أواجه مشاكل نفسية تتسبب في شعوري بالحزن، التشاؤم، الفشل، والسخط. أحاول التعامل مع مواقف سلبية معي وعائلتي، وهذه المواقف أثرت على نفسيتي بشكل كبير. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة؟ يشير ما ذكرته إلى أنك تعاني من اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط، والذي يستدعي منك زيارة أقرب عيادة نفسية لجلسات العلاج المعرفي السلوكي لدعم وتعزيز الثقة […]

هل أعاني من الوسواس القهري بسبب أفكاري المتكررة والمرتبطة بالقلق والشعور بالذنب؟ أوضح الطبيب أن الأعراض التي أواجهها تتناسب مع اضطراب الوسواس القهري المتوسط، وقد نصحني بزيارة عيادة نفسية لإجراء تقييم طبي شامل، وكذلك بدء جلسات العلاج المعرفي السلوكي (العلاج النفسي غير الدوائي) للعمل على تعديل الأفكار السلبية والوسواسية. علامات اضطراب الوسواس القهري ضيقة صدر […]

أعاني من أعراض الوسواس القهري بشكل ملحوظ وتأثر حياتي اليومية بها. ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع هذه الأعراض؟ ينصح الأطباء بعمل جلسات العلاج المعرفي السلوكي إلى جانب العلاج الدوائي للتعامل مع أعراض الوسواس القهري بشكل أفضل. يمكن القيام بهذه الجلسات مع عيادة نفسية متخصصة أو عبر البرامج المتاحة اونلاين، حيث تكون الجلسة واحدة أسبوعياً. […]

ما هي العبارات السلبية التي تتكرر كثيرًا وأثرت على حالتي النفسية؟ حرصت على استشارة الدكتورة بخصوص العبارات السلبية مثل “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة” وغيرها التي تؤثر على حالتي النفسية. قدمت لي الدكتورة نصائح غذائية ونصائح عامة لتحسين الحالة النفسية والجسدية، كما نصحتني بالتعامل مع هذه الأفكار السلبية من خلال تنظيم نفسي وزيادة وعيي […]

أمي تعاني من آلام في منطقة الصدر، خفقان في القلب، وزيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول. ما هي حالتها الدقيقة؟ الأعراض التي ذكرتها تنبئ بحالة تستدعي الانتباه الحذر والمراقبة الدقيقة. الألم في الصدر وخفقان القلب يمكن أن يكون لهما علاقة بزيادة الضغط والكوليسترول. بناءً على المعلومات المقدمة والفحص السريري، يبدو أن هناك تصلبًا في الصمامات، ولكنه […]

لقد كنت أشعر بالعديد من الأفكار السلبية والمشاعر المتعبة التي تؤثر على نفسيتي بشكل مستمر، كيف يمكنني التعامل معها بشكل فعال لتحقيق تحسن ملموس؟ ناقشت مع الدكتور مخاوفي والأفكار السلبية التي تتكرر في ذهني وأثرت على مشاعري. أخبرتني الدكتورة بأنه من الضروري أن أعبر عن تلك الأفكار والمشاعر بدقة وأكتب المواقف التي دفعتني إلى التفكير […]

أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]

عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]