كنت أعاني من خفقان، غثيان، وتعب شديد مع سد للشهية. شعرت أنني لم أعد قادرة على القيام بأي نشاط وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة. نصحني الطبيب بالخروج من المنزل قدر الإمكان، ومحاولة شغل نفسي بنشاطات أحبها للتخفيف من التوتر. يجب أن أتحدث مع الأصدقاء وأقارب لي للحصول على الدعم العاطفي. كما أكد […]

كنت أعاني من زيادة الوزن وأحتاج لاتباع نظام غذائي أفضل. ما هي النصائح والإرشادات لتحسين حالتي العامة وتخفيف الوزن بطرق صحية؟ قمت بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح غذائية لتحسين النظام الغذائي وتخفيف الوزن. أشارت النصائح إلى بدء اليوم بكوب من الماء الفاتر مع نقاط من الليمون، وشرب 10 كاسات من السوائل النقية موزعة على مدار […]

واجهت مشكلة في الاتصال الإلكتروني مع الطبيب، حيث لم تكن المكالمة الصوتية تعمل بشكل جيد ولم أتمكن من سماع أو الرد على الطبيب حتى بعد عدة محاولات. الطبيب طلب مني التأكد من الأذونات على الهاتف وإعادة تشغيل التطبيق. الحل الذي قدمه الطبيب كان: – تأكد من تفعيل الأذونات في التطبيق للوصول إلى المايكروفون والكاميرا. – […]

السلام عليكم، أنا أواجه خوفاً شديداً ووساوس قهرية تتعلق بالبلع والخوف من الموت. حاولت تجاهلها لكن الحالة عادت مرة أخرى وأصبحت أفكر في البلع وصوته وطريقته حتى لا أستطيع الخروج من هذه الدائرة المزعجة. أشعر بالاكتئاب وضيق شديد في الصدر، وتعاطف معي بعض الأطباء الذين اقترحوا الأدوية والعلاج السلوكي. هل هناك حلول فعالة لتحسين حالتي؟ […]

السلام عليكم، زوجتي تعاني من اكتئاب منذ انتقالنا إلى تركيا قبل بضعة سنوات. على الرغم من تحسن حالتها بشكل مؤقت عند استخدام أدوية معينة، إلا أنها تعود سريعاً للاكتئاب والقلق والخوف. الطبيب أكد لنا أن الحالة هي اكتئاب وأوصى بعدة أدوية وتغييرات، لكن هل مسار العلاج الذي نتابعه هو الصحيح؟ وهل زوجتي ستتحسن وتعود لطبيعتها؟ […]

منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟ بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص […]

سنوات من الشكوك والتناقضات تسببت لي بالضيق الشديد. أعاني من وساوس حول سلوك زوجي واعتماده على التمباك وتداعياته المتعددة على علاقتنا. حاولت مرارًا تطبيق نصائح حول العيش بسلام ونبذ الطلاق خوفاً من التورط في دوامة لا تنتهي. كيف أتعامل مع وساوسي ومخاوفي؟ عزيزتي، يجب عليك التصدي لهذه الوساوس بحسم وتقبل أنها قد تكون ناتجة عن […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]