استشارة: كيف أتعامل مع شريك يعاني من اضطراب نفسي والمازوخية ويهدد بالإيذاء عند الانفصال؟

سؤال: لاحظت أن طفلتي العنيدة وسريعة الانفعال، تدرس في الصف الأول ابتدائي ولكن عنادها يؤثر على مستواها الدراسي، فهي لا تستجيب للمعلمة في الصف ولا لي في البيت. كيف أتعامل معها؟ جواب: من المهم في هذه الحالة تطبيق بعض المقاييس النفسية مثل مقياس زيادة الحركة وتشتت الانتباه، والتي يمكن إجراؤها في عيادات النمو والسلوك للأطفال. […]

أعاني منذ شهور من مشكلات في النوم وضيق في التنفس وخفقان القلب وبرودة الأطراف وإحساس قرب الموت. أحيانًا تأتيني هذه الأعراض بشكل مفاجئ خاصة قبل النوم أو عندما أكون بمفردي. هل هذه نوبات هلع؟ نعم، هذه الأعراض تتطابق مع نوبات الهلع. الأعراض تتضمن خوف مفاجئ، تسارع في ضربات القلب، تسارع في النفس، تعرق، شعور باضطراب […]

أشعر بأنني أضعف من السابق وأواجه أفكار تسبب لي التوتر والقلق، كيف أسيطر على مشاعري وأتخلص من هذا الشعور؟ الدكتور نصحني بممارسة التمارين التنفسية واليوغا بشكل منتظم. هذا بالإضافة إلى اتباع جدول للأفكار يساعدني على مواجهة مشاعري بشكل صحي. من المهم أن ألتزم بالتمارين والأعراض الجسدية تعتبر جزءاً طبيعياً من عملية الشفاء. علامات الإجهاد والقلق […]

بعد فترة اكتشفت أني خائفة من تحمل مسؤولية الزواج وأشعر أني لست جاهزة لهذه الخطوة. لم أتقبل الموضوع لأنني شعرت أنني سأظلمه معي ولن أستطيع أن أعطيه ما يحتاج. كنت متوترة وقلقة، وكذلك لم أتمكن من مواصلة علاقتي مع خطيبي بسبب المشاكل العائلية والتوتر الذي كنت أشعر به. لقد أوضحت الطبيبة أن الخوف من الزواج […]

مرحبًا، أنا أشعر بالإحباط الكبير بسبب الوضع النفسي لعائلتي. والدي حزين بعد وفاة أخيه، إخوتي يتسمون بالسلبية والتشاؤم، وأشعر بالعبء والمسؤولية تجاههم جميعاً. كيف أتعامل مع هذا الوضع وأستطيع المضي قدماً في حياتي؟ مرحبًا، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يكون أفراد العائلة في حالة نفسية صعبة. يجب أن تتذكر أن الناس ليسوا دائمًا كما […]

كنت أفكر في ما يمنعني من أن أنهي حياتي الآن، خاصة بعد حذف الحساب الذي كان يربطني بالشخص الوحيد الذي كان يعطي معنى لحياتي. أعيش في معركة يومية وأشعر بأنني لا أستطيع المواصلة. ما الذي يمكنني فعله؟ تتحدث المكالمة عن مشاعر اليأس والرغبة في الانتحار التي تعايشها بسبب الاحداث الصعبة التي مررت بها. الطبيب اقترح […]

كيف أقدر أنزل وزني وأحافظ على النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟ وأيش الحلول اللي ممكن تساعدني؟ الطبيب قدّم لي وصفات غذائية صحية وتمارين محددة. أكدت على أهمية التزامي بالبرنامج وأعطاني نصائح للتعامل مع حالات الصيام. بعد فترة من الالتزام والتحسينات، لاحظ الطبيب تقدمي في نزول الوزن وقام بمراجعة قياساتي والتحديثات الأسبوعية وكان دائماً مستعد يوضح […]

أعاني من ضغوط نفسية وفترات متقطعة من البكاء وعدم الرغبة في التعامل الاجتماعي مع الآخرين. أود أن أعرف كيفية التغلب على هذه المشاعر وتحسيها، وهل هناك اختبارات تكشف عن تحسن الأوضاع النفسية؟ أجاب الطبيب بأن التحسن ملحوظ وكبير من خلال الالتزام بتمارين اليوغا والتنفس وكتابة الامتنان. شدد على الاستمرار بهذه التمارين والالتزام بالجدول المعد للمواقف […]