تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: ما هي أسباب نقص فيتامين ب12 وفيتامين د وأعراضها؟
كنت أعاني من تنمل في اليدين والقدمين وخمول، وتعب، وضعف في العضلات، وصداع، وبرود في الأطراف. بعد الفحوصات الطبية، تم تشخيص نقص شديد في فيتامين ب12 وفيتامين د. ما هي الأسباب والأعراض؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه الحالة؟
الطبيب أفاد بأن نقص فيتامين ب12 قد يكون بسبب سوء التغذية منذ الطفولة، وأن علاجه يتطلب الأدوية وليس الغذاء. الأعراض مثل الصداع، التعب، وبرود الأطراف سببها نقص الفيتامينات. نصحني بأخذ حقنة فيتامين ب12 كل أسبوع لمدة شهر، ثم حقنة واحدة كل شهر لمدة 6 شهور. كذلك تناول حبوب فيتامين د بجرعة 50 ألف وحدة دولية أسبوعياً لمدة 6 أسابيع.
علامات نقص فيتامين ب12 وفيتامين د
- تنمل في اليدين والقدمين
- خمول وتعب
- ضعف في العضلات
- صداع مستمر
- برود في الأطراف
- شعور بالاكتئاب
أسباب نقص فيتامين ب12 وفيتامين د
- سوء التغذية منذ الطفولة
- عدم التعرض الكافي للشمس (للنقص في فيتامين د)
- مشاكل امتصاص الفيتامينات من الجهاز الهضمي
- اتباع نظام غذائي نباتي بدون مكملات
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمرت الأعراض دون تحسن بعد بدء العلاج
- إذا شعرت بتغيرات في الحالة المزاجية أو التهاب الأعصاب
- إذا كانت هناك مشاكل أخرى مثل الاعتلال العصبي أو فقر الدم
- إذا لم يعد للفيتامينات أثر بعد استكمال الجرعات الموصوفة
نصائح للتعامل مع نقص فيتامين ب12 وفيتامين د
- الالتزام بأخذ الحقن والأدوية بانتظام كما وصفها الطبيب
- تناول الغذاء المتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن
- تعرض للبعض من أشعة الشمس بانتظام
- المتابعة المستمرة مع الطبيب وإعادة الفحوصات المطلوبة
- عدم الاستسلام للشعور بالتعب والاكتئاب والتواصل مع الطبيب عند الحاجة
أسئلة شائعة حول نقص فيتامين ب12 وفيتامين د
ما هي الأسباب المحتملة لنقص فيتامين ب12؟
النقص قد يكون بسبب التغذية السيئة منذ الطفولة، أو اتباع نظام غذائي نباتي بدون مكملات، أو مشاكل في امتصاص الفيتامين من الجهاز الهضمي.
ما هي الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين د؟
تشمل الأعراض الخمول، والتعب، والضعف في العضلات، والصداع، والشعور بالاكتئاب، وبرود الأطراف.
هل يمكن علاج نقص الفيتامينات بالغذاء فقط؟
لا يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالغذاء فقط وعلاجه يتطلب الأدوية، في حين يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض للشمس في رفع مستوياته.
متى يجب أن أراجع الطبيب مرة أخرى بعد بدء العلاج؟
يجب مراجعة الطبيب بعد استكمال الكورس الموصوف وإعادة التحاليل للاطمئنان على مستويات الفيتامينات.
