استشارة: كيفية التعامل مع نوبات الهلع والقلق: نصائح وإرشادات

اقتنعنا بأخذ استشارة لمعرفة كيفية التعامل مع والدتي التي تعاني من أعراض اكتئاب وشخصية حساسة. من المهم تحضير نفسي وأبي لمساعدتها بشكل صحيح. متى يكون الوقت المناسب وأي خطوة يجب اتخاذها؟ تم مناقشة مشكلة والدتك وعرض أعراض الاكتئاب وتدني توكيد الذات التي تعاني منها. أوصي ببرنامج علاج نفسي يشمل العلاجات الدوائية والمعرفية السلوكية. من المهم […]

السلام عليكم. عمري 34 سنة، أعاني من الصرع منذ 20 سنة وأتناول تيجريتول سي آر 1000 مج. قد بدأت لدي بعض التغيرات والأعراض منذ 8 سنوات تقريباً. أشعر بالخوف من التقييم الإجتماعي وأتحاشى الاجتماعات والمناسبات بسبب خوفي من ظهور الأعراض مثل احمرار الوجه والرجفة والتعرق. صرت أبتعد عن الناس كثيراً ولدي رعب من ردود أفعالهم […]

أعاني من وسواس الموت وأشعر بالاكتئاب والخوف الشديد، هل يمكن أن تخبرني ما الذي يمكنني فعله؟ أشار الطبيب إلى أن هذه الأعراض ناتجة عن الأفكار الخاطئة التي تراود المريض. وللتعامل معها، يجب تنفيذ عدة خطوات منها تغير نمط التفكير السلبي وإشغال الوقت بأنشطة إيجابية مثل قراءة القرآن والتسبيح وقراءة الكتب المفضلة. كما ينصح الطبيب بضرورة […]

السلام عليكم، أشعر بحزن شديد وأفكار سلبية بعد انقطاع علاقتي بصديقتي المقربة. أعاني من وساوس وعدم قبول دعائي، وجلدي لذاتي، كوابيس، أرق، مزاج منخفض، قلة أكل، إحساس بالكآبة، صعوبات في التركيز واتخاذ القرار، قلق وضجر وخوف مستمر. هذه الأعراض مستمرة منذ شهرين وزادت في شهر رمضان. كيف يمكن أن أتعامل مع هذه الحالة؟ السلام عليكم، […]

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]

أنا أعاني من ضيق بسبب الوساوس والخوف منها، وأشعر بالقلق خاصة عندما أواجه مواقف معينة أو عندما يشاهد زوجي مقاطع فيديو فيها مشاهد دماء أو تعذيب. كما أنني أشعر بضيق عندما أشعر بعدم الرضا عن شكلي أو عندما أشعر بأنني لا أستطيع التواصل مع زوجي بصدق حول ما يضايقني، وأخشى أن يؤثر ذلك على رعايتي […]

السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام ورحمة الله […]