ملتقى مع الطبيب السلام عليكم، أعاني من الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري، والردود تقول أن الموضوع بسيط لكن ما زال لدي شكوك ومخاوف. نصيحة الطبيب لا تقلق، سنتعامل مع حالتك بتفصيل. سنبدأ بتقييم حالتك وفهم مشكلتك بشكل كامل. العلاج سيتضمن تدخل دوائي وعلاج معرفي سلوكي. التزامك مهم جدا لتحقيق التحسن. تقييم الحالة وأخذ المعلومات الكافية حول […]

أشعر أنني مرفوضة من عائلتي وأتعرض لضغط كبير وتنمر. كيف يمكنني التعامل مع هذا الوضع؟ التنمر والضغط النفسي من العائلة يمكن أن يكونا مرهقين للغاية. أوصت الدكتورة بتناول علاج نفسي دوائي وسلوكي معرفي. كما نصحت بممارسة الأنشطة لتفريغ الانفعالات مثل الرياضة والاسترخاء والتحدث لشخص متفهم. توصية بوضع أهداف صغيرة والعمل على تحقيقها وتطوير مهارات جديدة […]

س: كيف أدير التوتر والضياع الناجم عن مشاكل العائلة المستمرة؟ مرحباً دكتورة، أعاني من الكثير من التوتر والضياع بسبب المشاكل المستمرة مع أفراد عائلتي. أشعر بأنه يجب أن أجد طريقة للتأقلم مع هذه الظروف الصعبة وأفكر أحياناً بالابتعاد أو استقلال بنفسي. ما هي نصائحك؟ ج: نصائح لإدارة التوتر الناتج عن مشاكل العائلة أهلاً، يجب عليك […]

أعاني من اكتئاب شديد منذ عشر سنوات، وقد ازدادت الأعراض في السنوات الأخيرة. أشعر بعدم الأمان والتوتر المستمر بسبب الحالة النفسية السيئة لزوجي منذ فترة كورونا، حيث أنه يعاني من الوسواس القهري. أحس بالغربة والخوف والقلق دائماً وعندي صداع نصفي قوي. لم أشارك مشكلتي مع أي شخص ولا أرغب في الفضائح. السلام عليكم، بناءً على […]

إذا وضعت أي نوع من الكريم على وجهي، يحمر وجهي وأشعر بدوخة واحتقان في الحلق. حتى بعض الأطعمة التي كنت معتادة عليها تسبب لي ألم في البطن وخفقان في القلب. أريد أن أعرف السبب وكيفية التعامل مع هذه الحالة. السلام عليكم، هذه الحالة تتجه إلى كونها قد تكون رد فعل تحسسي تجاه بعض المواد في […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]