استشارة: كيف أتعامل مع قلة اهتمام طفلي بالألعاب وتفاعله مع الجوال؟

أشعر بشعور دائم من الضيق والاختناق ولدي رغبة دائمة في البكاء. أحيانًا يترافق مع هبوط في الضغط وذكريات مؤلمة من الماضي. كيف أستطيع التعامل مع هذه المشاعر؟ من الممكن أن هذه الأعراض تكون نتيجة لأحداث صادمة من الماضي وتركت تأثيرها عليك، مثل الصدمات الصحية. أيضًا، فقر الدم وهبوط الضغط يمكن أن يساهما في هذه الحالة […]

عانيت مؤخراً من الاكتئاب والوسواس القهري وتأنيب الضمير. شعرت بقلق وتوتر شديد، حتى أن ضربات القلب كانت سريعة وخفت من التأثير السلبي على حياتي الاجتماعية والخاصة. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ بدايةً، من المهم أن تعرف أن هذه الأعراض تأتي نتيجة القلق المرتفع والأفكار الوسواسية القهرية. الخطوات التي ينبغي اتباعها تتضمن: ممارسة تمارين الاسترخاء […]

أنا أعاني من مشكلة مستمرة مع شريكي منذ 7 سنوات. كان يعاني من اضطراب الأنية والانفصال عن الواقع والاكتئاب وقد تعالج منها. الآن أريد الانفصال عنه، لكنني خائفة من رد فعله خصوصًا أنه يظهر علامات المازوخية وله محاولات انتحارية سابقة. كيف يمكنني تمهيد الانفصال عنا بدون أن يتسبب ذلك في أذى لي أو له؟ أجابت […]

تعرضت للفصل من المدرسة بواسطة المديرة بدون دليل واتهموني بأرسال صور وفيديوهات دون علمي وبدون تحقيق، أدى ذلك إلى تدهور حالتي النفسية وتعرضي لاضطراب القلق والاكتئاب. قمت بمراجعة طبيب نفسي الذي أشار إلى أن المديرة تعاني من اضطراب في الشخصية. حاولت الشكوى ولكن عائلتي رفضت التبليغ للشرطة، مما زاد من تعبي النفسي. تحدثت إلى الطبيبة […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

السلام عليكم، أعاني من الوساوس وتأنيب الضمير بعد ارتكاب خطأ في الماضي. على الرغم من ندمي الشديد وتقربي لله، فإن هذه الوساوس تعود بشكل قوي وتؤثر على نفسيتي. أخاف على زواجي ومستقبل طفلي وأشعر بأن حياتي ستتدمر. وعليكم السلام، لا تقلقي، بإذن الله يمكن تحسين الوضع. يجب أن تذكري نفسك دائماً بمغفرة الله ووعده بالتوبة. […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]