استشارة: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي والتفكير بكلام الناس؟

سؤال: لاحظت أن طفلتي العنيدة وسريعة الانفعال، تدرس في الصف الأول ابتدائي ولكن عنادها يؤثر على مستواها الدراسي، فهي لا تستجيب للمعلمة في الصف ولا لي في البيت. كيف أتعامل معها؟ جواب: من المهم في هذه الحالة تطبيق بعض المقاييس النفسية مثل مقياس زيادة الحركة وتشتت الانتباه، والتي يمكن إجراؤها في عيادات النمو والسلوك للأطفال. […]

أشعر بأنني أضعف من السابق وأواجه أفكار تسبب لي التوتر والقلق، كيف أسيطر على مشاعري وأتخلص من هذا الشعور؟ الدكتور نصحني بممارسة التمارين التنفسية واليوغا بشكل منتظم. هذا بالإضافة إلى اتباع جدول للأفكار يساعدني على مواجهة مشاعري بشكل صحي. من المهم أن ألتزم بالتمارين والأعراض الجسدية تعتبر جزءاً طبيعياً من عملية الشفاء. علامات الإجهاد والقلق […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أريد استشارتكم بشأن “القلق المكتسب والتفكير المستمر”. أنا شخص سريع التأثر بالمحيط الذي حولي، خاصة العائلة وبعض الأقارب، بسبب خوفهم وقلقهم الشديد. لاحظت تأثير ذلك على شخصيتي، حيث أصبحت ضعيف ومهزوز وأعاني من القلق والتفكير المستمر. هذا الأسبوع فقط، شعرت برعشة شديدة عند حدوث شيء، ونمت قليلاً بحدود ٤ ساعات […]

أنا أشعر أنني ثقل على الآخرين وأخاف من أن يملوا مني. أرغب في تحسين قدرتي على الثقة بالنفس والتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين. في البداية، أود أن أهنئك على شجاعتك في اتخاذ الخطوة الأولى للحديث عن مشاكلك. من المهم أن تعرفي أن التعبير عن مشاعرك خطوة كبيرة نحو التحسن. يمكننا العمل معًا على تعزيز ثقتك […]

كنت أفكر في ما يمنعني من أن أنهي حياتي الآن، خاصة بعد حذف الحساب الذي كان يربطني بالشخص الوحيد الذي كان يعطي معنى لحياتي. أعيش في معركة يومية وأشعر بأنني لا أستطيع المواصلة. ما الذي يمكنني فعله؟ تتحدث المكالمة عن مشاعر اليأس والرغبة في الانتحار التي تعايشها بسبب الاحداث الصعبة التي مررت بها. الطبيب اقترح […]

منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟ بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص […]

مرحبًا، أنا أشعر بالإحباط الكبير بسبب الوضع النفسي لعائلتي. والدي حزين بعد وفاة أخيه، إخوتي يتسمون بالسلبية والتشاؤم، وأشعر بالعبء والمسؤولية تجاههم جميعاً. كيف أتعامل مع هذا الوضع وأستطيع المضي قدماً في حياتي؟ مرحبًا، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يكون أفراد العائلة في حالة نفسية صعبة. يجب أن تتذكر أن الناس ليسوا دائمًا كما […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أود استشارة حول كيفية التعامل مع عدم التواصل المنتظم بيني وبين ابنتي بعد الطلاق، خاصةً عندما تكون في بيت والدتها. أشعر بالقلق والتوتر حيال غيابها وعدم قدرتي على التحقق من حالتها، وهذا يؤثر سلباً على صحتي النفسية والجسدية. هل لديكم نصائح لكيفية التعامل مع هذا الوضع بطريقة صحية؟ شكراً لكم. […]