تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أتعامل مع الأفكار الانتحارية والاكتئاب بسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
السلام عليكم، أشعر بعدم وجود مشاعر وحاولت الانتحار أكثر من مرة. أشعر بأنني مهووسة ولا يمكنني إيقاف هذا الشعور، وأنا خائفة جداً. لا أشعر بالحب أو الاهتمام من الآخرين، وأحس كأنني وحيدة في هذا العالم. أحتاج لمساعدة للتغلب على هذه الأفكار الانتحارية والشعور بالفشل وعدم الثقة بالنفس الناتجة عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
مرحباً، شكراً لثقتك بنا. أولاً، نحن هنا لدعمك وفهم ما تمرين به. ما تشعرين به قد يكون جزءاً من تأثيرات اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وقد يتطلب الأمر علاجات معينة وصبرًا للتغلب عليه. إذا كنت تشعرين بحاجة للتحدث بشكل صوتي لفهم مشكلتك بشكل أعمق، يمكننا تنسيق وقت مناسب. يمكن أن تساعدك جلسات تعزيز الثقة بالنفس وتحليل الأفكار السلبية في تحسين حالتك. كما أنصحك بعدم التوقف عن الأدوية وتنظيم مواعيدك مع الطبيب المشرف عليك.
علامات الاكتئاب المصاحب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
- الشعور بعدم وجود مشاعر أو الإحساس بالفراغ.
- محاولات انتحار أو التفكير المستمر بالموت.
- الشعور بالعزلة عن العالم وكأن الشخص في عالم آخر.
- انعدام الثقة بالنفس وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية.
أسباب الاكتئاب المصاحب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
- تأثيرات جانبية لبعض الأدوية مثل ستراتيرا.
- صعوبات في العلاقات الاجتماعية والشعور بعدم الفهم من الآخرين.
- عدم تحقيق النجاح الأكاديمي أو العملي.
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
متى يجب أن نقلق؟
- عند وجود محاولات انتحار متعددة أو أفكار جدية بالانتحار.
- عند الشعور بالعزلة الكاملة وعدم وجود أي تواصل اجتماعي.
- عند فقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والأعمال المعتادة.
نصائح للتعامل مع الأفكار الانتحارية والاكتئاب
- حافظ على مواعيدك مع الطبيب المشرف واشرح له جميع مشاعرك بتفصيل.
- اشترك في جلسات تعزيز الثقة بالنفس والتدريب على التفكير الإيجابي.
- اجعل لديك نظام دعم اجتماعي، تواصل مع الأصدقاء أو العائلة.
- تجنب العزلة والبقاء بعيداً عن المصادر التي تزيد من مشاعرك السلبية.
- احرص على تناول الأدوية كما يجب وناقش مع الطبيب أي تأثيرات جانبية تعاني منها.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أن يسبب اكتئاباً شديداً؟
نعم، قد يصاحب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه اكتئاباً شديداً نتيجة للتحديات اليومية وصعوبات التأقلم مع الحالة.
كيف يمكنني تحسين ثقتي بنفسي إذا كنت أعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
يمكن أن تحسن الثقة بالنفس من خلال الاشتراك في جلسات تدريب على الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي.
ما هي العلاجات المتاحة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه المصاحب بالاكتئاب؟
تشمل العلاجات الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، والعلاج السلوكي المعرفي، وجلسات تعزيز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى دعم الأصدقاء والعائلة.
هل الأدوية مثل ستراتيرا قد تزيد من الأفكار الانتحارية؟
بعض الأدوية قد تكون لها تأثيرات جانبية مثل زيادة الأفكار الانتحارية، ويجب عليك مناقشة هذه التأثيرات مع طبيبك للحصول على العلاج المناسب.
