استشارة: كيف أتعامل مع مشاعر الفقد والتعلق بشخص لا يستحق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، منذ فترة وأنا أشعر بضغط نفسي كبير مما يؤثر على قدرتي على اتخاذ القرارات الهامة في حياتي. أحس بضجة غير طبيعية في رأسي ويصعب علي التركيز في عملي وعلاجي. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها للتعامل مع هذه الضغوط؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً لا تجمّع الهموم عليك. اتبع […]

مرحبًا، لدي أفكار سلبية تتردد علي تتعلق بنتائج عملية تجميل الأنف التي أجريتها. بعد فقداني للعديد من الأشياء في حياتي بدءًا من عملي وزوجتي، قررت إجراء عملية تجميلية لتعديل شكل الأنف. على الرغم من أن الأطباء والمدح المتكرر من المحيطين بي، إلا أنني ما زلت أشعر بأن وجهي غير متناسق وأنفي ليس جيدًا. كيف أستطيع […]

السؤال: كيف أتعامل مع الخوف الذي يسيطر عليَّ أثناء الصلاة الجهرية وخاصة الآذان، مما يجعلني أؤخر صلاة الظهر والعصر أحياناً؟ الجواب: يعمل الطبيب المختص على تقوية ثقة المريض بنفسه من خلال استراتيجيات متعددة مثل التأمل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتسجيل الأفكار السلبية. ينصح الطبيب بعدة خطوات منها البدء بالتحضير المسبق للصلاة واستشعار الآيات وترديد الأدعية، […]

السلام عليكم، حضرت حفل تكريم والدي وتسبب لي ذلك في توتر شديد وخوف من الإصابة بكورونا. أشعر أن أعصابي مشدودة ولا أستطيع النوم. توجهت للأخصائية للحصول على نصائح. وعليكم السلام، أهم شيء أن تلتزم بالصلاة وتثق بحفظ الله. التوتر من الإصابة بكورونا غير مبرر بشكل كبير لأن الشفاء منه طبيعي وبسيط وحتى إن حدثت الإصابة […]

السلام عليكم، أعاني من الوساوس وتأنيب الضمير بعد ارتكاب خطأ في الماضي. على الرغم من ندمي الشديد وتقربي لله، فإن هذه الوساوس تعود بشكل قوي وتؤثر على نفسيتي. أخاف على زواجي ومستقبل طفلي وأشعر بأن حياتي ستتدمر. وعليكم السلام، لا تقلقي، بإذن الله يمكن تحسين الوضع. يجب أن تذكري نفسك دائماً بمغفرة الله ووعده بالتوبة. […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]

سنوات من الشكوك والتناقضات تسببت لي بالضيق الشديد. أعاني من وساوس حول سلوك زوجي واعتماده على التمباك وتداعياته المتعددة على علاقتنا. حاولت مرارًا تطبيق نصائح حول العيش بسلام ونبذ الطلاق خوفاً من التورط في دوامة لا تنتهي. كيف أتعامل مع وساوسي ومخاوفي؟ عزيزتي، يجب عليك التصدي لهذه الوساوس بحسم وتقبل أنها قد تكون ناتجة عن […]