استشارة: كيف نتعامل مع تردد الشريك في خطبة ثانية؟

لقد بدأت جلسات مع الطبيبة لعلاج الرهاب الاجتماعي وأود معرفة كيفية التعامل معه بشكل أفضل. هل يمكنكم إرشادي حول الأساليب التي تُساهم في التخفيف من هذا الرهاب؟ الرهاب الاجتماعي هو قلق يحدث في المواقف الاجتماعية. خلال الجلسات، الطبيبة ألهمتني بتسجيل الأفكار والمشاعر التي تراودني أثناء التعرض للمواقف المحفزة. يُعتمد أيضًا على استراتيجيات تعديل التفكير وتخصيص […]

كنت أعاني من حالة نفسية سيئة قبل كورونا، وزادت سوءًا بعد الإصابة. أشعر بالعجز والحرمان وأعاني من انعدام تقدير الذات وأوجاع في الجسم. كما أواجه ضغوطًا عائلية ومشاكل نفسية لدى أحد أفراد الأسرة. الطبيب نصح ببدء التغيير بشكل تدريجي وخطوة بخطوة. من المهم البدء بالنفس وتحديد الأمور التي يجب تغييرها. الشعور باليأس والطريق الصعب هما […]

السؤال: لقد واجهت حزناً شديداً واكتئاباً بعد وفاة والدتي وبدأت أعاني من نوبات بكاء دون سبب، حب الانعزال وقلق غير مبرر. هل يجب عليَّ القلق بشأن هذه الأعراض؟ الإجابة: بعد مناقشة حالتك بشكل شامل، يُظهر الأمر أنك تعاني من أعراض الاكتئاب والقلق. من المهم التحدث مع أخصائي نفسي والحصول على الدعم اللازم لمساعدتك على تخطي […]

بعد ما تعرضت لأزمة تجارية، بدأت أحس أنه ما في فرق بين يوم وبكره. فقدت شغفي بالشغل والعلاقات، وكرهت النقاشات وأحس أني مخذول وخائف من كل شيء. علاقتي بالناس تدهورت، وأفضل أني أبقى لحالي. نومي مضطرب وشهيتي للأكل مابقت مثل قبل. حتى مزاجي الحين ينقلب بسرعة وأبسط شي يخرب يومي كامل. ما أقدر أنفذ قراراتي […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]

السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام ورحمة الله […]

أنا مشتاق لأصدقائي وأشعر أنهم قللوا من قيمتي وتركوني. كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟ المشاعر السلبية مثل الحزن والاكتئاب يمكن مواجهتها بتغيير التفكير والتركيز على جوانب إيجابية في حياتك. من المهم تذكير النفس بأنك ذو قيمة وأن من يتركك هو الخاسر. عليك بالتركيز على العلاقات الجديدة والاهتمام بنفسك. علامات الحزن والاكتئاب الشعور بالحزن المستمر الانسحاب […]

أشعر بحزن شديد بعد الولادة، ولا أستطيع تخطي مشاعر الحزن والقلق. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق بعد الولادة، وقد تكون هذه المشاعر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة. من المهم أن تفهمي أن هناك مراحل للحزن والتي تشمل الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والتقبل. إذا كنت تشعرين بأن الحزن يسيطر على […]