أنا أشعر بإحباط كبير بسبب مشاكل الإرث وأحس أن هناك تلاعب في تقسيم الإرث بعد وفاة والدي، بالإضافة إلى تدهور صحة زوجي وتأثير ذلك على حياتي. الطبيبة نصحتني بالصبر والابتعاد عن القلق الزائد، وأكدت أن موضوع الإرث يحتاج إلى شهود وجلسات ولن يكون فيه تلاعب حقوقي، وأن النصيحة الأساسية هي تقوية الإيمان بالله والوثوق بأن […]

أعاني من الشعور بالاغتراب عن الواقع وكأنني أعيش حياتي كحلم وليس واقع. أشعر بفقدان الثقة بنفسي ورغبة في الانعزال وعدم التحدث مع الآخرين. أتمنى أن أستمتع باللحظات السعيدة، لكني لا أستوعبها وأشعر بأنني شخصين في شخص واحد. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الضروري التواصل المباشر مع طبيب مختص لتقييم الحالة بشكل أفضل ووضع خطة […]

أنا أمر بفترة صعبة، وتراودني أفكار سوداوية لا أستطيع التحكم بها. أحس أنني عاجزة ومكتومة، وكل يوم يتدهور الأمر أكثر على الرغم من محاولاتي لتحسين الوضع. تم تشخيص حالتي بوجود قلق واكتئاب عالي. نصحني المختص النفسي بعدد من المهارات لمساعدتي في التعامل مع هذه الحالة: الاسترخاء مرتين في اليوم من خلال جلسات استرخاء مرفقة بالطريقة. […]

أعاني من الخوف والرهاب الاجتماعي منذ سنتين، خاصة عند لقاء الناس والأقارب، حيث أشعر بالتعرق وسرعة نبضات القلب والارتجاف. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وأعيش حياتي بشكل طبيعي؟ إن الخوف والرهاب الاجتماعي مسألة شديدة التأثير على الحياة اليومية. قد يكون السبب في هذه المشاعر تعرضك لمواقف صادمة أو ضغوط نفسية. من النصائح والطرق التي قد […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]