والقلق؟</h3>
<p>تمارين التنفس العميق، اليوغا، والمشي في الطبيعة كلها تمارس تأثيرًا إيجابيًا على النفسية.</p>
</li>
</ul>


كيف أتمكن من تحسين حالتي النفسية والتخلص من التوتر والقلق؟

استشارة: ما هي مشكلة البلع المتكرر بسبب القلق الاجتماعي وكيف يمكن التعامل معها؟

أطباء مقترحون

د. فاطمة محمد القرني

علاج نفسي

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي

ريم عبده حكمي

علاج نفسي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسي

ساميه ماجد

علاج نفسي

استشارات مقترحة

استشارة: ماذا أفعل إذا كان زوجي مدمن على شرب الكحول ويؤثر ذلك على حياتنا العائلية؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع نوبات الهلع وتحسين الحالة المزاجية؟

استشارة: كيف أتعامل مع نوبات القلق المتكررة وخصوصًا قبل النوم؟

استشارة: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن التعامل مع غياب التواصل بين الأب وابنته بعد الطلاق وتأثيره على الصحة النفسية؟

استشارة: هل تعاني زوجتي من اكتئاب بسبب الانتقال إلى تركيا والعلاج الخاص به؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع تقيؤ الطفل للون الأخضر والأصفر بعد الرضاعة؟

استشارة: كيف أتمكن من تحسين حالتي النفسية والتخلص من التوتر والقلق؟