تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: لماذا يتساقط شعري وأشعر بالخمول؟
السلام عليكم ورحمة الله، في الفترة الأخيرة بدأت ألاحظ تساقط شعري بالإضافة إلى شعور بالخمول وتقلب المزاج وإرهاق بعض الأحيان. تناولت بعض التحاليل الطبية وتبين لي انخفاض في نسبة الهيموجلوبين وفيتامين د. ما هي الأسباب والعلاج المقترح؟
وعليكم السلام ورحمة الله، بعد الاطلاع على تحاليلك تبين أن هناك انخفاض بسيط في مستوى الهيموجلوبين وفيتامين د. هذا الانخفاض في الهيموجلوبين غالباً يكون نتيجة نقص مخازن الحديد في الجسم. نصيحتنا هي القيام بتحاليل إضافية للتأكد من سبب نقص الحديد، وبدء كورس لتعويض الحديد وفيتامين د.
علامات تساقط الشعر والخمول
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ
- شعور بالخمول المستمر
- تقلبات في المزاج
- إرهاق متكرر
أسباب تساقط الشعر والخمول
تتعدد أسباب تساقط الشعر والخمول وتتضمن:
- نقص فيتامين د
- نقص الحديد ومخازنه في الجسم
- سوء التغذية والاعتماد على الوجبات السريعة
- الأمراض المزمنة
متى يجب أن نقلق؟
وينبغي عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمر تساقط الشعر بشكل مستمر وشديد
- إذا كنت تشعر بالتعب المستمر رغم الحصول على الراحة
- إذا لاحظت تغيرات ملحوظة في المزاج تستمر لأكثر من شهر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر والخمول
- تناول مكملات الحديد وفيتامين د حسب توصية الطبيب.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالأوراق الخضراء مثل الجرجير والبقدونس.
- تجنب الوجبات السريعة والاعتماد على الطعام المنزلي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
أسئلة شائعة حول تساقط الشعر والخمول
ما هي الفحوصات اللازمة لتشخيص نقص الحديد؟
تشمل الفحوصات اللازمة: retics count، Transferrin saturation، TIBC، وتحليل البراز للدم الخفي.
ما هي الجرعات المناسبة لمكملات الحديد وفيتامين د؟
فيتامين د يتم تناوله كبسولة واحدة كل أسبوع لمدة ٨ أسابيع. أما الحديد فيتم تناوله كبسولتين في اليوم كل ١٢ ساعة لمدة ٦ أشهر.
متى يجب إعادة التحاليل للتأكد من فاعلية العلاج؟
يجب إعادة تحليل نسبة الهيموجلوبين ومخازن الحديد بعد ٣ أشهر من بدء الكورس العلاجي.
هل مكملات الحديد تسبب آثار جانبية؟
نعم، مكملات الحديد قد تسبب مغص بسيط أو تلبك معوي. يُنصح بتناولها مع أو بعد الأكل لتجنب هذه الأعراض.
