تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أتعامل مع القولون العصبي وأهمية التغذية السليمة؟
أنا عندي مشكلة في القولون العصبي وأتساءل عن الأطعمة التي يجب تجنبها وما الأطعمة التي يمكن تناولها باعتدال؟
المشكلة الأساسية هي تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون. ينصح الطبيب بتجنب الخميرة الموجودة في الخبز والمعجنات، كثرة المنبهات على بطن فارغة، البقول، الغازيات، والفلفل الحار. يجب تناول مثل هذه الأطعمة في المناسبات فقط وليس بشكل يومي. يمكن تناول كوب شاي واحد في اليوم، أما الكابتشينو فيفضل تناوله بعد الأكل بساعة ويمكن مرة في الأسبوع. الشوكولاتة يمكن تناولها بين الوجبات، وليس على بطن فارغة. العدد المثالي للوجبات هو ٣ وجبات رئيسية مع وجبة خفيفة واحدة. تأثير الأطعمة يختلف من شخص لآخر لذا يجب مراقبة الأطعمة التي تسبب لك الانزعاج. أشربي عصير الرمان وبابونج دافئ قبل النوم لتهدئة البطن. أيضًا يُنصح بتناول اليانسون والزنجبيل.
من العلامات الشائعة للقولون العصبي: الانتفاخ، آلام في البطن، تغير في لون وشكل البراز، والإحساس بالامتلاء.
تتعدد أسباب القولون العصبي وتشمل: الضغوط النفسية، التغذية غير السليمة، الحساسية لبعض الأطعمة، وتغييرات في نمط الحياة.
يجب القلق عندما تصبح الأعراض مستمرة وتؤثر على نوعية الحياة، مثل الألم الشديد أو المستمر، وفقدان الوزن غير المبرر، والنزيف.
يجب تجنب الخميرة في الخبز والمعجنات، كثرة المنبهات على بطن فارغة، البقول، الغازيات، والفلفل الحار.
نعم، يمكن تناول كوب شاي واحد في اليوم ولن يضر، بشرط أن يكون بعد وجبة الأكل.
عصير الرمان وبابونج دافئ قبل النوم مفيدان لتهدئة البطن. أيضًا يُنصح بتناول اليانسون والزنجبيل.
يمكن مراقبة تأثير الأطعمة عن طريق تجنب الأطعمة المشكوك فيها تدريجيًا، ومتابعة التغييرات في الأعراض عند تناول كل نوع من الأطعمة.
رد فوري!
أنا حامل في الأسبوع ١١ وأعاني من الربو ومشاكل المعدة مثل الحموضة والألم والغثيان. لا أستطيع حتى شرب الماء بدون الشعور بالجفاف، مما اضطرني للتنوم بالمستشفى. تناولت العديد من الأدوية ولكن بدون فائدة. الرجاء مساعدتي. ذكرت الدكتورة أنه بالنسبة للربو، فإن استخدام دواء السمبيكورت جيد لتخفيف الكتمة كدواء وقائي. يجب الابتعاد عن كل ما يهيج […]
السلام عليكم، أعاني من التعب عند التحدث وبمجرد البدء بأي محادثة أشعر بالتعب وصوتي يصبح مبحوح. لاحظت أنني أبلع ريقي بصعوبة وأحيانًا أشعر كأن هناك غصة في صدري. والديتي لديها ارتجاع في المريء وفتق. هل يمكن أن أكون مصاب بنفس الحالة؟ وعليكم السلام، بناءً على الأعراض التي وصفتها، يبدو أنك قد تعاني من مشكلة في […]
السؤال: هل يمكنني استخدام بخاخ للشعر إذا كنت أتناول كونكور لضغط الدم؟ الإجابة: نعم، يمكن استخدام بخاخ الشعر بدون مشاكل طالما لا يوجد تضارب بين الأدوية. ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب في حال الشك. علامات استخدام بخاخ الشعر مع ضغط الدم ودواء كونكور التوتر الشرياني ارتفاع الكوليسترول زيادة وزن مراقبة ضغط الدم بانتظام أسباب الاحتياج لبخاخ […]
أستعمل دواء إندرال لتنظيم ضربات القلب. عندي تسارع فوق البطيني، وتأجلت عمليتي وكشفت بعض التحاليل وجود أمبيبا في البراز. أعاني من نقص شهية ووزن، دوخة، وكثير من الهلع. أفاد الدكتور بأن النتائج لا تمنع أي عملية وعلّق على أن المشكلة غالبًا نفسية وليست جسدية. نصحني بمراجعة طبيب نفسي وأكّد أن الأعراض المذكورة قد تكون بسبب […]
السلام عليكم، بدأت التوقف عن تناول عدة أدوية نفسية بشكل مفاجئ منذ أسبوعين، وبدأت أعاني من أعراض جسدية ونفسية متعبة جداً مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة، وتعكر المزاج، العصبية، القلق، التوتر، الانطواء الشديد، وعدم القدرة على النوم. هل هذه الأعراض طبيعية؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، […]
أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]
كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]
السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]