عندي مشكلة مع الرهاب الاجتماعي والتفكير بكلام الناس. كنت نشيطة جدا في المدرسة والجامعة، أقدم برزنتيشن وأسولف مع الناس بدون مشكلة. لكن بعد موقف معين لما طلبت مني الأستاذة اقرأ في القاعة، صرت فجأة أرتبك وصوتي يرجف، وبدأت أهرب من أي موقف فيه قراءة قدام الناس. كيف أقدر أتخلص من هذي المشكلة؟ من خلال محادثتي […]

أعاني من القلق والرهاب وانخفاض الثقة بالنفس، وأريد تفسير حالتي وكيفية علاجها والتحسن بإذن الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، حسب التقييم المبدئي تبين حصولك على درجة مرتفعة في الاكتئاب والقلق. في هذه الحالة تحتاجين إلى علاج سلوكي معرفي بالإضافة إلى العلاج الدوائي. من الضروري أن تكون هناك جلسات ومتابعة أسبوعية لبرنامج تدريبي يتضمن مجموعة […]

أنا أعاني من مشكلة مستمرة مع شريكي منذ 7 سنوات. كان يعاني من اضطراب الأنية والانفصال عن الواقع والاكتئاب وقد تعالج منها. الآن أريد الانفصال عنه، لكنني خائفة من رد فعله خصوصًا أنه يظهر علامات المازوخية وله محاولات انتحارية سابقة. كيف يمكنني تمهيد الانفصال عنا بدون أن يتسبب ذلك في أذى لي أو له؟ أجابت […]

عانيت مؤخراً من الاكتئاب والوسواس القهري وتأنيب الضمير. شعرت بقلق وتوتر شديد، حتى أن ضربات القلب كانت سريعة وخفت من التأثير السلبي على حياتي الاجتماعية والخاصة. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ بدايةً، من المهم أن تعرف أن هذه الأعراض تأتي نتيجة القلق المرتفع والأفكار الوسواسية القهرية. الخطوات التي ينبغي اتباعها تتضمن: ممارسة تمارين الاسترخاء […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

السلام عليكم، أعاني من الوساوس وتأنيب الضمير بعد ارتكاب خطأ في الماضي. على الرغم من ندمي الشديد وتقربي لله، فإن هذه الوساوس تعود بشكل قوي وتؤثر على نفسيتي. أخاف على زواجي ومستقبل طفلي وأشعر بأن حياتي ستتدمر. وعليكم السلام، لا تقلقي، بإذن الله يمكن تحسين الوضع. يجب أن تذكري نفسك دائماً بمغفرة الله ووعده بالتوبة. […]

لقد بدأت أعاني منذ رمضان من شعور غريب بالضيقة كأنما أنا في حلم، وتطور هذا الإحساس وأصبح يلازمني طوال الوقت، وبدأت أشعر أنني شخص آخر. أخيراً توجهت إلى الطبيب لأستفسر عن هذه الحالة. الدكتور نصحني بأن كل مشكلة لها حل بإذن الله، وأن هذا الشعور يحتاج إلى معالجة دقيقة. بعد الفحص والوصف، وصف لي دواء […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]