تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أتعامل مع الأزمات النفسية الناتجة عن عدم تحقيق طموحاتي الدراسية؟
السلام عليكم، أنا طالبة جامعة. كان حلمي في الثانوي أن أتخصص في الطب، ولكن بسبب بعض الظروف لم أستطع تحقيق الدرجة المطلوبة. الآن أنا في تخصص الفيزياء، لكنني غير قادره على تقبل هذا التخصص وأشعر بالتحطم والاكتئاب. كيف يمكنني التغلب على هذا الشعور وماذا يمكنني أن أفعل لتحقيق حلمي؟
مرحباً عزيزتي،
كل الأمور التي نمر بها هي أقدار مكتوبة لنا منذ الولادة. عدم تمكنك من دخول الطب قد يكون خير لك وتذكري أن الله يختار الأفضل. أولاً، هل قمت بإجراء اختبار ميول مهنية؟
يمكنك التفكير في تحويل تخصصك إلى تخصص أقرب لقلبك مثل الكيمياء الحيوية أو المختبرات أو حتى التربية الخاصة أو التغذية أو علم النفس الإكلينيكي إذا سمحت أنظمة جامعتك بذلك. وإذا لم يكن التحويل متاحًا، إذًا تعرفي على مميزات تخصصك الحالي ومجالات العمل به وأحبيه، ولا تخسري دراستك بسبب حلم لم يتحقق. الله لن يضيع جهودك إذا كانت نيتك خالصة. يمكنك مراجعة العمادة للحصول على الحلول البديلة.
علامات الأزمات النفسية لعدم تحقيق الطموحات
- الشعور بالإحباط والاكتئاب
- فقدان الحماس للدراسة
- التوتر والقلق المستمر
- الشعور بالتحطم الذاتي وفقدان الثقة بالنفس
أسباب الأزمات النفسية لعدم تحقيق الطموحات
- عدم تحقيق الأهداف الدراسية
- ضغط المجتمع والعائلة لتحقيق النتائج المرجوة
- القلق من المستقبل المهني
- التفكير السلبي في الفشل وعدم التمكن من تجاوز العقبات
متى يجب أن نقلق؟
- عند استمرار الشعور بالاكتئاب لفترات طويلة
- عند فقدان الوزن أو الشهية بشكل ملحوظ
- عند العجز عن ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي
- عند وجود أفكار انتقامية أو إيذاء الذات
نصائح للتعامل مع الأزمات النفسية لعدم تحقيق الطموحات
- التوجه للمرشد الأكاديمي أو النفسي بالجامعة لمناقشة مشكلتك
- التفكير في بدائل التخصصات الأخرى التي قد تكون قريبة من طموحاتك
- محاولة البحث عن إيجابيات التخصص الحالي وتعلم حب ما تدرسينه
- التواصل مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم النفسي والمعنوي
- تطوير مهاراتك الشخصية والمهنية بطرق أخرى مثل الدورات التدريبية
أسئلة شائعة
- ما هي علامات الاكتئاب الناتج عن عدم تحقيق الطموحات الدراسية؟
- ما هي أسباب عدم تحقيق الطموحات الدراسية؟
- متى يجب أن أبحث عن مساعدة مهنية للأزمات النفسية؟
- كيف يمكنني التعامل مع الأزمات النفسية الناتجة عن عدم تحقيق طموحاتي؟
الشعور بالإحباط وفقدان الحماس والتوتر المستمر والشعور بالتحطم.
عدم تحقيق الأهداف، ضغط المجتمع، القلق من المستقبل، التفكير السلبي.
عند استمرار الاكتئاب لفترة طويلة أو وجود أفكار إيذاء الذات.
التحدث مع مرشد أكاديمي، التفكير في بدائل، البحث عن إيجابيات، التواصل مع الأهل والأصدقاء.
