استشارة: لماذا أشعر بالقلق والخوف بعد استخدام علاج للاكتئاب بعد الولادة؟

الQuestion: ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بتعب شديد بعد جلسة علاجية؟ بعد جلسة علاجية وتجريب التمارين، شعرت بتعب شديد وأعراض نفسية مثل البكاء على فترات طويلة. ماذا يمكن أن يكون السبب وماذا يجب علي أن أفعل؟ Answer: توجيهات الطبيب كانت تتمثل بأداء تمارين استرخاء وتنفس عميق لتحسين الحالة العامة. إذا استمرت الأعراض، قد يوصى […]

السؤال: السلام عليكم. أعاني من قلق زائد وخوف شديد ونوبات هلع تصل أحيانًا لتعب أثناء القيادة أو البقاء وحدي. كيف يُمكنني العلاج؟ الإجابة: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. مرحبًا بك. أولاً، شكراً لثقتك بخدماتنا. لفهم مستوى القلق عندك، سنقوم باستخدام مقياس يُرسل لك لتحديد الحالة بدقة. من أهم الخطوات السيطرة على نوبات الهلع عبر تعلم […]

مرحباً، واجهت صعوبة في الاتصال أثناء الاستشارة الإلكترونية مع الطبيبة. بعد عدة محاولات، لم أتمكن من إجراء المكالمة الصحيحة. كما أحتاج إلى الإعدادات الصحيحة لجهازي الآيفون. بماذا تنصحيني؟ الصباح الخير، واجهتنا بعض الصعوبات في الاتصال، ولكن بعد التأكد من الإعدادات الخاصة بالبرنامج على جهاز الآيفون وإعادة تشغيل البرنامج، تمكنا من التواصل بشكل جيد. يُفضل دائماً […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من مشاعر مزعجة وأحياناً أشعر بالاكتئاب. أتساءل عن كيفية التعامل مع هذه المشاعر وخطوات تساعدني على تحسن الوضع. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من المهم أن تقبلي مشاعرك وتعبري عنها دون محاولة محاربتها. قومي بتمارين يومية في الصباح لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق لمراقبة مشاعرك والتعرف عليها. تقبل المشاعر […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

السلام عليكم، أعاني من قلق متوسط وقد تم تشخيصه من قبل الطبيب. أرغب في معرفة كيف يمكنني السيطرة عليه وما هي الخطوات الواجب اتباعها؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، لقد تم تشخيص حالتك بأنك تعانين من قلق متوسط وذكر الطبيب أن بإمكانك السيطرة عليه من خلال عدة خطوات تشمل تمارين رياضية وتقنيات استرخاء وتمارين تحكم […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]