السلام عليكم، أنا أواجه خوفاً شديداً ووساوس قهرية تتعلق بالبلع والخوف من الموت. حاولت تجاهلها لكن الحالة عادت مرة أخرى وأصبحت أفكر في البلع وصوته وطريقته حتى لا أستطيع الخروج من هذه الدائرة المزعجة. أشعر بالاكتئاب وضيق شديد في الصدر، وتعاطف معي بعض الأطباء الذين اقترحوا الأدوية والعلاج السلوكي. هل هناك حلول فعالة لتحسين حالتي؟ […]

كنت أعاني من خفقان، غثيان، وتعب شديد مع سد للشهية. شعرت أنني لم أعد قادرة على القيام بأي نشاط وأرغب في معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة. نصحني الطبيب بالخروج من المنزل قدر الإمكان، ومحاولة شغل نفسي بنشاطات أحبها للتخفيف من التوتر. يجب أن أتحدث مع الأصدقاء وأقارب لي للحصول على الدعم العاطفي. كما أكد […]

السلام عليكم، أنا ضايغه متشتته وما أعرف من وين أبدأ، لكن عندي أعراض اكتئاب وتشتت بالفكر. جربت المكالمة الصوتية وشعرت براحة بعد الحديث. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأعراض؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا أخصائي نفسي، مرحباً بك. بناءً على تقييمك، يبدو أن لديك اكتئاب شديد وقلق مرتفع. في هذه الحالة، تحتاجين إلى علاج […]

السلام عليكم، أنا رجل متزوج وأعمل في وظيفة ممتازة، ولكن أعاني منذ ست سنوات من القلق والتوتر المفرط، مما يؤثر على صحتي. لدي أيضًا مشكلة انتفاخ القولون الذي يزيد في الاجتماعات أو الرحلات المهنية. هل يمكنني الحصول على بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة؟ وعليكم السلام، شكرًا لاستشارتك. بناءً على المعلومات التي قدمتها والأعراض التي […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟ بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص […]

السلام عليكم، زوجتي تعاني من اكتئاب منذ انتقالنا إلى تركيا قبل بضعة سنوات. على الرغم من تحسن حالتها بشكل مؤقت عند استخدام أدوية معينة، إلا أنها تعود سريعاً للاكتئاب والقلق والخوف. الطبيب أكد لنا أن الحالة هي اكتئاب وأوصى بعدة أدوية وتغييرات، لكن هل مسار العلاج الذي نتابعه هو الصحيح؟ وهل زوجتي ستتحسن وتعود لطبيعتها؟ […]

أنا أعاني من مشاعر الخوف والهلع المزمنة التي تسيطر علي بشكل دائم. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالات والتحكم فيها بشكل أفضل؟ أهلاً وسهلاً، لقد تحدثت مع الطبيب وأعطاني بعض النصائح المهمة للتعامل مع هذه الحالات. النقاط الرئيسية هي: كتابة رسائل للأشخاص المقربين, الاسترخاء والتنفس العميق, ممارسة اليوغا, وقانون الامتنان اليومي. هذه الخطوات يمكن أن […]