تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أتعامل مع القلق الشديد والخوف من الأمراض المعدية بعد السفر؟
السلام عليكم، مساء الخير. جاتني حالة خوف غير طبيعي بعد رجوعي من السفر للخارج وصرت ما آكل وانعزلت من الناس وكل شوي أفكر في الأمراض المعدية. زرت ثلاث أطباء وسويت التحاليل وكلها سليمة، لكن الخوف مستمر وصارت الأعراض تزداد حتى وصلت للألم وأنام بشكل متقطع. هل من نصيحة يا دكتور؟
عليكم السلام. من خلال الأعراض اللي وصفتها، يبدو أنك تعاني من قلق شديد مع وجود بعض الأعراض الذهانية. أنصحك بزيارة عيادة نفسية قريبة منك والالتزام بالعلاج الدوائي وجلسات العلاج المعرفي السلوكي. استمرارك بالمتابعة مع الطبيب المختص أمر ضروري، خصوصًا في حال شعرت بأي تزايد في الأعراض أو تأثير جانبي للأدوية.
علامات القلق والقلق الشديد
- خوف شديد ومستمر
- انعزال عن الناس
- تفكير مستمر بالأمراض المعدية
- ألم في مناطق مختلفة من الجسم
- ارتعاش وتعرق
- شد عضلة الفك
أسباب القلق والقلق الشديد
- التعرض لمواقف صادمة
- التفكير المفرط في المشاكل الصحية
- المشاكل النفسية العائلية
- التعرض لأشياء تثير القلق مثل الرحلات الجوية
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين بدون تحسن
- إذا أثرت الأعراض بشكل كبير على حياتك اليومية وعملك
- إذا شعرت بأعراض ذهانية مثل رؤية تخيلات
- إذا زادت قلة النوم والتوتر بشكل كبير
نصائح للتعامل مع القلق والقلق الشديد
- زيارة طبيب نفسي مختص بانتظام
- اتباع الإرشادات الطبية والالتزام بالعلاج
- القيام بتمارين الاسترخاء والتأمل
- الابتعاد عن المواقف المثيرة للقلق قدر المستطاع
- ممارسة الرياضة بانتظام
- التحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء حول مشاعرك
أسئلة شائعة حول القلق والقلق الشديد
ما هي أسباب القلق الشديد؟
يمكن أن يكون بسبب تعرض لمواقف صادمة، التفكير المستمر في المشاكل الصحية، أو تأثيرات عائلية.
متى يجب أن أزور الطبيب بسبب القلق؟
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين أو أثرت بشكل كبير على حياتك اليومية.
كيف يمكن التعامل مع القلق؟
زيارة طبيب مختص بانتظام، اتخاذ تمارين الاسترخاء، والابتعاد عن المواقف المثيرة للقلق.
هل يمكن أن تؤدي الأدوية إلى أعراض جانبية؟
نعم، وفي حال شعرت بأي زيادة في الأعراض أو تأثير جانبي، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
