السلام عليكم، أنا رجل متزوج وأعمل في وظيفة ممتازة، ولكن أعاني منذ ست سنوات من القلق والتوتر المفرط، مما يؤثر على صحتي. لدي أيضًا مشكلة انتفاخ القولون الذي يزيد في الاجتماعات أو الرحلات المهنية. هل يمكنني الحصول على بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة؟ وعليكم السلام، شكرًا لاستشارتك. بناءً على المعلومات التي قدمتها والأعراض التي […]

أنا أكبر إخوتي ومشكلتي أن عائلتي تعتمد علي كثيراً. لدي أخ من ذوي الإعاقة وأنا مسؤولة عن كل شيء يخصه. هذا الأمر أثر على حياتي وصحتي ونفسيتي حتى أصبحت أفكر بالانتحار وأشعر بالضياع. الدكتور قدم لي النصيحة بأن أحاول إخراج نفسي والبحث عن السعادة بمفردي ومحاولة التواصل مع الناس الذين يهمهم أمري. أحتاج إلى فترة […]

أنا أعاني من رهاب اجتماعي وقلق منذ الطفولة، ومع ذلك أشعر بالقلق التفكير المستمر وكيفية تطبيق نصائح العلاج. كنت دائماً أفكر في أن تمريناتي خطأ وتسبب لي صداع وقلق شديد. ماذا أفعل؟ الطبيبة نصحتني بمراجعة أخصائي نفسي بشكل منتظم، واتباع كيفية التعامل مع الأفكار والتمارين بشكل صحيح. من المهم أن تكون التمارين متدرجة من الأسهل […]

كنت أعاني من خفقان، غثيان، وتعب شديد مع سد للشهية. شعرت أنني لم أعد قادرة على القيام بأي نشاط وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة. نصحني الطبيب بالخروج من المنزل قدر الإمكان، ومحاولة شغل نفسي بنشاطات أحبها للتخفيف من التوتر. يجب أن أتحدث مع الأصدقاء وأقارب لي للحصول على الدعم العاطفي. كما أكد […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

السؤال: ما أسباب الشعور بضيق النفس والسعال المستمر؟ الإجابة: بناءً على ما ذكره الطبيب، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية. الطبيب ينصح بأخذ مضاد حيوي مثل سيفوروكسيم 500 مجم لمدة 10 أيام، والاستمرار بمراقبة الأعراض مع العودة للمتابعة إذا لم تتحسن الحالة. علامات مشاكل […]

أسأل عن كيفية التعامل مع وجود حماتي في منزلي، خاصةً مع عدم قدرتي على تقبلها وتفهم تصرفاتها، خصوصاً عندما يكون زوجي غائباً بسبب العمل؟ وصف لي الدكتور ضرورة أن أتعامل مع حماتي كفرد من العائلة وألا أشعرها بأنها عبء. يمكنني السماح لها بمساعدة نفسها في المنزل وعدم معاملتها كضيفة. كما أوضحت لي أهمية التعامل مع […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]