كنت أبحث عن برنامج لإدارة المشاعر السلبية وسألت الطبيب عن الأسعار والتفاصيل. بعد ما تواصلت مع خدمة العملاء، علمت أن المختص الذي كنت أرغب في التعامل معه غير موجود حاليًا. فتحدثت مع الطبيب على حلول بديلة وبرنامج جديد. الطبيب قدم لي نصائح لإدارة المشاعر السلبية وأخبرني ببدء بعض الخطوات الأساسية مثل كتابة الرسائل للتعبير عن […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا متزوجة من ١١ سنة ولدي طفلين. مؤخراً وبعد ولادتي بطفلي الصغير بشهرين، فتحنا محل تجاري مشترك بيني وبين زوجي. للأسف، تلقى زوجي هدية ورد من شخص ما. بعد ذلك بدأ الشك يتسلل إلى قلبي بشأن العلاقة. لم أخبر أحداً ولم أتناقش مع زوجي حول هذا الموضوع. الموضوع أثر على […]
كل صباح، عندما أستيقظ، أشعر بخوف شديد وقلق وعدم القدرة على العودة للنوم. هل يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بأعراض المزاج مثل القلق العام والاكتئاب؟ توضح الطبيبة أن نتائج اختبار القلق جيدة، ومع ذلك نحتاج لإجراء اختبار آخر لقياس أعراض الاكتئاب. لا داعي للقلق أو الحزن، لكن من المهم أن نأخذ كل الجوانب بعين الاعتبار […]
هل أعاني من الوسواس القهري بسبب أفكاري المتكررة والمرتبطة بالقلق والشعور بالذنب؟ أوضح الطبيب أن الأعراض التي أواجهها تتناسب مع اضطراب الوسواس القهري المتوسط، وقد نصحني بزيارة عيادة نفسية لإجراء تقييم طبي شامل، وكذلك بدء جلسات العلاج المعرفي السلوكي (العلاج النفسي غير الدوائي) للعمل على تعديل الأفكار السلبية والوسواسية. علامات اضطراب الوسواس القهري ضيقة صدر […]
كنت أسأل الطبيبة عن كيفية التعامل مع حالة الابتزاز التي تعرضت لها أختي والتي أثرت بشكل كبير على شعورها بالأمان. نصحتني الطبيبة بضرورة اتخاذ الإجراءات القانونية وتقديم الأدلة المتاحة للشرطة. وأكدت على أهمية تأمين المعلومات وتجنب التعامل مع المبتز بمفردي. كما أوضحت أنه يجب أن نكون حازمين في التعامل مع أختي ومساندتها لتقوية شعورها بالأمان. […]
ما هي العبارات السلبية التي تتكرر كثيرًا وأثرت على حالتي النفسية؟ حرصت على استشارة الدكتورة بخصوص العبارات السلبية مثل “يا بطيئة”، “خوافة دايم”، و”ربي نحيسة” وغيرها التي تؤثر على حالتي النفسية. قدمت لي الدكتورة نصائح غذائية ونصائح عامة لتحسين الحالة النفسية والجسدية، كما نصحتني بالتعامل مع هذه الأفكار السلبية من خلال تنظيم نفسي وزيادة وعيي […]
أواجه مشاكل نفسية تتسبب في شعوري بالحزن، التشاؤم، الفشل، والسخط. أحاول التعامل مع مواقف سلبية معي وعائلتي، وهذه المواقف أثرت على نفسيتي بشكل كبير. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة؟ يشير ما ذكرته إلى أنك تعاني من اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط، والذي يستدعي منك زيارة أقرب عيادة نفسية لجلسات العلاج المعرفي السلوكي لدعم وتعزيز الثقة […]
أعاني من أعراض الوسواس القهري بشكل ملحوظ وتأثر حياتي اليومية بها. ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع هذه الأعراض؟ ينصح الأطباء بعمل جلسات العلاج المعرفي السلوكي إلى جانب العلاج الدوائي للتعامل مع أعراض الوسواس القهري بشكل أفضل. يمكن القيام بهذه الجلسات مع عيادة نفسية متخصصة أو عبر البرامج المتاحة اونلاين، حيث تكون الجلسة واحدة أسبوعياً. […]
أشعر بالتوتر والخوف من المرض خاصة بعد الزواج. بدأت هذه المشاعر قبل حوالي ثلاث سنوات وتفاقمت في الأشهر الأخيرة. حاولت التعامل معها بشتى الطرق ولكن بدون جدوى. ما هي طرق العلاج والتعامل مع هذه الحالة؟ لقد تم تشخيص الحالة على أنها “قلق مرتفع” ويُمكن التعامل مع هذه الحالة بطريقتين علاجيتين: العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي. […]
أعاني من اضطراب المزاج والاكتئاب قبل الدورة الشهرية، وأواجه صعوبة في التعامل مع الناس والخوف من التفاعل الاجتماعي، خاصة قبل الدورة الشهرية. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ أشار الطبيب أن العديد من السيدات يعانين من اضطراب المزاج والاكتئاب قبل وأثناء الدورة الشهرية. وذكر أن هذه المشكلة قد تكون وراثية. ينصح بزيارة عيادة نفسية للاستفادة […]