تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف نتعامل مع الاكتئاب ونعرف إذا كان الدواء فعال؟
السلام عليكم، تشخصت اكتئاب واخذت سبرالكس لمدة شهرين ونص وتجيني انتكاسات قوية بين فترة وفترة. عندي مشكلة في التواصل مع الناس وزادت الانعزالية. أحيانًا أحس ما أقدر أصير أحسن حتى مع الدواء.
كيف أضمن أني راح أشعر بتحسن؟
العلاج المثبت علميًا يتضمن الأدوية مثل سبرالكس، بالإضافة إلى العلاج السلوكي. إذا كانت الأدوية غير فعالة، يجب التحدث مع الطبيب لتغييرها. الأعراض مثل قلة النوم والسلوكيات الاندفاعية تحتاج إلى معالجة أخرى ربما، ولكن لا يعني ذلك بالضرورة تشخيص آخر مثل اضطراب الشخصية الحدية. الجلسات السلوكية ممكن تكون مفيدة، ولكن لو كانت توجد أفكار انتحارية، يجب التوجه للطوارئ فورًا.
علامات الاكتئاب
- قلة نوم
- سلوكيات اندفاعية
- تطاير الأفكار
- سرعة الكلام
- ضعف التركيز
- العزلة وابتعاد عن الناس
أسباب الاكتئاب
- عوامل وراثية
- تجارب طفولية سلبية
- ضغط نفسي مستمر
- تغيرات كيميائية في المخ
متى يجب أن نقلق؟
- وجود أفكار انتحارية
- عدم تحسن مع العلاج الدوائي لفترة طويلة
- انعدام القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية
- زيادة حدة الانعزالية والانقطاع عن الناس
نصائح للتعامل مع الاكتئاب
- الالتزام بالدواء كما وصفه الطبيب
- الاستمرار في الجلسات السلوكية رغم التكلفة
- ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء
- التحدث مع أشخاص مقربين عند الحاجة
- تجنب العزلة ومحاولة المشاركة في الأنشطة الاجتماعية
الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب
ما هي العلامات الشائعة للاكتئاب؟
تشمل العلامات قلة النوم، السلوكيات الاندفاعية، تطاير الأفكار، ضعف التركيز، وزيادة الانعزالية.
ما هي الأسباب التي قد تؤدي للاكتئاب؟
تتضمن الأسباب العوامل الوراثية، التجارب الطفولية السلبية، الضغط النفسي المستمر، والتغيرات الكيميائية في المخ.
متى يجب أن أقلق بشأن الاكتئاب؟
يجب القلق إذا كانت هناك أفكار انتحارية، عدم تحسن مع العلاج لفترة طويلة، زيادة حدة الانعزالية، أو عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
ما هي أفضل النصائح للتعامل مع الاكتئاب؟
ينصح بالالتزام بالدواء، الاستمرار في الجلسات السلوكية، ممارسة تمارين التنفس، التحدث مع المقربين، وتجنب العزلة.
