واجهت مشكلة في القدرة على الثقة بمن حولي وأشعر بالضعف رغم أن الآخرين يرونني قوية. أريد أن أتمكن من مسامحة الآخرين ونسيان الماضي، وأريد نومًا هادئًا وسعادة بما لدي. لدي أهداف لمستقبلي وأريد أن أتمكن من التعامل مع المواقف بطريقة أفضل. قابلت طبيبي الذي قدم لي نصائح لمراجعة المواقف التي أمر بها وتقييم حالتي النفسية […]

أشعر أن لدي تراكمات قديمة من طفولتي تؤثر على سلوكي وتصرفاتي وحياتي الحالية. أود التخلص منها. كيف يمكنني ذلك؟ مرحباً، يُمكننا القيام بالاستشارة عبر مكالمة لمدة ساعة لنتحدث عن المشكلة بشكل مفصل، ونحدد خطة علاجية مناسبة للتخلص من هذه التراكمات. كذلك، يمكننا العمل على برنامج مكوّن من 7 جلسات علاجية، كل جلسة مدتها 60 دقيقة […]

شعرت بصدمات قوية بسبب معاملة والدي القاسية وحرمانه لي في صغري، وكذلك بسبب دور أمي الضعيف والمحب للظهور كضحية. ما هي النصائح للتعامل مع هذه المشاعر وكيف يمكنني المضي قدماً؟ من الطبيعي أن نشعر بالاختلاط في المشاعر تجاه أهلنا، خاصة عندما تكون تجارب الطفولة مليئة بالتحديات والصعوبات. النصائح للتعامل مع هذه المشاعر تشمل: التحدث مع […]

أعاني من وسواس قهري منذ رمضان وقد تحسنت بفضل العلاج الدوائي، ولكن لا زلت أشعر بالخوف والاشمئزاز من استخدام دورات المياه العامة، وخاصة الحمامات المستخدمة من قبل الرجال. كيف يمكنني التعامل مع هذا الأمر والعودة لحياتي الطبيعية؟ أكدت الأخصائية النفسية أن الخوف من استخدام دورات المياه العامة المستخدمة من قبل الرجال هو شعور طبيعي وهذا […]

إذا وضعت أي نوع من الكريم على وجهي، يحمر وجهي وأشعر بدوخة واحتقان في الحلق. حتى بعض الأطعمة التي كنت معتادة عليها تسبب لي ألم في البطن وخفقان في القلب. أريد أن أعرف السبب وكيفية التعامل مع هذه الحالة. السلام عليكم، هذه الحالة تتجه إلى كونها قد تكون رد فعل تحسسي تجاه بعض المواد في […]

عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]

أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]