الرئيسية/استشارات طبية مجانية /علاج نفسي /كيف يمكنني التعامل مع تعلقي الشديد بشخص والتقليد المستمر له؟

تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع تعلقي الشديد بشخص والتقليد المستمر له؟

اشعر بتعلق شديد بشخص منذ ان كنت في المدرسة الثانوية، واتحدث معه يوميًا حتى بعد ان تخرجت. اواجه صعوبة في التعامل مع هذه الحالة واحتاج الى نصائح.

عندما تشعرين برغبة في التحدث معها، حاولي تغيير مكانك أو القيام بشيء آخر تهتمين به. ابحثي عن كتاب لقراءته أو تابعي فيديو يطور من مهاراتك. اعطيها مساحة وإذا تكلمت معها يجب أن تكون الردود إيجابية. الاستمرار في التركيز على تطوير ذاتك وأهدافك الشخصية يمكن أن يساعد في تخفيف التعلق. بخصوص التقليد، حاولي أن تجدين حلولاً أو أفكاراً تخرج من تفكيرك الشخصي. تذكري دائمًا أن تسألي نفسك ما هو الشيء الذي يناسبك ولماذا.

علامات التعلق الشديد بشخص

التفكير الدائم في الشخص.
الرغبة المستمرة في التحدث معه.
التقليد في كل ما يقوم به الشخص.
الصعوبة في تمضية الوقت بدون التواصل معه.

أسباب التعلق الشديد بشخص

الشعور بالدعم الأُسري والاجتماعي من هذا الشخص.
تواجد الفراغ العاطفي أو الاجتماعي.
الاعجاب بشخصية الشخص المُعلَق به.
الاعتياد اليومي على التواصل معه.

متى يجب أن نقلق؟

إذا أثر التعلق على حياتك اليومية وعلاقاته مع الآخرين.
لو سبب لك مشاعر الإحباط أو الاكتئاب.
إذا لاحظت أنك تتجنب التواصل مع الآخرين من أجل هذا الشخص فقط.
عندما يصبح من الصعب عليك تجنب التفكير فيه.

نصائح للتعامل مع التعلق الشديد والتقليد

اجعلي الخلفية مليئة بالنشاطات التي تحبينها وتركزي عليها.
حاولي تكوين صداقات جديدة من خلال الانضمام لمجموعات أو نوادي تهتم بها.
ابحثي عن أهداف شخصية لتطوير نفسك وشغفك.
خصصي وقتًا لنفسك للتأمل وتقييم الأمور من منظورك الخاص.
اسألي نفسك دائماً كيف يمكن أن تكون أفكاري واختياراتي الشخصية؟
ناقشي هذه الأمور مع الأخصائي النفسي إذا لازمتك مشاعر القلق والإحباط.

الأسئلة الشائعة عن التعلق الشديد بشخص:

ما هي علامات التعلق الشديد بشخص؟

تشمل التفكير المستمر في الشخص، والرغبة في التحدث معه، والصعوبة في تمضية الوقت بدونه.
كيف يمكنني التعامل مع التعلق الشديد بشخص؟

حاولي تغيير مكانك أو القيام بنشاطات تهمك. اهتمي بتطوير أهدافك الشخصية وتحدثي مع متخصص إذا لزم الأمر.
هل التعلق الشديد بشخص قد يكون ضاراً؟

نعم، يمكن أن يكون ضاراً إذا أثر على حياتك اليومية وتسبب في مشاعر الإحباط والقلق.
كيف أتعامل مع التقليد المستمر للشخص الذي أعجبني؟

حاولي التفكير في ما يناسبك شخصيًا واسألي نفسك دائماً كيف يمكن أن تكون اختياراتك الخاصة بك.

قطع التواصل مع الشخصعلامات الإعجاب المفرطضغوطات نفسية من التعلقالتعلق بالذكريات القديمةالتعلق المرضيالتعلق العاطفي بزميلة

أطباء مقترحون