الالتهابات الجلدية

حبة تحت الجلد بحجم الفاصوليا

حكة مستمرة في المنطقة الحساسة

مهدئات تحت إشراف طبي

مراقبة الالتهابات والمضاعفات الأخرى

عقدة صلبة تحت الجلد

سواد المنطقة الحساسة

دواء زاناكس تحت إشراف طبي

حكة وتهيج الجلد

حزاز المنطقة الخاصة

حبوب بيضاء تحت السره

حبوب المنطقة الحساسة

تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبي

تناول أدوية تحت إشراف طبيب نفسي

تمارين رياضية تحت إشراف طبي

تغذية الجلد بالمرطبات

تعقيم الجلد بالكلور

ترطيب الجلد بانتظام

تدريجي للدواء تحت إشراف

تجنب منتجات كيميائية وعطور

تجنب الحكّة

<div class='question'>
<p>منذ شهر، بدأت أعاني من حكة في المنطقة الحساسة واستمرت حتى بعد إزالة الشعر. لاحظت أيضًا وجود حبة تحت الجلد بحجم حبة الفاصوليا في نفس المكان. كما أنني أعاني من إفرازات ذات رائحة استخدمت لها غسول ملح وغسول خارجي، ولكن المشكلة لا تزال مستمرة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدكتور نصحني باستخدام كريم Daktacort ثلاث مرات في اليوم لمدة عشرة أيام وحبوب Flagyl 500 mg ثلاث مرات في اليوم لمدة خمسة أيام. أكد لي أنه يمكنني الحصول على هذه الأدوية بدون وصفة طبية. وأضاف أن الحبة تحت الجلد غالبًا ما تختفي مع العلاج ولا داعي للقلق. وأوضح أيضًا أن زياد وزني ليست مشكلة طالما لا ينخفض بشكل ملحوظ مع وجود الورمة.</p>
</div>
<h2>علامات الحكة والحبوب تحت الجلد</h2>
<ul>
<li>حكة مستمرة في المنطقة الحساسة.</li>
<li>حبة تحت الجلد بحجم الفاصوليا.</li>
<li>إفرازات ذات رائحة.</li>
</ul>
<h2>أسباب الحكة والحبوب تحت الجلد</h2>
<ul>
<li>الالتهابات الجلدية.</li>
<li>التحسس من منتجات إزالة الشعر.</li>
<li>الالتهابات البكتيرية أو الفطرية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر وجود الحبة تحت الجلد ولم تختفي حتى بعد العلاج.</li>
<li>إذا كانت هناك زيادة ملحوظة في حجم الحبة أو عددها.</li>
<li>إذا كان هناك انخفاض في الوزن مصحوبًا بوجود الورمة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الحكة والحبوب تحت الجلد</h2>
<ul>
<li>استخدام الكريم الموصوف من الطبيب بانتظام.</li>
<li>تجنب استخدام منتجات كثيرة في المنطقة الحساسة.</li>
<li>الحفاظ على نظافة المنطقة وغسلها بلطف.</li>
<li>تجنب حك المنطقة بشدة لتجنب التهيج.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب الحكة والحبوب تحت الجلد في المنطقة الحساسة؟</h3>
<p>يمكن أن تكون الأسباب متعددة مثل الالتهابات الجلدية، التحسس من منتجات إزالة الشعر، أو الالتهابات البكتيرية أو الفطرية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب بخصوص الحكة والحبوب تحت الجلد؟</h3>
<p>إذا كانت الحكة مستمرة ولم تخف حتى بعد استخدام العلاج، أو إذا كانت هناك زيادة ملحوظة في حجم الحبة أو عددها، أو إذا كان هناك انخفاض في الوزن مع الورمة، يجب زيارة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن الحصول على الأدوية الموصوفة بدون وصفة طبية؟</h3>
<p>نعم، هذه الأدوية يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية من الصيدلية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي النصائح لتخفيف الحكة والحبوب تحت الجلد؟</h3>
<p>يمكن تخفيف الحكة والحبوب تحت الجلد باستخدام الكريمات الموصوفة بانتظام، الحفاظ على نظافة المنطقة، وتجنب استخدام منتجات كثيرة أو حادة في المنطقة الحساسة.</p>
</div>


2|باطنة

كيف أتعامل مع الحكة والحبوب تحت الجلد في المنطقة الحساسة؟

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. زياد طاهر

Dr. Ziad Taher

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. بسام فرحان الأخرس

Dr. Bassam Farhan alakhras

د. اسامه بن محمد السويلم

Dr. Osamah Mohammed Alsuwilem

د. عبدالرحمن القحطاني

Dr. Abdulrahman AlQahtani

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. هنادي الباشا

Dr. Hanadi Albasha

د. ندى الزهراني

Dr. Nada Alzahrani

د. فهد عبدالله الشويشي

Dr. Fahd Abdullah Alshuweishi

د. سلطان عبد الكريم السبيق

Dr. Sultan  Abdulkarim Alsobayeg

د. خالد المرواني

Dr. Khalid almarwani

د. عبدالكريم يوسف الدحيم

Dr. Abdulkarim Yousef Aldehaim

د. د فهد الصميت

Dr. Dr Fahad AlSumait

د. عبدالله يوسف الخويطر

Dr. Abdullah Yousef Alkhowaiter

د. شكري محمد

Dr. Chokri Mohamed

د. دعاء عبد الرحيم خان

Dr. Duaa Abdulrahim Khan

د. محمد اسامه الاطرم

Dr. Mohammed Osama Alatram

د. سلطان مبارك البجيدي

Dr. Sultan Mubarak Albujedie

د. عبدالرحمن عبدالله الرويلي

Dr. Abdulrahman Abdullah Alruwaili

باطنة

Internal Medicine

İç Hastalıkları

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله. دكتور، ظهرت لدي فجأة رجفة وزغللة في العين عند مستوى السكر في الدم 3.7 بدون أي أعراض واضحة. أجريت فحص السكر التراكمي وكانت النتيجة طبيعية 5.4. هل هذا طبيعي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام. إن مستوى السكر التراكمي 5.4 ممتاز ولا يشير إلى وجود السكر. الأساس في التعامل مع هذه الحالة هو زيادة تناول السوائل ووضع وجبات خفيفة من الفواكه خاصة بعد التمرين. إذا كانت الحالة تتكرر في فترات متقاربة بدون مسببات ظاهرة، يجب القيام بفحوصات إضافية. نشجعك على تناول سوائل بمقدار 8 كاسات ماء في اليوم مع سناكس من الفواكه ومتابعة الوضع. وإذا لم تتحسن الأعراض، يمكن القيام بفحوصات إضافية حسب الحاجة.</p>
</div>
<h2>علامات الرجفة والزغللة:</h2>
<ul>
<li>الشعور برجفة في الجسم بشكل غير طبيعي</li>
<li>زغللة في الرؤية وعدم وضوح النظر</li>
<li>إحساس بعدم التوازن</li>
</ul>
<h2>أسباب الرجفة والزغللة:</h2>
<ul>
<li>انخفاض مستوى السكر في الدم بعد فترة طويلة من عدم تناول الطعام</li>
<li>القيام بتدريبات شاقة بدون تناول وجبات خفيفة من الفواكه أو السوائل</li>
<li>احتمالية سوء تجانس بعض الأدوية (إذا كان المريض يتناول أي أدوية)</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا تكررت الأعراض بشكل متقارب وبدون سبب واضح</li>
<li>إذا لم تتحسن الأعراض بعد تحسين الوجبات والسوائل</li>
<li>إذا كانت الأعراض مصاحبة بتعب عام أو أعراض أخرى غير طبيعية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الرجفة والزغللة:</h2>
<ul>
<li>تأكد من تناول وجبات خفيفة غنية بالسوائل والفواكه خاصة بعد التمارين</li>
<li>اشرب 8 كاسات من الماء يومياً للحفاظ على مستوى الترطيب في الجسم</li>
<li>قم بمتابعة دورية لمستوى السكر في الدم بشكل منتظم</li>
<li>لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة أو متكررة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs):</h2>
<h3>1. هل الرجفة والزغللة في العين تعني وجود مشكلة في مستوى السكر في الدم؟</h3>
<p>ليس بالضرورة. قد تكون ناتجة عن انخفاض مستوى السكر بعد فترة طويلة دون تناول الطعام أو بعد القيام بتمارين شاقة. يُفضل مراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة.</p>
<h3>2. ما هي المستويات الطبيعية للسكر في الدم؟</h3>
<p>المستويات الطبيعية للسكر في الدم التراكمي A1C هي 5.7% أو أقل. إذا كانت النتيجة 5.4 كما حصل في حالتي، فهي ضمن المستوى الطبيعي.</p>
<h3>3. متى يجب القيام بفحوصات إضافية لمستوى السكر؟</h3>
<p>يجب القيام بفحوصات إضافية إذا كانت الأعراض تتكرر في فترات متقاربة بدون سبب واضح، أو إذا كانت هناك أعراض أخرى مقلقة.</p>
<h3>4. كيف يمكن تجنب انخفاض مستوى السكر في الدم؟</h3>
<p>تجنب انخفاض مستوى السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة من الفواكه وشرب السوائل بانتظام خاصة بعد التمارين، والحرص على عدم البقاء لفترات طويلة دون طعام.</p>


هل الرجفة والزغللة في العين عند استقرار مستوى السكر في الدم أمر طبيعي؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا كان عندي مشاكل مع جرثومة المعدة وارتجاع في المريء، واخذت علاج وراحوا الحالتين. لكن بعد فترة بدأت ألاحظ رائحة كريهة من الحلق ووجود رائحة عند التبرز، وأعاني أيضا من انتفاخات بعد الأكل. هل يمكن أن يكون السبب هو علاج الجرثومة أو القولون العصبي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، قد تكون الرائحة الكريهة ناتجة عن عدة أسباب، منها مشاكل الأسنان والتهابات اللثة، أو وجود بكتيريا في الجهاز الهضمي. من الأفضل زيارة طبيب الأسنان أولا للتأكد من سلامة الأسنان واللثة، وإذا لم يكن هناك مشاكل، يمكنك عمل تحاليل للدم والبراز للتأكد من عدم وجود بكتيريا تسبب تلك الروائح. الفحوصات التي تحتاجها تشمل: CBC، TFT، فيتامين D و B12، وتحليل البراز مع اختبار مستضدات H. pylori.</p>
</div>
<h2>علامات رائحة الفم الكريهة</h2>
<ul>
<li>رائحة كريهة تشبه رائحة البيض الفاسد من الحلق.</li>
<li>رائحة كريهة أثناء التبرز.</li>
<li>انتفاخات بعد تناول الأكل.</li>
<li>شعور بوخز في البطن أحياناً.</li>
</ul>
<h2>أسباب رائحة الفم الكريهة</h2>
<ul>
<li>مشاكل في الأسنان والتهابات اللثة.</li>
<li>وجود بكتيريا في الجهاز الهضمي مثل H. pylori.</li>
<li>تأثيرات جانبية من علاج جرثومة المعدة.</li>
<li>مشاكل القولون العصبي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الرائحة لفترة طويلة دون تحسن، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الدم مع البراز، أو فقدان الوزن غير مفسر، يُفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع رائحة الفم الكريهة</h2>
<ul>
<li>زيارة طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود مشاكل في الأسنان أو اللثة.</li>
<li>عمل الفحوصات اللازمة للدم والبراز للتأكد من عدم وجود بكتيريا.</li>
<li>تجنب الأطعمة المقلية والدسمة التي قد تزيد من حدة الارتجاع.</li>
<li>تناول اللبن الزبادي المخمر أو العادي للحصول على البكتيريا النافعة.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة بعد علاج جرثومة المعدة؟</h3>
<p>قد تكون بسبب بقاء بكتيريا في الجهاز الهضمي أو نتيجة لمشاكل في الأسنان واللثة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تكون الرائحة ناتجة عن القولون العصبي؟</h3>
<p>نعم، القولون العصبي يمكن أن يكون له تأثير على الرائحة بسبب اضطرابات الهضم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الفحوصات اللازمة لتحديد سبب الرائحة الكريهة؟</h3>
<p>الفحوصات تشمل CBC، TFT، فيتامين D و B12، وتحليل البراز مع اختبار مستضدات H. pylori.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب بسبب رائحة الفم الكريهة؟</h3>
<p>إذا استمرت الرائحة لفترة طويلة دون تحسن أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الدم مع البراز أو فقدان الوزن غير مفسر.</p>
</div>


ما هي أسباب رائحة الحلق الكريهة والغازات بعد تناول الطعام؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من ارتجاع المريء وتم علاجي بدواء نيكسيوم بجرعة واحدة يوميا، ثم زادت الجُرعة إلى مرتين يوميا. بعدما بدأت تناول الدواء شعرت بآلام شديدة في البطن وأسفل الظهر، ولاحظت خروج مادة صفراء زيتية من الشرج. كما أن لدي تضخم بالغدد اللمفاوية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، الحالة ليست طارئة ولكن من الأفضل إجراء منظار لمعرفة السبب، فقد يكون هناك جرثومة في المعدة أو قرحة. يمكن الاستمرار في دواء نيكسيوم ولكن بجرعة أعلى (40 ملجم مرتين يومياً) حتى موعد المراجعة مع طبيب الجهاز الهضمي. إذا اشتدت الآلام يفضل زيارة الطوارئ. الغدد اللمفاوية المتضخمة لا علاقة لها بهذه الأعراض وينصح بمراجعة أخصائي أمراض معدية.</p>
</div>
<h2>علامات ارتجاع المريء</h2>
<ul>
<li>حرقة في الصدر بعد تناول الطعام</li>
<li>صعوبة في البلع</li>
<li>إحساس بطعم مر أو حامض في الفم</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتجاع المريء</h2>
<ul>
<li>الزيادة في الوزن</li>
<li>التدخين</li>
<li>تناول وجبات كبيرة أو دسمة</li>
<li>تناول بعض الأدوية مثل المسكنات</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا ظهرت أعراض جديدة أو استمر الألم بشكل كبير، أو في حال خروج مادة غير طبيعية من الجسم لفترة طويلة، يتوجب مراجعة الطبيب فوراً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع ارتجاع المريء</h2>
<ul>
<li>تجنب الأطعمة الدسمة والحارة</li>
<li>رفع رأس السرير أثناء النوم</li>
<li>تناول وجبات صغيرة ومتكررة</li>
<li>تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول ارتجاع المريء</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة لارتجاع المريء؟</h3>
<p>تشمل الأعراض حرقة في الصدر، صعوبة في البلع، وظهور طعم مر أو حامض في الفم.</p>
<h3>هل يمكن للأدوية أن تسبب أعراضًا مثل الآلام في البطن وخروج مادة صفراء زيتية من الشرج؟</h3>
<p>عادةً لا تتسبب الأدوية مثل نيكسيوم في هذه الأعراض. من الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي لهذه الأعراض.</p>
<h3>هل يمكن تضخم الغدد اللمفاوية أن يكون مرتبطًا بأعراض الجهاز الهضمي؟</h3>
<p>تضخم الغدد اللمفاوية لا علاقة له بأعراض الجهاز الهضمي المذكورة. يجب مراجعة أخصائي أمراض معدية.</p>
<h3>ما هي أفضل التخصصات لمتابعة حالة تضخم الغدد اللمفاوية؟</h3>
<p>يفضل مراجعة أخصائي أمراض معدية أو أخصائي أحياء دقيقة.</p>
</div>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف</li>
<li>مراقبة أي تغيير في الأعراض والإبلاغ عنها للطبيب</li>
<li>اتباع تعليمات الطبيب وتجنب تعديل الجرعات بدون استشارة</li>
</ul>


هل يمكن أن يسبب دواء نيكسيوم مادة صفراء زيتية في البراز وآلامًا في البطن وأسفل الظهر؟

<div class="question">
<p>أمي تعاني من نقص فيتامين د، جرثومة المعدة، بالإضافة إلى أنها مصابة بالسكر والضغط. ما النصائح والعلاجات اللازمة لهذه الحالات؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>رد الطبيب: نعم، حضرتك تحتاجين إلى متابعة العلاج المكتوب بالإضافة إلى علاج نقص فيتامين د. يتم تناول حبة فيتامين د واحدة بالأسبوع لمدة ستة أسابيع، مع ضرورة إعادة التحليل بعدها. بالنسبة لعلاج جرثومة المعدة، يتم استخدام مضادين حيويين دون الحاجة إلى الثلاثة المعروفة، وهما:</p>
<ul>
<li>Amoxil 1 gram مرتين باليوم مع الأكل.</li>
<li>Klacid 500 mg مرتين باليوم مع الأكل.</li>
</ul>
<p>مع واقي المعدة مرتين باليوم لمدة شهر. ويفضل تناول الأدوية بعد الأكل كما تم الإشارة إليه.</p>
<p><strong>ملاحظة:</strong> كل العلاج موضح ومناسب لحالتها بما في ذلك السكر والضغط. في حال وجود صعوبة أو خطأ في استلام الأدوية، يرجى التواصل بطريقة أخرى لتصحيحها.</p>
</div>
<h2>علامات نقص فيتامين د</h2>
<ul>
<li>آلام في المفاصل والعظام</li>
<li>الشعور بالتعب والإرهاق المستمر</li>
<li>الاكتئاب وتقلبات المزاج</li>
</ul>
<h2>أسباب نقص فيتامين د</h2>
<ul>
<li>قلة التعرض لأشعة الشمس</li>
<li>نظام غذائي يفتقر إلى فيتامين د</li>
<li>مشاكل صحية تؤثر على امتصاص الفيتامين</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الألم في المفاصل والعظام رغم تناول العلاج</li>
<li>إذا ظهرت أعراض جديدة غير مبررة</li>
<li>إذا كان هناك تداخل بين الأدوية المؤثرة على القلب والضغط</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نقص فيتامين د وجرثومة المعدة</h2>
<ul>
<li>الحرص على متابعة التحاليل بشكل منتظم</li>
<li>تناول الأدوية كما هو موصى بها دون تعديلات</li>
<li>التواصل مع الطبيب في حال حدوث أي مضاعفات أو أعراض غير متوقعة</li>
<li>الاعتناء بالتغذية وشرب الماء بانتظام للمساعدة في تحسين الحالة الصحية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي أعراض نقص فيتامين د؟</h3>
<p>تشمل الأعراض: آلام المفاصل والعظام، التعب المستمر، والاكتئاب.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكن الوقاية من نقص فيتامين د؟</h3>
<p>يمكن الوقاية بالتعرض لأشعة الشمس بانتظام، تناول الأغذية الغنية بفيتامين د، ومتابعة التحاليل الدورية.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي الأدوية المستخدمة لعلاج جرثومة المعدة؟</h3>
<p>الأدوية تشمل Amoxil 1 gram وKlacid 500 mg، يتم تناولها مرتين باليوم مع الأكل، بالإضافة إلى واقي المعدة.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكن تناول أدوية نقص فيتامين د مع أدوية السكر والضغط؟</h3>
<p>نعم، لا يوجد تعارض بين أدوية نقص فيتامين د وأدوية السكر والضغط، لكنها تحتاج إلى متابعة وإشراف طبي.</p>
</div>


كيفية التعامل مع نقص فيتامين د وجرثومة المعدة لدى المرضى المصابين بالسكر والضغط

<div class='question'>
<p>كيف أقدر أنزل وزني وأحافظ على النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟ وأيش الحلول اللي ممكن تساعدني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب قدّم لي وصفات غذائية صحية وتمارين محددة. أكدت على أهمية التزامي بالبرنامج وأعطاني نصائح للتعامل مع حالات الصيام. بعد فترة من الالتزام والتحسينات، لاحظ الطبيب تقدمي في نزول الوزن وقام بمراجعة قياساتي والتحديثات الأسبوعية وكان دائماً مستعد يوضح أي مسألة غير واضحة ويساعد في التعديلات اللازمة.</p>
</div>
<h2>علامات عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>زيادة طفيفة في الوزن (0.4 كغ).</li>
<li>إحساس بالإرهاق والصداع أحياناً بسبب نقص السوائل.</li>
<li>عدم القدرة على اتباع النظام بنسبة 100%.</li>
</ul>
<h2>أسباب عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>ضغوط العمل وعدم التفرغ للتحضير الوجبات.</li>
<li>الصيام أو التغيرات في الروتين اليومي.</li>
<li>عدم توفير الوقت الكافي للتمارين الجسدية والالتزام بتناول السوائل.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند عدم رؤية أي تقدم في نزول الوزن رغم الالتزام بالنظام.</li>
<li>إذا كانت هناك أعراض جانبية مثل الإرهاق المستمر أو الصداع الشديد.</li>
<li>عدم القدرة على تناول السوائل الكافية خلال فترات الصيام.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>زيادة تناول السوائل خلال فترات الإفطار للصائمين.</li>
<li>التخطيط اليومي للوجبات الصحية والاستعداد لطبخها مسبقاً.</li>
<li>البحث عن بدائل وأفكار سهلة وسريعة للوجبات الصحية تلائم طبيعة العمل.</li>
<li>طلب تعديل البرنامج الغذائي حسب الحاجة وعدم التردد في التواصل المستمر مع الطبيب.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الوصفات الغذائية التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن؟</h3>
<p>الوصفات التي قدمها الطبيب تتضمن فطيرة بذور الكتان، كفتة داوود باشا بالخضار، دجاج بالكريمة، وبيتزا الكيتو.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أستطيع تناول السوائل الكافية عند الصيام؟</h3>
<p>الحرص على شرب كوب من الماء كل ساعة &#8211; ساعة ونصف في فترة الإفطار من المغرب حتى الفجر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما الذي يجب عمله في حال لم أستطع التزام بالبرنامج الغذائي؟</h3>
<p>يمكنك التواصل مع الطبيب لطلب تعديل البرنامج الغذائي ليناسب جدولك وظروفك الشخصية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أقيّم تقدمي في البرنامج الغذائي؟</h3>
<p>قم بقياس وزنك وقياسات الجسم الأساسية مثل محيط البطن والصدر والورك والفخذين بانتظام وتوثيقها لمراجعتها مع الطبيب.</p>
</div>


23|تغذية

كيف يمكن خسارة الوزن وتثبيت النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بدأت برنامجي الغذائي منذ الأسبوع الماضي وكان وزني 81.600 كجم. بعد يومين من البرنامج نزل الوزن إلى 80 كجم، لكنه بقي ثابتًا في الأيام الأربعة التالية. أنا التزمت بالبرنامج بنسبة 95% وأحيانًا أضيف مكسرات. لماذا لم ينزل الوزن بعد اليوم الثالث؟ وما هي التغيرات التي يجب علي فعلها في الأسبوع الثاني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله. يعطيك ألف عافية على الالتزام الطيب، كيلو ونصف أول أسبوع نتيجة ممتازة. من الخطأ أن تزن نفسك كل يوم أو أكثر من مرة في اليوم لأن عملية حرق الدهون وتنزيل الوزن عملية تراكمية ووزنك قد يتأثر بعوامل مثل احتباس السوائل أو تراكم الفضلات. لذا ينصح بالوزن مرة واحدة فقط في الأسبوع، صباحا على معدة فارغة وبعد دخول الحمام وملابس خفيفة. إذا أضفت مكسرات، احرص أن لا تزيد عن قبضة يد واحدة ويجب أن تكون غير مملحة أو مدخنة.</p>
</div>
<h2>علامات ثبات الوزن</h2>
<ul>
<li>عدم نزول الوزن بالرغم من الالتزام العالي بالبرنامج الغذائي</li>
<li>تغيرات طفيفة في الوزن اليومي</li>
<li>الشعور بالجوع في أوقات معينة من اليوم رغم تناول الطعام المقرر</li>
</ul>
<h2>أسباب ثبات الوزن</h2>
<ul>
<li>وزن نفسك يوميًا مما يسبب تقلبات غير حقيقية</li>
<li>احتباس السوائل في الجسم</li>
<li>اضافة زيادة في المكسرات أو السعرات الحرارية غير محسوب لها</li>
<li>تراكم الفضلات في الجسم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا لم تشهد أي تقدم على مدار أسبوعين مع الحفاظ على نفس النظام الغذائي والنشاط البدني</li>
<li>إذا شعرت بأعراض غير طبيعية أو صحة متدهورة</li>
<li>إذا كان لديك مخاوف أو استفسارات حول فعالية البرنامج الغذائي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ثبات الوزن</h2>
<ul>
<li>زن نفسك فقط مرة واحدة في الأسبوع وحاول أن تكون في الصباح على معدة فارغة</li>
<li>تجنب الأطعمة المملحة والمدخنة لأنها تسبب احتباس السوائل</li>
<li>إذا كنت تشعر بالجوع في المساء، تناول وجبات خفيفة مثل الجزر أو الخس أو السلطة بدون زيت</li>
<li>تجنب الوجبات السريعة وكن منتظمًا في مواعيد وجباتك</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div>
<h3>لماذا يثبت وزني رغم اتباعي للبرنامج الغذائي؟</h3>
<p>قد يثبت وزنك بسبب عوامل مثل احتباس السوائل أو تراكم الفضلات. الوزن يمكن أن يتقلب يوميًا لذا ينصح بالوزن مرة واحدة فقط في الأسبوع للحصول على قراءة دقيقة.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكنني إضافة المكسرات إلى نظامي الغذائي؟</h3>
<p>نعم، لكن يجب أن لا تزيد كمية المكسرات عن قبضة يد واحدة ويجب أن تكون غير مملحة أو مدخنة حتى لا تسبب احتباس السوائل أو زيادة السعرات.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات في اليوم؟</h3>
<p>يفضل تناول الوجبات في مواعيد منتظمة للحفاظ على مستوى سكر الدم ثابت والسيطرة على الجوع. بين كل وجبة والأخرى يجب أن تكون ساعتين إلى ثلاث ساعات.</p>
</div>
<div>
<h3>ماذا أفعل إذا شعرت بالجوع في المساء؟</h3>
<p>يمكنك تناول خضروات مثل الجزر أو الخس أو السلطة بدون إضافة زيت. هذه الخضروات مشبعة وفقيرة بالسعرات الحرارية.</p>
</div>


كيفية الحفاظ على برنامج غذائي فعال: نصائح للتغلب على العقبات الشائعة

<div class="question">
<p>كنت أشعر بتوتر واضطراب نفسي بعد الطلاق، وعند مناقشة الموضوع مع والدتي وأخي، زادت حدة المشكلة وشعرت بأنهم لا يدعمونني بما يكفي، وأصبحت أشك في نفسي وفي تصرفاتي&#8230;</p>
</div>
<div class="answer">
<p>الدكتورة أوضحت أن مشاعر التوتر التي تمر بها طبيعية بعد الطلاق، خصوصا إذا كانت لديك تجارب سابقة سلبية. أشارت إلى أن الاحتباس العاطفي يمكن أن يؤدي إلى الانفجار، وأنه من المهم التعبير عن مشاعرك بصدق، حتى ولو تسبب ذلك في البكاء أمام والدتك. من المهم أن تعرف أن الدعم النفسي جزء أساسي من عملية التعافي وأن عليك أن تحاول البحث عن أنشطة تحبها وتمارسها لمساعدتك في التغلب على هذه المشاعر.</p>
</div>
<h2>علامات التوتر والاضطراب النفسي</h2>
<ul>
<li>الشعور بالقلق المستمر.</li>
<li>البكاء بدون سبب واضح.</li>
<li>صعوبة في النوم أو التركيز.</li>
<li>شعور دائم بالإحباط واليأس.</li>
</ul>
<h2>أسباب التوتر النفسي</h2>
<ul>
<li>صراعات عائلية وعدم وجود دعم كافٍ.</li>
<li>تجارب سابقة سلبية مثل العلاقات العاطفية الفاشلة.</li>
<li>الاحتباس العاطفي وعدم التعبير عن المشاعر.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت أعراض التوتر والاضطراب لفترة طويلة.</li>
<li>في حالة التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس.</li>
<li>إذا تأثرت علاقاتك الاجتماعية وأداؤك الوظيفي بشكل كبير.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التوتر والاضطراب النفسي</h2>
<ul>
<li>مارس رياضة المشي بشكل يومي.</li>
<li>خصص وقتاً لممارسة الهوايات التي تحبها.</li>
<li>اقرأ كتباً تساعدك على التعافي وزيادة الوعي الذاتي.</li>
<li>تحدث عن مشاعرك مع أصدقاء مقربين أو مختصين نفسيين.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول التوتر النفسي بعد الطلاق</h2>
<div class="faq">
<div class="faq-question">
<h3>ما هي الأسباب الشائعة للتوتر النفسي بعد الطلاق؟</h3>
</p></div>
<div class="faq-answer">
<p>التوتر النفسي بعد الطلاق يمكن أن ينشأ من العديد من الأسباب، منها الصراعات العائلية، التجارب السابقة السلبية، والاحتباس العاطفي وعدم التعبير عن المشاعر.</p>
</p></div>
<div class="faq-question">
<h3>متى يجب أن أطلب المساعدة المتخصصة؟</h3>
</p></div>
<div class="faq-answer">
<p>يجب طلب المساعدة المتخصصة إذا استمرت أعراض التوتر والاضطراب لفترة طويلة، أو في حالة التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس، أو إذا تأثرت علاقاتك الاجتماعية وأداؤك الوظيفي بشكل كبير.</p>
</p></div>
<div class="faq-question">
<h3>ما هي النصائح الفعالة للتعامل مع التوتر النفسي؟</h3>
</p></div>
<div class="faq-answer">
<p>تنصح بممارسة رياضة المشي بشكل يومي، تخصيص وقت لممارسة الهوايات، قراءة كتب تساعد على التعافي وزيادة الوعي الذاتي، والتحدث عن مشاعرك مع أصدقاء مقربين أو مختصين نفسيين.</p>
</p></div>
<div class="faq-question">
<h3>هل يمكن أن يؤدي الاحتباس العاطفي إلى مشاكل أكبر؟</h3>
</p></div>
<div class="faq-answer">
<p>نعم، الاحتباس العاطفي يمكن أن يؤدي إلى الانفجار وعدم القدرة على تحمل الضغوطات بشكل يجعل من المهم التعبير عن المشاعر بصدق لتجنب الأزمات النفسية الكبيرة.</p>
</p></div>
</div>


34|علاج نفسي

كيف اتعامل مع مشكلة التوتر والاضطراب النفسي بعد الطلاق؟

<div class='question'>
<p>أعاني من خفقان القلب المتزايد بعد تناول الطعام، وأحياناً أشعر بضيق في التنفس عند ممارسة الرياضة. كما أني ألاحظ تسارع نبضات القلب وانخفاضها عند الوقوف.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>حسب نصائح الطبيب، يجب شرب 2 لتر من الماء يومياً لتجنب الجفاف. من علامات الجفاف عدم شرب كمية كافية من الماء، كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لتحسين اللياقة البدنية وتقليل الخفقان. إذا استمرت الأعراض أو زادت، يُفضل مراجعة الطبيب.</p>
</div>
<h2>علامات خفقان القلب</h2>
<ul>
<li>ارتفاع وتسارع نبضات القلب بعد الأكل</li>
<li>ضيق في التنفس عند ممارسة الرياضة</li>
<li>دوخة خاصة عند الوقوف</li>
</ul>
<h2>أسباب خفقان القلب</h2>
<ul>
<li>عدم شرب كمية كافية من الماء</li>
<li>الإجهاد البدني والنفسي</li>
<li>مشاكل في الجهاز الهضمي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر خفقان القلب لفترة طويلة</li>
<li>إذا صاحب الخفقان ألم في الصدر</li>
<li>إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب</li>
<li>إذا تسبب الخفقان في فقدان الوعي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع خفقان القلب</h2>
<ul>
<li>شرب 2 لتر من الماء يومياً</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تجنب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية</li>
<li>الحصول على قسط كاف من النوم والراحة</li>
</ul>
<h2>أسئلة مكررة عن خفقان القلب</h2>
<div>
<h3>ما هي أسباب خفقان القلب المتزايد بعد الأكل؟</h3>
<p>السبب الرئيسي غالبًا هو عدم شرب كمية كافية من الماء أو تناول وجبات دهنية وثقيلة تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتسارع نبضات القلب.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن أن يسبب الجفاف خفقان القلب؟</h3>
<p>نعم، الجفاف يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب بسبب نقص السوائل في الجسم التي تؤثر على وظيفة القلب والأوعية الدموية.</p>
</div>
<div>
<h3>كيف يمكنني تقليل خفقان القلب عند ممارسة الرياضة؟</h3>
<p>البدء بتمارين خفيفة وزيادتها تدريجياً، التأكد من شرب الماء الكافي قبل التمرين، والحصول على الراحة الكافية بعد التمرين يمكن أن يساعد في تقليل خفقان القلب.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بشأن خفقان القلب؟</h3>
<p>إذا كان الخفقان مستمرًا أو يصاحبه أعراض مثل ألم في الصدر، دوار شديد، فقدان وعي، أو كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.</p>
</div>


291|قلب (كبار)

لماذا أشعر بخفقان القلب بعد الأكل ومتى أحتاج لرؤية الطبيب؟

استشارة: كيف أتعامل مع الحكة والحبوب تحت الجلد في المنطقة الحساسة؟

أطباء مقترحون

د. زياد طاهر

باطنة

د. بسام فرحان الأخرس

باطنة

د. اسامه بن محمد السويلم

باطنة

د. عبدالرحمن القحطاني

باطنة

د. هنادي الباشا

باطنة

استشارات مقترحة

استشارة: هل الرجفة والزغللة في العين عند استقرار مستوى السكر في الدم أمر طبيعي؟

استشارة: ما هي أسباب رائحة الحلق الكريهة والغازات بعد تناول الطعام؟

استشارة: هل يمكن أن يسبب دواء نيكسيوم مادة صفراء زيتية في البراز وآلامًا في البطن وأسفل الظهر؟

استشارة: كيفية التعامل مع نقص فيتامين د وجرثومة المعدة لدى المرضى المصابين بالسكر والضغط

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن خسارة الوزن وتثبيت النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟

استشارة: كيفية الحفاظ على برنامج غذائي فعال: نصائح للتغلب على العقبات الشائعة

استشارة: كيف اتعامل مع مشكلة التوتر والاضطراب النفسي بعد الطلاق؟

استشارة: لماذا أشعر بخفقان القلب بعد الأكل ومتى أحتاج لرؤية الطبيب؟