استشارة: كيفية التعامل مع التغيرات في المزاج والقلق الاجتماعي

لقد شعرت بالذنب الشديد بسبب القرارات التي اتخذتها في الماضي وتراودني أفكار سلبية تؤثر على حياتي اليومية بشكل كبير. أشعر أن أخطائي تسببت لي بالكثير من الألم والخيانة وكسر الخاطر، وأواجه صعوبة في التعايش معها. الطبيبة قامت بتقديم النصائح والإرشادات للعلاج المعرفي السلوكي، وشجعت على التعبير عن المشاعر والتفكير بشكل إيجابي لتجاوز الصعوبات. من المهم […]

أجد نفسي منعزلًا تمامًا عن الآخرين، أشعر بتعب شديد دائمًا ولا أرغب في القيام بأي شيء. هذه الحالة مستمرة منذ أكثر من سنتين، لا أشارك في الأنشطة الاجتماعية، حتى مع عائلتي. أعاني من قلة النوم وأستخدم المنومات بشكل مفرط. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة؟ كانت نصيحة الطبيبة هي الاتصال بها لمناقشة الحالة بشكل أعمق […]

السلام عليكم، مساء الخير. جاتني حالة خوف غير طبيعي بعد رجوعي من السفر للخارج وصرت ما آكل وانعزلت من الناس وكل شوي أفكر في الأمراض المعدية. زرت ثلاث أطباء وسويت التحاليل وكلها سليمة، لكن الخوف مستمر وصارت الأعراض تزداد حتى وصلت للألم وأنام بشكل متقطع. هل من نصيحة يا دكتور؟ عليكم السلام. من خلال الأعراض […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا أعاني من إرهاق نفسي كبير ولا أعرف كيف أتصرف. ما الذي يمكنني فعله للتحسن؟ وعليكم السلام ورحمة الله. أول خطوة في التحسن تبدأ من تعديل نظام نومك. هناك عدة خطوات يمكن أن تساعدك في التعامل مع القلق والإرهاق النفسي: ابدأ بتحسين نومك وعدم التهاون فيه. لا تكبت أي أحداث […]

كثيرا ما أشعر بالضيق واليأس وأبكي كثيراً، خاصة بعد فقداني لأخي. أشعر أن الحياة لم تعد تستحق وأجد صعوبة في التكيف مع وضعي الجديد. حتى الأنشطة التي كنت أحبها لم تعد تجذبني، وأشعر بعدم القدرة على مقاومة الأفكار السلبية. قدمتي لي نصائح، وأنا بحاجة لأن أتذكر أن الحزن والإحباط يمكن أن يصيب أي شخص، كنبي […]

السلام عليكم، أنا طالبة في الثانوية وأشعر بالكثير من الضغوط النفسية التي تؤثر على حياتي اليومية. لدي طموحات بأن أفهم ذاتي أكثر وأستغل قدراتي لأقصى درجة. أعاني من النوم الكثير وتأخير الدورة الشهرية. هل يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على هذه الأمور؟ وعليكم السلام. شكرًا على السؤال المهم. بالطبع، يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على […]

السؤال: ما أسباب الشعور بضيق النفس والسعال المستمر؟ الإجابة: بناءً على ما ذكره الطبيب، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية. الطبيب ينصح بأخذ مضاد حيوي مثل سيفوروكسيم 500 مجم لمدة 10 أيام، والاستمرار بمراقبة الأعراض مع العودة للمتابعة إذا لم تتحسن الحالة. علامات مشاكل […]

عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]