استشارة: أعاني من قلق واكتئاب مستمر، كيف يمكن التعامل معهم بشكل صحيح؟

اشعر بتعلق شديد بشخص منذ ان كنت في المدرسة الثانوية، واتحدث معه يوميًا حتى بعد ان تخرجت. اواجه صعوبة في التعامل مع هذه الحالة واحتاج الى نصائح. عندما تشعرين برغبة في التحدث معها، حاولي تغيير مكانك أو القيام بشيء آخر تهتمين به. ابحثي عن كتاب لقراءته أو تابعي فيديو يطور من مهاراتك. اعطيها مساحة وإذا […]

كنت أشعر بقلق وخوف من فقدان أبي، وقدرة التحمل لدي تجاه هذا القلق تؤثر على حياتي اليومية. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأفكار السلبية وكيف يمكنني منعها من الانتقال إلى مشاعري وسلوكي وردود فعلي الجسدية وبيئتي؟ قدمت لي الطبيبة خطوات للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق من خلال تبني إطار عمل يتكون من خمس نقاط أساسية […]

السلام عليكم ورحمة الله، أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي، عمري ٢٨ موظفة، أحاول دائماً أن لا أستسلم لهذا المرض، لكن مؤخراً شعرت بالأستسلام، كرهت الاجتماعات وأحس بالاحباط والاكتئاب. أخاف من العلاج النفسي وزيارة العيادات لأنني أسمع أن هدفهم مادي وأخاف أن أذهب للشخص الخطأ ويزيد الموضوع سوءًا. مرحباً، شكراً لثقتك بي وبخدمات كيورا. من خلال […]

بعد حديثي مع الطبيب النفسي، شعرت بالوحدة والاكتئاب والقلق منذ فترة. حتى محاولاتي للتواصل مع أصدقائي فشلت، وأمي تؤثر علي بسلبية. أشعر بالوحدة وأحتاج توجيهات لتحسين حالتي. أفاد الطبيب بأنه يجب علي التواصل مع طبيب نفسي وأخصائية نفسية بانتظام لتحسين حالتي النفسية. يجب عليّ أن أكون صبورة وأخذ الأمور بخطوة بخطوة. من المهم أيضًا أن […]

السلام عليكم، لدي طفلة عمرها سنة و10 شهور لا تتحدث إلا بكلمات بسيطة جداً مثل (ماما، بابا، نانا). نصحني الطبيب بإبعادها عن التلفزيون والآيباد تماماً، والتحدث معها وتوجيهها وتسمية الأشياء لها. قال أيضًا أن أستخدم علاج ريسبردال، وقد لاحظت تحسنًا كبيرًا في خلال أسبوعين منذ بدء استخدامه. لكنني قلقة من الآثار الجانبية للعلاج. هل أستمر […]

أنا عندي مشكلة مستمرة في تساقط الشعر وبياض اللسان. أيضاً أعاني من ضغط نفسي مستمر منذ سنة تقريباً. لاحظت زيادة في تبياض لساني بعد الاستيقاظ من النوم وأحياناً ينخفض بعد الأكل. قمت بعمل جميع التحاليل وجميعها سليمة، بما في ذلك تحليل فيروسات الكبد والسيلان والكلاميديا. هل التوتر النفسي هو السبب؟ وهل هناك حاجة للقلق؟ الدكتور […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]