استشارة: كيف يمكن التعامل مع الكمالية العصابية والقلق المرافق لها؟

لقد عانيت مؤخراً من تقلبات مزاجية شديدة، حيث تراوحت بين فترات اكتئاب حادة وفترات ارتفاع غير طبيعي في المزاج. هل يمكن أن تكون هذه أعراض اضطراب ثنائي القطب؟ بناءً على حديثي مع الطبيبة، من الممكن أن تكون تعاني من اضطراب ثنائي القطب، وهو اضطراب يتسبب في نوبات مزاجية تتراوح بين فترات اكتئاب حادة وفترات ارتفاع […]

أنا أشعر بالدوار وضيق النفس عند بذل مجهود، بالإضافة إلى توتر وقلق من القيام بأعمال معتادة. بدأت العلاج منذ أسبوعين، وشهدت بعض التحسن لكن ما زلت أعاني من سوء الحالة عند السفر أو عند التكليف بمهام خارج المدينة. أوصى الطبيب باتباع بعض خطوات لتحسين الحالة: تقبل المشكلة والعمل على تغيير الأفكار، تذكُّر التفكير الإيجابي قبل […]

كان لدي مشكلة في الانتقادات الذاتية وكيفية التعامل معها. أشعر دائماً بأنني غير محبوب وأن الجميع لا يهتم بأمري. أريد أن أفهم كيف يمكنني الرد على هذه الأفكار السلبية. الطبيب أوضح أن الانتقادات الذاتية تأتي غالباً من مرحلة الطفولة وتأثرنا بالتجارب السلبية. كذالك، النصائح المقترحة للتعامل مع هذه الانتقادات تشمل معالجة الأخطاء على أنها دروس […]

السلام عليكم، أنا عندي رهاب اجتماعي وأريد جلسات علاجية بسعر منخفض. ماذا تنصحوني؟ مرحباً، بناءً على الأعراض والشدة، قد تحتاج إلى دواء إلى جانب الجلسات العلاجية. سأرسل لك رابط البرنامج وعليك التواصل مع المنسقة لتفعيل البرنامج وتحديد المواعيد بعد أسبوعين من التسجيل. لا تقلق بشأن التكلفة، هناك خيارات متعددة لتتناسب مع ميزانيتك. لتفعيل الجلسات العلاجية […]

لقد شعرت بصداع وغثيان وخفقان في القلب عندما يطرأ عليّ موضوع الخطبة. كيف يمكنني التعامل مع هذا القلق والنوبات؟ أوضحت الدكتورة أن الأمور التي تحدث معك هي أعراض اضطراب الهلع والذي يصنف ضمن اضطرابات القلق العام. هذه النوبات غير خطيرة ولكنها مزعجة. نصحت باتباع الخطوات التالية للتغلب عليها: التأكيد على نفسك بأنك بخير ولا يوجد […]

السلام عليكم، بدأت التوقف عن تناول عدة أدوية نفسية بشكل مفاجئ منذ أسبوعين، وبدأت أعاني من أعراض جسدية ونفسية متعبة جداً مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة، وتعكر المزاج، العصبية، القلق، التوتر، الانطواء الشديد، وعدم القدرة على النوم. هل هذه الأعراض طبيعية؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، […]

أنا أعيش في حالة من القلق والوساوس حول أهدافي الحياتية الكبرى، مما يؤثر على راحتي النفسية. أريد أن أعيش بسلام داخلي وأحقق أهدافي بدون مشتتات. من المهم أن تكون أهدافك واضحة ومتناسبة مع قدراتك وإمكاناتك الواقعية. يمكنك اتباع بعض النصائح والتمارين اليومية لتحسين حالتك النفسية وتقليل القلق. التركيز على الخطوات الأصغر حاليًا سيساعدك في تحقيق […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]