استشارة: كيف يمكنني التعامل مع تعلقي الشديد بشخص والتقليد المستمر له؟

أنا أعاني من الخوف والقلق بشكل مستمر من الإصابة بفيروس كورونا، ورغم اتخاذي كافة إجراءات الوقاية مثل التعقيم المستمر وعدم الخروج من المنزل، إلا أن الشعور بالقلق لا يزال يسيطر علي. كيف يمكنني التغلب على هذا الشعور؟ من المهم جداً أن تركزي على واقع أنك تتخذين جميع الأساليب الوقائية الممكنة لمنع الإصابة بفيروس كورونا. هذا […]

كنت أشعر بقلق وخوف من فقدان أبي، وقدرة التحمل لدي تجاه هذا القلق تؤثر على حياتي اليومية. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأفكار السلبية وكيف يمكنني منعها من الانتقال إلى مشاعري وسلوكي وردود فعلي الجسدية وبيئتي؟ قدمت لي الطبيبة خطوات للتعامل مع الأفكار السلبية والقلق من خلال تبني إطار عمل يتكون من خمس نقاط أساسية […]

السؤال: أنا أشعر بالحزن والاكتئاب بسبب ضغوط الحياة والبيئة المحيطة. كيف أستطيع مساعد نفسي في ظل هذه الظروف؟ الإجابة من الطبيبة: لا شك أن مشاعر الحزن والضيق يمكن أن تكون ناتجة عن البيئة والظروف المحيطة. لكن من المهم أن نحاول العمل على تحسين صحتنا النفسية بالرغم من هذه العوامل. في حالتك، يبدو أن هناك تأثيرات […]

أشعر بأن نوبات الهلع تسيطر على حياتي وتجعلني أهمل العديد من الأمور. كيف يمكنني التخلص منها؟ يقول الأخصائي: من المهم تحديد الأعراض والمواقف التي تظهر فيها نوبات الهلع. يجب أن تكون الإجابة من واقع حياتك وتقيم شدة الأعراض. يمكننا بعد ذلك مناقشة وضعك الحالي وفهم آلية القلق ومنطق العلاج بالمواجهة المعرفية السلوكية (CBT). في الجلسة […]

أعاني من دهون في منطقة البطن السفلي والخواصر، ووزني الحالي هو ٨٣ كلغ وطولي ١٦٠ سم. أطمح لإنقاص وزني إلى ٥٠ كلغ وأريد الحصول على جسم مثالي، بدون عضلات في اليدين، وأحتاج إلى نصائح حول زيادة هرمون الأنوثة وكيفية تنظيم نظام غذائي لمدة ٦ أشهر. للحصول على جسم مثالي وتقليل دهون البطن والخواصر، النصيحة الأساسية […]

السلام عليكم دكتوره، أنا متزوجة منذ 12 ونصف سنة ولدي ثلاث أطفال، حياتي كانت جيدة الحمدلله. مع بداية أزمة كورونا، حملت وتغيرت نفسيتي. زوجي كذب علي لأول مرة، ومنذ ذلك الحين فقدت الثقة به. أصبح صامتاً وبدأت أشك في حبه لي، مما أدى إلى كثرة المشاكل بيننا. لم أعد أستمتع بالحياة، حتى الأشياء التي كنت […]

أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]

السلام عليكم، لدي طفلة عمرها سنة و10 شهور لا تتحدث إلا بكلمات بسيطة جداً مثل (ماما، بابا، نانا). نصحني الطبيب بإبعادها عن التلفزيون والآيباد تماماً، والتحدث معها وتوجيهها وتسمية الأشياء لها. قال أيضًا أن أستخدم علاج ريسبردال، وقد لاحظت تحسنًا كبيرًا في خلال أسبوعين منذ بدء استخدامه. لكنني قلقة من الآثار الجانبية للعلاج. هل أستمر […]