استشارة: كيف أتعامل مع صعوبة التركيز أثناء الدراسة ونوبات الأرق؟

السلام عليكم، أعاني من انعدام ثقه بالناس والتشكيك بكل شخص حولي بسبب تجربة خيانة سابقة. صرت أشعر بالهلاك وعدم القدرة على التحكم بأفكاري. الشخص من حولي يتعبون مني لأني أحتاج لإجابات مقنعة لكل سؤال ينبع من الشك. الحياة أصبحت مرهقة، ولا أقدر أدرس أو آكل بشكل طبيعي. هل من طريقة للتغلب على هذه المشكلة؟ السلام […]

أشعر بحزن شديد بعد الولادة، ولا أستطيع تخطي مشاعر الحزن والقلق. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق بعد الولادة، وقد تكون هذه المشاعر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة. من المهم أن تفهمي أن هناك مراحل للحزن والتي تشمل الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والتقبل. إذا كنت تشعرين بأن الحزن يسيطر على […]

السلام عليكم، منذ السنة الماضية بدأت أشعر بالحزن والذي أثر على مستواي الدراسي. أصبحت أكره نفسي وأشعر أني منفصلة عن الواقع، أصبحت أقل تفاعلاً مع أصدقائي وأعاني من مشاعر القلق والخوف من الفشل. لا أهتم بمظهري ولا أشعر بالفرح رغم محاولاتي للتغيير. أشعر بثقل كبير وأبكي كثيراً ولا أستطيع الالتزام بأية نشاطات رياضية أو غذائية. […]

أنا أعاني من البلغم المتكرّر، العرق، والخوف من المواقف. أشعر بقلق لا ينتهي حتى وأنا في العلاج. هل هذه الأعراض تدل على وجود مشكلة دائمة بعد سبع سنوات من العلاج؟ السؤال المحوري هنا حول إذا كان القلق والوسواس القهري قضايا دائمة. الطبيب نصح بأن التعايش مع المشكلة بشكل صحيح لا يزيلها تمامًا بل يخففها ويجعل […]

سؤال شعرت بخيانة من أقرب أصدقائي بعدما كذبت علي لفترة طويلة، وكان وقع ذلك علي شديدًا وأشعر بالإحباط والخذلان. كيف أستطيع تجاوز هذه الأزمة النفسية واستعادة توازني؟ إجابة الصديق الحقيقي هو الذي يخطئ ويعتذر بصدق. من الطبيعي أن نشعر بالألم والخذلان عند اكتشاف الخيانة، لكن يجب أن نتذكر أن جميعنا نخطيء. من المهم أن نعطي […]

أنا أعاني من حكه في الجسم ودوخة مستمرة وأشك في ارتباط ذلك بلقاح فايزر والأدوية النفسية. كما أنني قلق من تأثير الجو الحار على صحتي. ما هي النصائح التي يمكن اتباعها؟ الحمد لله على سلامتك. الحساسية والدوخة يمكن أن تكون بسبب عدة عوامل. من المهم تجنب المهيجات والمعالجات المطلوبة. الرجاء اتباع النصائح الطبية والتأكد من […]

السلام عليكم، أنا طالبة في الثانوية وأشعر بالكثير من الضغوط النفسية التي تؤثر على حياتي اليومية. لدي طموحات بأن أفهم ذاتي أكثر وأستغل قدراتي لأقصى درجة. أعاني من النوم الكثير وتأخير الدورة الشهرية. هل يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على هذه الأمور؟ وعليكم السلام. شكرًا على السؤال المهم. بالطبع، يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]