استشارة: كيف أتغلب على مشكلات طفلي النفسية بعد الطلاق؟

أنا طالبة جامعة تخصصي رياضيات، عندي ضغوط نفسية شديدة وأشعر أن مستواي الدراسي منخفض جداً. أشعر بعدم وجود طاقة للمذاكرة ونفسيتي متعبة جداً. أفكار سلبية تطاردني منذ وفاة أبي، وأشعر بالعزلة وعدم الرغبة في التفاعل الاجتماعي. أواجه مشاكل في النوم، المزاج الحزين، فقدان المتعة والشعور بالذنب والتفاهة. عزيزتي، هذه الأعراض تتعلق بالاكتئاب الشديد. الاكتئاب يمكن […]

في وقت الضغط النفسي، أتصرف بعصبية وأقول أشياء تجرحني وتجرح من حولي. لاحظت أنني أحيانًا أتصرف بطريقة اندفاعية وأنني أكرر عبارات سلبية عن نفسي وعن حياتي، وأخشى فقدان الأشخاص المقربين لي. ماذا يمكنني أن أفعل للتغلب على هذا الوضع؟ شكرًا على ثقتك ومشاركة تجربتك الصعبة. الأعراض التي تشعرين بها هي نتيجة للضغط النفسي الذي يؤثر […]

السلام عليكم. عندي استفسار بخصوص حالة شخص يعاني من اكتئاب وأعراض اضطراب اجتماعي. كيف يمكنني مساعدته ومتى يجب أن أقلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله. اضطراب القلق الاجتماعي والاكتئاب هما من الأعراض التي تحتاج لعناية طبية. يُنصح ببدء العلاج السلوكي إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض. إذا استمرت الحالة بدون تحسن، يجب على الشخص رؤية […]

أعاني من نتف الشعر والشعور بالقلق والاكتئاب. أحاول التغلب على مخاوفي بالدعاء والصلاة، لكنني أشعر بالتعب النفسي والجسدي. أصبح لديّ رغبة ملحة في نتف شعري تزداد كلما زاد ضغطي النفسي. علاوة على ذلك، أشعر بالاكتئاب بسبب رفضي للخطاب في الماضي وتأثير ذلك على حياتي الاجتماعية. الطبيب أكد أن نتف الشعر حالة من الوسواس القهري وأنه […]

أسأل عن كيفية التعامل مع وجود حماتي في منزلي، خاصةً مع عدم قدرتي على تقبلها وتفهم تصرفاتها، خصوصاً عندما يكون زوجي غائباً بسبب العمل؟ وصف لي الدكتور ضرورة أن أتعامل مع حماتي كفرد من العائلة وألا أشعرها بأنها عبء. يمكنني السماح لها بمساعدة نفسها في المنزل وعدم معاملتها كضيفة. كما أوضحت لي أهمية التعامل مع […]

أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

الأفكار العقلانية تساعدني في تقليل مشاعري السلبية، لكن لازلت أشعر بالقلق والضغط بسبب تغيرات في تصرفات زوجي. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وكيف أخفض نسبة القلق أكثر؟ النقاط الأساسية من المحادثة توضح أن الأفكار العقلانية يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية. يمكن تحويل الأفكار اللاعقلانية إلى أفكار منطقية، والبحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات […]